När du loggar in på Instagram och börjar rulla är det lätt att känna ett par saker - du kan känna dig inspirerad, skrämmad, överväldigad eller underhållen - eller du kanske känner dig helt förvirrad av den enorma mängd produkter som olika konton och influencers marknadsför. När det finns så många ~ livsförändrande produkter där ute, är det svårt att veta vad som verkligen fungerar och vad som inte gör det.
Skräck inte - vi är här för att ta ut lite av gissningen. Vi försökte en av de mest lockande produkterna vi har sett på Instagram: Flat Tummy Co.s Shake It Baby meal replacement shake program - och vi är här för att berätta allt om det.
Ett inlägg som delas av FLAT TUMMY CO (@flattummyco) den 16 april 2018 kl. 17:58 PDT
En liten bakgrund: Flat Tummy meal replacement shakes är gjorda av Flat Tummy Co., ett varumärke som är känt för sin craving-curbing detox te. Shake It Baby-programmet tar rensande magin ett steg längre - formulerad med kliniskt studerad super Citrimax, varje skaka ska användas som ett komplement till en hälsosam livsstil. Ingen dryck kan fungera som ersättare för hälsosam näring och motion, men dessa skakningar är det perfekta tillskottet till din livsstil - ett tillägg som hjälper dig att kurva dina begär och hålla dig på rätt håll med dina mål.
Här delar tre av våra redaktörer sina egna personliga upplevelser med Flat Tummy Co.s Shake It Baby meal replacement shakes. I två veckor (fem dagar i veckan, måndag till fredag, med extra skick måndagsskaka varje måndag) drack vi en måltidskakning istället för att äta en av våra vanliga måltider. Så här gick det ner.
Om du vill prova själv, använd rabattkoden: EVERYGIRL10 för 10% off.я
Nuvarande livsstil
Som någon som anser en kopp kaffe som frukost och en Chipotle-skål (med extra guac, tack) som glädje, skulle jag inte nödvändigtvis kalla min livsstil hälsomedvetna. Men jag flyttade också över hela landet och borta från min mammas matlagning nyligen, så jag har gjort ansträngningar för att laga mina lunchar mer (och köpa 12 sallader mindre). För resten av mina måltider, jag antingen beställa takeout eller laga spagetti. När det gäller att träna, går jag runt mycket på grund av att använda kollektivtrafik som ett sätt att komma runt och ibland gå till yogakurser. Vad jag försöker säga här är jag en 20-något som är öppen för hälsosammare dagliga förändringar, men har inte skapat ett helt liv runt dem.
Favorit sätt att dricka det
Matcha är bokstavligen den drycken som ser bra ut (med något Instagram-estetiskt) och smakar ännu bättre - så du kan anta att jag var väldigt exalterad att ha den som smaken av min Flat Tummy shake. Processen med att göra skakningen var lätt - innan jag gick ut genom dörren varje morgon, lade jag till sex ounces vaniljsmakad mandelmjölk till Flat Tummy Matcha-pulvret och blandade allt tillsammans. På en sidotal var det första gången jag försökte vaniljsmakad mandelmjölk och nu är jag inte ens säker på vad jag drack före det - allvarligt.
Medan jag försökte byta ut mjölken med vatten på några dagar upptäckte jag att jag föredrog det med mjölk. Bortsett från det faktum att min livskvalitet har ökat betydligt med min nyfunna passion för mandelmjölk, tyckte jag också om skakans tjockare konsistens och övergripande älskar allt så ljuvt som möjligt (oops).
14 dagsprogram
Jag har aldrig varit en stor smoothie-drinker - skylla på min lojalitet mot fontändrycker eller min vana att snacka, men smoothies är vanligtvis inte mitt omedelbara val. Under min första vecka av att dricka en Flat Tummy shake varje dag blev jag förvånad över hur snabbt det var att förbereda. Oavsett hur tidigt (eller sent) jag vaknade, hade jag alltid mindre än en minut att spendera - vilket spenderades på att göra min skaka och ta den på språng. Den totala prep-tiden passar mitt liv bekvämt och höll mig ansvarig för att fortsätta behålla det.
Trots min starka början dör gamla vanor hårt - och det fanns ett ögonblick där jag drickade skakningen i ena handen och tog McDonalds pommes frites i den andra. Även med detta sagt, fyllde dricksen på skakan och jag märkte snabbt att jag inte åt så många måltider och övergripande äter mindre i ett sittande. Tillsammans med denna minskad aptit började jag känna mig mer energi under hela dagen och kände mig inte så stark av att jag skulle behöva dricka (en annan) kopp kaffe vid mid-afternoon. Från de matvanor jag har delat kan du anta att känslan uppblåst har alltid varit ett problem av mig - men i slutet av den första veckan kände jag mig bättre efter mina måltider och totalt sett mindre tätt runt magen.
Även om jag kände några förändringar i min kropp och humör under veckan 1 blev skillnaderna mer uppenbara vid vecka två. Genom att vara vaken och full av skakningen hoppade jag ut på mitt morgonkaffe och snackade nästan inte alls. När skakningarna började ersätta mina måltider fortsatte jag att känna energi och var väldigt glad att uppleva mindre uppblåsthet.
Resultatet
När jag ursprungligen började dricka Flat Shampoo-skakningarna var den enda situationen jag hoppades kunna förbättra, min uppblåsthet. Ända sedan jag började dricka skakningen har min uppblåsthet blivit mycket mindre märkbar - vilket har gjort mig känner mig tryggare med mina matval och kropp. En annan aspekt jag letade efter var att må bättre som helhet. Genom att uppleva den minsta uppblåstheten och ökningen av energi kände jag mig annorlunda och älskade hur naturligt processen med att komma till den punkten av tillfredsställelse var.
När det gäller att gå ner i vikt är jag personligen inte någon som fokuserar på att väga mig själv - men jag känner mig som om min mage är smalare på grund av min nedsatta uppblåsthet och generellt mindre aptit. Baserat på de positiva förändringar som jag såg från min egen erfarenhet skulle jag dricka denna skaka igen och tro att det här är ett bra alternativ för personer som antingen vill känna sig lättare eller arbetar med målet att uppnå en smalare mage. Sammantaget gav resultaten från Flat Tummy shake mig en glimt av vad min kropp kunde känna och gav mig bevis på att jag kunde upprätthålla en hälsosammare version av det.
Favorit sak
Hur en skaka som tar så lite tid att förbereda kan minska så mycket uppblåsthet.
Nuvarande livsstil
Med risken att tooting mitt eget horn, skulle jag vilja säga att jag redan tar ganska bra hand om mig själv. Medan jag älskar hamburgare, öl och mac och ost (och försök att hålla dessa kryddor så tillfälligt som möjligt), har jag oftast goda vanor - jag serverar lunch och middagar varje vecka och jag tränar varje vardag morgon före arbetet. Jag dricker också minst 100 oz. av vatten varje dag (och jag försöker hålla mitt vinintag till ett minimum - jag svär!). Medan mina vanor är bra och mina intentioner och mål är rockiga, har jag en smutsig hemlighet. Jag är en superknäckare, och min förkärlek för att stanna upp för sent att titta på Netflix får mig ofta att bli offer för några allvarliga nattliga begär.
Favorit sätt att dricka det
Jag är ett stort fan av en sort sojamjölk - medan jag inte har någon typ av mejeriintolerans försöker jag undvika överbelastning på den. Skaka ingredienser åt sidan, denna erfarenhet var ett bra sätt för mig att smyga i lite extra protein i form av min sojamjölk. Varje morgon efter träningspasset (jag gör 45 minuters kardio varje dag, då en snabbarm / abs-krets tre dagar i veckan #CardioKween) lägger jag Vanilla Pod shake powderяand ca 10 oz. av sojamjölk i en blenderflaska. Jag skakade upp det hela och drack det medan jag blev redo för dagen och pendlade till jobbet. Sojamjölken plus kraftig skakning skapade en riktigt tjock konsistens för skakningen, vilket gjorde det superfyllt och v uppfyllande.
14 dagsprogram
Jag var väldigt exalterad att prova dessa skakningar - eftersom min metabolism saktar sig med åldern har jag märkt att min mage blir betydligt svårare att tona och hålla sig platt. Jag hoppades definitivt att dessa skakningar skulle hjälpa till att lägga till det lilla extra boost jag har behövt, och jag blev definitivt inte besviken. Inom några dagar såg jag en märkbar minskning av uppblåsthet, och jag kände mig mycket mer självsäker i min mage.
Mer spännande och viktigare var dock min märkbara ökning av energi. På dag en av min shake-upplevelse skrattade mina Everygirl-medarbetare till mig och mitt mitt på morgonen energi. Jag körde snabbare än normalt, och jag glömde mest om min provade och sanna dagliga 2pm-isa Americano. När dagarna gick, blev denna extra energi bara mer uttalad. I stället för att långsamt räkna ner timmarna till lunchtid, Americano tid och slutdatum, fyllde jag produktivt på mina dagar med arbete - och löftet om en liten jobb efter joggen (inte ens överdrivet!).
Och det är mer Skakningarna smakade så. FREAKING. BRA. De var allvarligt en så stor motivator på gymmet - en utsökt men skuldfri belöning i slutet av ett träningspass och en uppfriskande och energigivande behandling i början av en hektisk dag.
Resultatet
Jag måste vara ärlig - jag tror inte på att väga mig själv. Medan jag förstår vikten av att väga in som en metod att hålla reda på framsteg, försöker jag personligen att fokusera på hur jag känner och fungerar. Med det sagt har jag ingen aning om jag gick ner i vikt under mina två veckor på skakningarna - men jag vet att jag fick lite allvarlig energi, förtroende och uthållighet i mina träningspass.
Under dessa skakningar ökade jag vikten av mina armträningar, och min uppvärmnings jog kände betydligt lättare. Min hela kroppen kände sig lättare, vilket ledde mig att flytta snabbare och mer effektivt - vilket ger en bättre träning runt om.
Förutom min märkbart förbättrade träningspass minskade mina snackbehov betydligt. Om jag inte kunde säga nej till de salta frestelserna, kunde jag prata mig själv i en handfull nötter istället för en handfull flis (barnsteg!).
Jag skulle 1000% göra detta skaka program igen - min träning rutin och min kropp skulle tacka mig!!
Favorit sak
Skakningarna smakade så bra och gav mig en sådan ökning av förtroende och energi - rekommenderar att du dricker dem på morgonen för att maximera de energibesparande fördelarna!
Nuvarande livsstil
Jag gifter mig på hösten, så jag har sparkat min vanligtvis hälsosamma livsstil i hög växel. Jag gör HIIT träningspass på Orange Theory 4-5 gånger i veckan och försök att mäta prep och hålla min diet ganska ren. Med detta sagt har jag inte helt givit upp mina laster som popcorn och mjölkduder i filmerna och ibland pizza och vin på fredagskvällen. Balans, rätt Förlorad vikt har varit en långsam och stadig process, men min fysiska styrka och kardiouthållighet har varit en mycket snabbare förbättring.
Favorit sätt att dricka det
Jag testade på ett par olika sätt att dricka Flat Shake Shakes, men när jag hittat den formel som fungerade bäst för mig-jag fastnade med det. Jag föredrar Vanilla Pod-smaken till Matcha (bara en personlig preferens) och jag gillar att blanda den med frusna blåbär (eller hallon), 10 ounces mandelmjölk och en sked full av mandelsmör (eller PB2-pulver). den perfekta smoothieen.
14 DayjaProgram
Jag älskar verkligen mat, så dieting är redan svårt för mig. Det är som att en del av min själ dör när den börjar känna sig begränsad, så jag har aldrig varit en stor smörgås / måltid ersättningsflicka jag föredrar att sitta och sakta tugga mina kalorier. Det sägs - jag rinner ofta om morgonen, och om jag inte har tid att fixa frukost, kan du oundvikligen hitta mig kraschad i eftermiddagen som begär socker. Det bästa sättet för mig att införliva skakningarna i mitt liv var att konsumera en direkt efter att ha tränat på morgonen. Jag skulle blanda skakningen strax innan jag gick till träningen, lägg den i en isolerad behållare, och sedan väntade det mig efter så jag kunde dricka det på home-home. Det var inte bara otroligt bekvämt, men det finns 20 gram växtbaserat protein i dem vilket innebär att jag hjälper till att reparera och återuppbygga musklerna i musklerna. Jag älskar också att skakningarna är individuellt förpackade, så om jag behövde blanda upp det eller springa ärenden efter att ha tränat, kunde jag ta mitt paket med mig till den lokala smoothie baren.
Ijanknew Jag skulle se en skillnad i min kropp från denna förändring, men jag hade ingen aning om hur mycket av en skillnad jag fysiskt skulle känna. Först och främst kände jag mig en drastisk förändring i mina sockersökningar som har varit en stor kamp i min kamp för att få en het kropp. Candy kallar mitt namn och vid vissa tider av månaden känns det som om jag inte har det, kommer jag att klättra upp i väggarna. Ja, min söta tand var fortfarande kvar, men jag skulle säga att det var bara 20% av vad det var förut. En stor skillnad. Jag kände bara inte begäret. En annan sak jag märkte är hur full jag kände. Att dricka det runt 9am innebar att jag inte ens kände mig hungrig fram till mellan 2-3 på eftermiddagen. Rutinen gjorde mig mycket mer motiverad för att uppnå mina mål och äta friskare hela dagen.
Resultatet
Efter några dagar började jag märka min mage som uppstår smalare och mindre uppblåst. Jag såg till och med en definition (det har aldrig hänt tidigare) och började undra, det är en AB! Har jag det där! Jag menar att jag inte är Kourtney men det är en start. Jag kände mig säker, stolt över vad jag uppnådde och motiverade att fortsätta. Den som har dietat eller ätit hälsosam under en längre tid vet att det är lätt att komma i en ruta. Lägga till skakningar i min rutin och sedan känna mig så mycket bättre uppfriskad och kraftfull mina ansträngningar.
The results var så positiva, jag beställde redan en annan runda skakningar (med mina egna intjänade pengar) så att jag kunde hålla resultaten uppe i mina engagemangsbilder och kommer definitivt att beställa igen en månad eller två före mitt bacheloretteparti. Några av mina vänner har också beställt så att de kan ta dem som leder till strand semester i sommar.
Favorit sak
Att någonting otroligt bekvämt kunde göra en så stor skillnad i mitt självförtroende och begär.
Om du vill försöka själv, använd rabattkoden: яEVERYGIRL10яfor 10% rabatt.
Det här inlägget var i partnerskap med Flat Tummy Co., men alla yttranden inom dessa är redaktionen.