Nå, Everygirls, vi har nästan gjort det! Vi har nästan gjort det till slutet av ett annat år. Jag vet inte om dig, men jag tror att det tar mycket hårt arbete och tålamod att göra det till slutet av december i ett stycke.
Med ett annat års heltidsarbete, min första termin på grundskolan och flera frilansprojekt under mitt bälte år 2015 är jag desperat för sätt att slappna av och ladda på sätt som är effektiva och helande.
Det är dags att sluta romantisera stress och ta en välförtjänt paus.
Vi vet att det alltid finns mer att göra eller åstadkomma, men vi utmanar dig att ge dig själv en kväll eller till och med bara en timme att varva ner och släppa av stressen för ett tag. Här är en steg-för-steg-plan för att hjälpa dig att göra just det:
Steg 1: Spellistan
Som musikälskare vet jag bättre än de flesta bara hur mycket musik kan påverka humör.
Oliver Sacks, M.D. sa i sin bookmeMusicophilia, att musik är en del av att vara human.яJag hoppas att under de senaste veckorna av året kan du ta några minuter att använda musik för att hjälpa dig att känna dig mänsklig.
Musik är en del av att vara mänsklig.
Oavsett om du har anmält dig för att laga din familjes semesterfest och behöver hålla dina stressnivåer i kontroll, eller behöver du ackompanjemang medan du hanterar sista kvartalet med Olivia Pope-esque flair, eller vill du helt slappna av genom att ge dig själv ett välförtjänt bubbelbad eller en bil genom naturen, den här spellistan är gjord för dig.Jag hoppas det tjänar dig bra.
Steg 2: Självvården
Källa: Anna med kärlek till The Everygirl
Det är dags att uppdatera och föryngra din kropp (och sinne).
Gör ditt eget ansiktsmaske och ge ditt hår ett gott djupt tillstånd. Om du inte är inяDIY, gör Bloke några himmelska ansikts- och hårprodukter.
Ta ett bubbelbad eller en lång dusch och ta hand om fötterna med en pimpsten och lite polsk.
För godhets skull, få en god natts sömn.
Oavsett vilka metoder du väljer, är det dags att ta en minut att känna sig frisk och vacker, och du förtjänar det.
Steg 3: Mat och dryck
Källa: Danielle Moss för The Everygirl
Enkelt och enkelt: DDu ska inte ge dig några rätter i kväll. Beställ inяand gör dig en fantastisk cocktail.
Steg 4: Underhållningen
Källa: Våra böcker In
Ibland är oändlig underhållning precis vad du behöver för att vara ren. Så, om du hänger på soffan med din hund och en uppvärmd filt medan du marathon-ing genom en hel gammal årstid med Project Runway, är det precis vad du behöver, säger jag gå för det!
Om du är på humör för något som både kommer att underhålla och engagera dig, Här är några resurser:
Eftersom vi redan har pratat om hur musiken kan påverka oss, lyssna på det här avsnittet av Radiolab om musikens kraft i våra liv.
Seriesäsong två är ute. Behöver vi säga mer
Släpp av eventuell negativitet du kanske känner genom att titta på den här vackra, upplyftande dokumentären.
Lägg till några nya läsningar i din samling från listan över årets bästa böcker: New York Times, Buzzfeed eller just här på The Everygirl.
Övertygad, än
Vi hoppas att du redan byter ut dina helgplaner för en avkopplande natt, men om vårt råd inte räcker, kommer du att lyssna på de stora filosoferna Tom Haverford och Donna Meagle:
