Vi kommer aldrig att glömma den ikoniska sista scenen i Sex och staden där Carrie säger, Det mest utmanande, spännande och signifikanta förhållandet är det du har med dig själv. Och om du kan hitta någon att älska dig som du älskar, ja, det är bara fantastiskt. Vi kunde inte komma överens med dessa känslor, så vi tyckte att det skulle vara till hjälp att ta ett slag för att utvärdera det viktigaste förhållandet mellan allt vi har med oss själva. Här har åtta tecken du är i ett hälsosamt förhållande med dig, samt tips för att förbättra områden där din självkärlek saknar.
Du använder sociala medier för att dela, inte att validera.
Här är skillnaden: När du är på ett bra ställe med dig delar du med dig för att ansluta till andra. När du befinner dig på ett inte så bra ställe använder du sociala medier för att söka validering, jämföra dig med andra på sätt som inte är hälsosamma eller bevisa någonting för människor vars åsikter inte egentligen betyder något.
Självkärlekstips: Innan du skickar något, utvärdera ditt motiv. Om det är ett ögonblick du vill dela och komma ihåg, posta bort. Om du skickar in så kommer din ex-pojkvän att känna sig dålig om att dumpa dig, eller för att du inte känner dig vacker idag och vill ha en massa vänner att kommentera annars på ditt foto, håll av.
Du övar självomsorg.
När du älskar någon, vill du naturligtvis ta hand om dem, oavsett om det är matlagning, massage, låna ett sympatiskt öra eller hjälpa till ekonomiskt. Av någon anledning betalar vi oss inte alltid samma artighet. Omsorg för dig själv, vad det betyder för dig - tillräcklig sömn, skönhets- och spa-behandlingar, tyst tid, träning - är ett säkert tecken du har ett bra förhållande med dig.
Självkärlekstips: Unna dig något som känns behagligt minst en gång i veckan, även om det bara är en 3-arks mask och ett varmt bad.
Du är sex positiv, vad det betyder för dig.
Människor som mår bra om sig själva, engagerar sig inte i själv-shaming när det gäller deras sexliv, inte heller offrar de sina egna behov eller gränser för att tillfredsställa andra. I stället vet de att kön är en hälsosam impuls och ett intensivt individuellt val, och de behandlar det som de skulle någon annan aspekt av deras personliga välbefinnande.
Självkärlekstips: Utvärdera dina behov och gränser, och säg då att de är giltiga oavsett vad din partner eller någon annan tycker. Påminn dig om detta ofta.
Du sätter dig själv först.
En av livets hårda sanningar är att i slutändan kan ingen ta hand om dig men du. Människor kan älska dig, folk kan hjälpa dig, men ingen annan person vet vad du behöver, vad du upplever eller vad du vill ha. Med det i åtanke vill vi uppmuntra dig att sätta dig själv alltid - alltid som människor i friska relationer med sig är lämpliga att göra. Det betyder inte att du väljer Netflix istället för att besöka din älskade på sjukhuset, men det betyder att om du har en älskad på sjukhuset vet du hur du ska balansera mellan att stödja och ta hand om henne och dig själv på samma gång.
Självkärlekstips: Titta på alla dina relationer och utrota de där du offrar din hälsa eller lycka i ett försök att säkerställa hälsa eller lycka hos en annan. När du har identifierat dessa problematiska relationer, gör en åtgärdslista över hur du kan ställa bättre gränser.
Du tar hand om din ekonomi.
Säkerhet är en form av självomsorg och ett tecken på självkärlek. Känner du att du förtjänar att ha överflöd Om inte, kan det vara något att utforska som orsak till brist i ditt liv. Upprepa en enkel mantra medan meditera, som jag är riklig, jag har allt jag behöver kan hjälpa också. Tänk på det här sättet: Om du hade barn i din omsorg vill du att de ska ha allt de behöver och känna sig trygga monetärt, nej. Du borde känna samma sätt om dig själv. När du har gjort det, kommer du inte längre att underselta dina tjänster eller vara vårdslös med hur du spenderar dina pengar.
Självkärlekstips: Tänk dig att en kärleks ekonomiska situation såg ut som din, och ge dig själv de råd du skulle ge honom eller henne. Om du inte vet vilka råd du skulle ge, fråga någon som bryr sig om dig för konstruktiv insats.
Du är snäll mot andra.
Skvaller är en teknik som vi har utvecklats för att känna oss bättre om oss själva, så det står till grund att om vi redan mår bra om oss själva, kommer vi inte att känna behovet av att prata illa eller vara ovänliga för andra. Som sagt säger, hurtiga människor skadar människor - när du är på ett bra ställe med dig själv vill du ha det bästa för andra.
Självkärlekstips: Om du inte vill säga det till dig eller om dig, säg inte det. Utvärdera känslorna bakom det svåra känslan du vill dela, eftersom det är troligt att vissa olösta personliga problem lurar där.
Du accepterar dina brister.
Det här är det svåraste av allt. När du verkligen är på ett bra ställe, är du i fred med de sätt på vilka du saknar dina förväntningar. Istället för att titta i spegeln och kritisera ditt ansikte och kropp kan du känna medkänsla för saker som inte är 100% inom din kontroll - och du övar att älska dem eftersom de är istället för att skämma dig för att inte träna mer eller åldras mer graciöst. Som ett annat exempel kanske du önskar att du var mindre känslomässig, och du kan försöka bättre kontrollera dina känslor-men du vet också att du föddes som du är och för varje negativ bieffekt av detta drag är det positivt. Friska människor förbättras fortfarande, bara från en plats av självkärlek och inte självhatt (t ex vill jag bli bättre vs jag måste vara bättre).
Självkärlekstips: Gör en engångsförteckning över dina brister. Bara få allt ut. Därefter utvärdera var och en som om du tittade på en lista som skickades till dig av en älskad om sig själv, och varna var och en i enlighet därmed. Titta till exempel, jag är fet och svarar som du skulle till en vän med. Du är vacker och älskade hur du är. Din vikt har ingen inverkan på hur jag eller någon som älskar dig känner dig. Känns ganska bra, rätt
Du låter inte extern ingång svänga dig.
Människor som verkligen älskar sig själva, svikas inte av yttre åsikter, bra eller dåliga. Om du tror på de goda saker som människor säger om dig, kommer du också att vara sårbar för att tro på de dåliga sakerna. De flesta av oss arbetar tyvärr på ett ännu mer ohälsosamt sätt än det här-i stor utsträckning bortse från de positiva saker som människor säger och fokuserar uteslutande på negativa kritik. När du är i ett solidt förhållande med dig själv, kan inget som kommer på dig från utsidan förändra hur du känner.
Självkärlekstips: Håll en löpande lista över positiva saker du har åstadkommit eller gjort för andra som är inneboende för din personlighet. Detta bör inte innehålla komplimanger som betalas av utomstående utan snarare saker du tycker om på en djup, intern nivå.
Det här inlägget uppträdde ursprungligen den 30 januari 2017 på The Zoe Report.
Du kanske också gillar
Saker Alla tjejer som älskar vinförståelse
9 saker du aldrig bör säga till en enda flicka i hennes 30-åriga
Hur man håller sig positiv när nyheterna är omedvetet negativa