Okej så jag kommer att bli riktigt riktig på förhand och säga att när jag slog denna artikel, tänkte jag att det skulle gå lite bättre.
Låt oss ta en snabb omväg för lite bakgrund på din egen. Hej. Jag är Kelly. Tack för att du är här. (Det är på den här tiden att du, min publik, nickar sagligt som välkommen, vän och vifter dina händer subtilt som om att säga fortsätt så här går vi.) Jag har alltid varit lite - låt oss kalla det misstänksamt - om fysisk aktivitet . Min mamma har en anekdot som hon tycker om att berätta om min bror och Iяthat summerar verkligen det här. Min bror - låt oss kalla honom Dan som det är hans namn - det handlade inte om att vara i sin barnvagn som barn. Han ville ständigt gå och vara ute i världen och utforska, även innan det var en möjlig sak för honom att göra. Å andra sidan jag loooovedchen barnvagnen och begärde att vara runt (som drottningen jag verkligen är) för absolut åldrar tills min mamma äntligen var som ÄR DIN LÅNAR SKILDA PÅ ATT KOMMA DIG LÅN.
Jag har alltid varit lite - låt oss kalla det misstänkt - av fysisk aktivitet.
Vad jag hoppas att du har hämtat från ovanstående historia är att - tillsammans med att vara oerhört högt underhållande - var jag mer av ett ~ inomhus ~ barn och är för närvarande ganska homebody vuxen. Övning har aldrig varit hög på min prioritetslista. Jag löste det här upp med ballett - som åtgärdade mina romantiska ideal och fascination med tulle samtidigt som jag tillhandahöll en skola idrottsgren av olika slags. På högskolan gick promenadsprutning till alla mina klasser en hel del baser och jag utnyttjade hela universitet-tillhandahållna faciliteter (jag skulle titel detta kapitel i min självbiografi elliptisk: En kärlekshistoria). Men efter college försvagades allting.
Vilket tar oss till nu (eller, mer exakt, ungefär tre månader sedan) och vår modiga hjältinna (mig) på en mycket låg punkt i hennes liv. Det är poängen i filmen strax före inspirerande montage (jag ska visa dig hur värdefull Elle Woods kan vara!) Där allt är BLEAK AS HELL.
Okej, jag kanske överdriver en tad (Det är vid denna tidpunkt min publik tappar med krossar sarkasm, nr Du Överdriva). Många saker i mitt liv gick väldigt bra, men min självkänsla låg på heltidsläget. Jag kände mig grov i min egen hud och bara hemskt överallt där jag gick. Jag skulle öppna Instagram och börja omedelbart jämföra mig med de små rutorna jag rullade förbi. Oundvikligen skulle jag stänga appen - deprimerad och ensam och av - och vandra till hörnet affären på min gata för att köpa Diet Coke och en KitKat bar för att få mig att må bättre.
Jag kände mig grov i min egen hud och bara hemskt överallt där jag gick.
Jag levde en 90% stillasittande livsstil med lite eller ingen fysisk aktivitet i stort sett alls. Det var en cykel som utfodrade sig viciouslyяand jag visste att jag inte skulle må bättre tills jag tog kritiskt lager av vad jag gjorde. Jag behövde en shakeup.
Det är på denna punkt i vår berättelse att den ursprungliga idén för denna artikel tog form - jag skulle tvinga mig (en OG-lat) att träna varje dag i tre månader och skriva om erfarenheten. Det verkade som en glimt av perfekt inspiration vid den tiden. Jag tänkte i mitt huvud - i stora, djärva, blinkande neonbrev som man gör, OM jag SKRIVAR EN ARTIKEL, SOM SKAL LAGA ANSVARIG FÖR MYSELF.Ja i en tizzy, skickade jag min redaktör och hon planerade biten (det är den här biten att du läser nu! Hoppas du njuter av det!) i tre månader längs linjen. Nu var allt jag behövde träna varje dag i tre månader. ENKEL.
Författare: Det var inte enkelt. Det var inte enkelt alls, självklart
Jag började stark genom att genast ladda ner Sweat-appen och köpa en prenumeration. Jag trodde att en hemma - men ändå guidad - träning skulle vara perfekt för mina ändamål. Det fanns inget sätt att jag kunde misslyckas.
Författare: Det fanns faktiskt många sätt för henne att misslyckas, självklart
Jag klarade en och en halv timma träningsprogram med BBG-programmet i Sweat-appen. Här är en självkänsla av mig under den perioden orsakar ~ visuals ~.
Jag reste en endorfinhöjd, men det kände mig i bästa fall. Likejawalking ner en kulle och du börjar snubbla snabbare och snabbare och du vet att det inte är hållbart men åtminstone du får någonstans. Jag trodde att förändring av min rutin och att få min kropp att flytta skulle förändra mina tankar och överblicka hela mitt liv i ett fall. Och det skulle inte vara trevligt om det hände på så sätt
Författare: Vi är med dig på den här, sister.я
Jag trodde att förändring av min rutin och att få min kropp att flytta skulle förändra mina tankar och överblicka hela mitt liv i ett fall. Och det skulle inte vara trevligt om det hände på så sätt
Det var under den här perioden att jag medvetet kommer ihåg att ha en uppgift för arbete och jag måste ta ett foto av mig själv i ett omklädningsrum. Jag trodde att mina träningspassar (fortfarande bara en och en halv vecka gammal vid denna tidpunkt) skulle hjälpa mig att se mig i bättre ljus, men jag kände mig fortfarande sojafeli min hud. Jag textade min vän, desperat behövde ett uttag för några av min nöd, med en snarky kommentar om min kropp. Hon svarade genast: Var snäll mot dig själv.
Jag kände mig chastised och frustrated.яJag behövde skämma mig innan någon annan gjorde det - för att ordalera vad jag trodde att alla andra tänkte. Om jag kom före det kände jag mig säkrare på något sätt. Liksom jag hade kontroll över berättelsen, även om det var en berättelse som jag hatade. Inte håller på med min vardag, allt eller inget träningspass bara drivit mina känslorVarför kunde jag inte göra någonting just nu
Var snäll mot dig själv.
The Dressing Room Incident lägger all den negativitet tillbaka i spetsen av mitt sinne. Jag började catering till mina värsta impulser igen. Jag kände mig redan dålig, och jag ville göra något som jag visste skulle få mig att må bättre.Jag något lätt. Jag ville coddle mig själv - snarare än utmaningar.
Du vet vad jag ska säga, rätt jag slutade jobba varje dag med BBG. Min motivationsbrist - att vara ansvarig mot artikeln som jag skrev - petered ut och jag blev kvar höger tillbaka där jag började. Jag hade inte tagit upp orsaken till all min ångest - min egen självbild.
Ser tillbaka - och ser allt skrivet ut - förstärker hur mycket min negativa självbild hade infekterat mina tankar och handlingar. Inte konstigt jag kände mig så slagen. Mina inre tankar var aяmaelstrom. Jag understött mig själv vid varje tur - inte exakt hur man gör en daglig träningsrutin.
Källa: @wearetriibe
Efter omklädningsrummet höll Ijankept om att min vän diktat att vara snällare för mig själv. Jag visste att jag var fel, det var därför jag kände mig så upptagen till samtalet. Någonting behövde förändras.
Jag började med något lätt: avlägsna någon av de omedelbara triggarna jag använde själv-flagellation av sorter - huvudsakligen oskyldiga Instagram-konton som jag inte kunde sluta jämföra mig med. Jag visste att det bara var ett hållbart mål att bara bestämma sig för att sluta tänka negativt om mig själv. Så jag sa till mig att när jag hade en negativ tanke om min kropp eller mitt utseende skulle jag försöka känna igen det och märka det för vad det var och försöka avstå från den negativa.
Jag tänkte sluta tro på allt jag tänkte på mig själv. Jag skulle sluta slå mig själv när jag gjorde ett misstag eller hade ett motgång eller inte uppfyllde mitt mål att träna varje dag i ett försök att fixa mitt liv.
Jag tänkte sluta tro på allt jag tänkte på mig själv.
Så att recap (lol vad en resa vi har varit på tillsammans här amiright), slutade denna artikel inte med att handla om hur jag gick magiskt från lat tjej till fitnessmodell och på toppen av den personen. Det här är verkligen inte " t en färdplan för att bli friskare eller en diatribe om hur man ska leva ditt liv. Jag säger inte att träna varje dag är ett dåligt mål eller att du kommer att misslyckas med det. Jag säger inte att vi bara ska ge upp att vara frisk och ta hand om oss själva.
I stället för en artikel om motion, är det här verkligen en artikel om kroppsbild och inre monologer och behandlar oss med vänlighet eftersom det är vad min hela ~ resa ~ med motion de senaste tre månaderna har lärt mig. Jag är fortfarande ganska lat. Jag är fortfarande barnet som inte ville komma ut ur barnvagnen. Men jag är på så bättre plats än jag var för tre månader sedan.
Ibland behöver du bara försöka och misslyckas med något för att driva dig ur en cykel som du vet är dålig för dig. Misslyckande är inte en dålig sak. Det är en inbjudan att försöka igen med ett bättre perspektiv.
Och jag har försökt. Jag har varit med meditation några gånger i veckan för att hjälpa mig att få lite behov av avstånd från mina irriterande inre demoner. Jag har börjat följa konton på Instagram som får mig att känna mig inspirerad och hoppfull och sett - @i_weigh är en otrolig som jag starkt rekommenderar.
Jag har gått till barre klasser (jag har upptäckt, även från mitt BBG-experiment, att jag tränar bättre i en klassinställning - jag behöver samhället) några gånger i veckan. Allting är inte perfekt, för (spoiler alert) är jag inte perfekt. Jag tar en resa på några veckor, där jag måste vara i baddräkt och jag jobbar med att inte känna mig orolig och hyfsad över det där perspektivet. Det är ett pågående arbete..
Ibland behöver du bara försöka och misslyckas med något för att driva dig ur en cykel som du vet är dålig för dig.
Om du har gjort det här långt, först och främst är du otroligt och låt oss vara vänner. För det andra lovar jag att sluta snart. För det tredje, till er alla där ute som känner sig osäkra eller besegrade eller i det där, ingen bra, mycket dålig plats precis före din film montage ögonblick: Jag ser dig. Och jag hoppas att den här långvariga berättelsen av min hjälpte dig att känna dig mindre ensam och mer redo att sätta dina hertig upp mot de ** hålen i ditt huvud. De killarna är jerks. Låt dem inte försöka berätta vem du är. Lyssna på dina vänner och de människor som älskar dig och de goda rösterna i ditt huvud som säger att du är fantastisk och badass och får misslyckas en gång i taget.
.