Det finns alltid en miljon ursäkter att inte träna: Det är för varmt, det är kallt, det är mörkt, gymmet är för trångt eller jag har inte tid att köra till gymmet. (Du får poängen.) Hata inte oss, men det finns ett sätt att sparka dessa ursäkter till kanten. Träna hemma! Att arbeta hemma verkar som om det skulle vara mindre effektivt: ingen utrustning, mindre utrymme, ingen instruktör eller tränare att vägleda dig. Men lätthet hos ett hemma träningspass kommer att kompensera för dessa brister. "Du kan styra temperaturen, du behöver inte sätta på solskyddsmedel, du kan duscha direkt efter att du inte behöver slösa tid att köra fram och tillbaka och du behöver inte röra någon svett som inte kom från dig. Behöver vi fortsätta
Tack vare det praktiska gamla Internetet finns det massor av träningspass på nätet som du kan göra från ditt hemhem som kommer att sparka din rumpa i form lika bra som någon gymnastik. Här är några av våra favoriter:
booya
Tycker du om att hålla dig uppdaterad om de senaste trenderna Booys obegränsade utbud av 30-minuters klasser från boutique fitnessstudior (som ChaiseFitness och SoHo Strength Lab) kommer att ge dig den senaste och bästa träningstrenderna. Det tar längre tid för stora kedjegymnastiker att få tag på träningstrender, så det här är ett bra sätt för dig att prova de senaste träningspasserna till en bråkdel av.
Kosta: $ 10 per månad
Blogilates
Blogilatesяhost Casey Hos förmåga att göra det roligt är varför hennes videoklipp är så älskade. Pilates instruktörs videor är ljusa, färgglada, ha kul musik, och hennes glada attityd gör de utmanande träningarna lättare att åstadkomma. Tillsammans med fantastiska Pilates-videor delar hon kost och nutritionstips som komplimangerar din aktiva livsstil.
Kosta: Fri
MoveMeFit
Som de flesta aktiviteter kan det vara mycket roligare att träna med en vän. Men om du börjar träna hemifrån kan du i princip kyssa yoga med din bästa vän farväl, om du inte försöker MoveMeFit. MoveMeFit använder din webbkamera för att dela skärmen och träna med en vän på en annan plats. Inte bara kommer du att få någon att kommisera med när du är utmattad, du kan också använda den för att vara ansvarig. Hitta en vän att gå med dig och plötsligt har du inget annat val än att logga in och gå till jobbet.
Kosta: $ 9 per månad
Tone It Up
Två tränare är bättre än en, åtminstone när det gäller theTeTone It Upяgirls. De uppriktiga värdarna (Karen och Katrina) syftar till att hjälpa dig att tjäna den perfekta stranden. De har alltid en positiv attityd och guidar sina videoklipp med mottot: dela, älska, inspirera, svett! De erbjuder en mängd olika videor som syftar till att toning, stretching och yoga. För brides-to-be kommer deras bröllopsserier att vara det perfekta prepet för din stora dag. De lägger upp nya videoklipp flera gånger i veckan så det finns alltid nytt innehåll.
Kosta: Fri
Crunch Live
Låter Crunch gym bekant Naturligtvis gör det! Den massivt framgångsrika gymkedjan är känd för sina ovanliga träningstimer som Stiletto Strength, Gospel House Aerobic och Lyrical Hip Hop. Om du känner dig för generad att delta i en out-of-the-box-träning framför främlingar, kan du prova sina unika träningspassar från ditt hem.
Kosta: $ 10 per månad
ANSTÅ
Om du behöver en ny träningsrutin för att vara motiverad så kommer YouTube ChannelBeFiT'sя att hålla dig väldigt glad. Kanalen erbjuder en ny träning varje vardag, så du får aldrig chansen att bli uttråkad. Detta betyder också att de har en galen mängd videor efterloggade och du kan välja de som bäst passar dina behov. Om du inte gillar tanken på att du måste ständigt välja ett träningspass, låt sedan träningssystemet leda dig. Prova deras signatur 90-dagars BeFit träningssystem eller ett av deras många 30-dagars system, till exempel 30 Day Six-Pack Abs. Deras videoklipp kommer från topplärare som Jillian Michaels och till och med träningslogo Jane Fonda.
Kosta: Fri
Udaya
För många är yoga en mycket avslappnande träning. Det är tills du lägger till i trafik, parkering, dyra klasser och en otroligt tyst studio. För att inte nämna dig får du en känsla av att alla andra i klassen är en yogamästare och du försöker bara ditt bästa att inte falla på ditt ansikte. Udaya låter dig träna yoga var du känner dig mest bekväm: яyour home.
Kosta: $ 12 per månad
Body Rock
Även om du jobbar hemifrån kan det vara lätt att göra ursäkter relaterade till ditt upptagna schema. "Body Rockяis kommer att döda dina ursäkter! "De erbjuder korta videoklipp med hög intensitet så att du kan få en bra träning på kort tid . Ett nytt blogginlägg lärde läsare en liten minut träning du kan göra utan att ens lämna ditt sovrum. Alla har tid för det! Anmäl dig till ett dagligt träningsprogram som skickas direkt till din inkorg.
Kosta: Fri
Ballett Vacker
Försök läsa en artikel om en supermodels träningsrutin och oftare än inte, de kommer att nämna att vara Balls vackra ägare. Ballettinspirerade träningspass är skapade av tidigare professionella ballerina Helen Helen Bowers. Hon utbildade Natalie Portman för sin roll i Svart svan och hjälpen är en autentisk ballerinas kropp.
The Ballet Beautiful webbplats har live, interaktiva online klasser samt förinspelade streamingvideor som är utformade för att bygga snygga muskler och ballerina hållning. Webbplatsen erbjuder månatliga prenumerationer på det alltid expanderande träningsbiblioteket, eller du kan delta i en live-interaktiv klass med Bowers själv. För ett billigare alternativ, prova en av dina tränings-DVD-skivor, som är lika effektiva.
Kosta: $ 35 per år eller $ 40 per månad