För en effektiv skönhetsbehandling som är helt fri (och fri från smärta!), Se inte längre än självmassagen. En massage kan anpassas utifrån vad din hud (och psyke) behöver vid den tiden, och skönhetsfördelarna finns i överflöd.
Fördelar med ansiktsmassage
Ökad cirkulation och lymfatisk dränering: Touch, särskilt massage, uppmanar kroppen att öka blodcirkulationen och lymfflödet. En hälsosam cirkulation gör att huden bättre kan absorbera syre och näringsämnen i blodet och därmed mata celler. Det är också orsaken till ett ansiktsglöd.
Att veta din hud: Med några ögonblick att massera din hud varje dag får du kontakt med områden som är utsatta för torrhet, ett område som kan utnyttja mer uppmärksamhet genom att exfoliera och områden som är benägna att få trängsel.
Muskel toning: Kändisansvarig Nichola Joss förklarar att ansiktsmassage hjälper till att förhindra muskelatrofi och gör musklerna ordentligt för ett skulpterat lyft utseende.
Avslappning: Många av oss har spänning i vissa delar av ansiktet. (Får du någonsin telltale 11 mellan dina pannor efter en stressig dag) Massage kan lindra lagrad muskelspänning, vilket i sin tur hjälper till att slappna av veck i ansiktet. Massage relaxar oss också på ett mer generellt sätt också. En kärleksfull beröring ökar tillgängliga nivåer av dopamin, serotonin och oxytocin, alla hormoner som bidrar till ett tillstånd av lugn och lycka.
Hur man utför självmassage:
Källa: Byrdie
Det viktigaste att undvika när man övar självmassage sträcker sig i huden. Förbered din hud genom att försiktigt rengöra och applicera ett generöst lager fuktkräm i ansiktet och fingertopparna innan du börjar. Om din hud tenderar att vara torr, fuktar den med en bärolja (som argan eller rosenkrämfröolja) eller oljebaserad produkt. Tvätta händerna och ansiktet före massage hjälper också till att förhindra spridningen av bakterier. Slutligen motstå massera bruten hud eller aktiv akne för att undvika försämring av det drabbade området.
Kahina Giving Beauty Argan Oil gör den perfekta ansiktsmassageoljan.
Att ta in ansiktsmassage i din hudvård rutin tar inte mycket. Spendera fem minuter för att massera ditt ansikte när du applicerar produkten varje morgon och kväll är en försmakande vana som är lätt att se fram emot!
Lymfemassage: Även om friska individer normalt inte behöver göra något extra för att stödja lymfatisk dränering, kan tryck på tryckpunkter på ansiktet bidra till att minska vätskeretentionen och minimera ögonpuffiness. Lymfmassage är också ett otroligt sätt att varva ner.
Att träna lymfmassage, vila dina armbågar på en solid yta. Applicera tryck på tryckpunkter med hjälp av dina mittfinger. Massage varje punkt i små cirklar i 10 till 20 sekunder. Ansiktstryckspunkter inkluderar: käkarnas hörn, hörn av munen, punkter nedan och över kindbenen och templen. Arbeta från botten av ansiktet uppåt. Upprepa massage tre gånger.
Toning massage: Skönhetsguru Eva Scrivo förklarar att en toningmassage ger ditt ansikte ett mini-träningspass som hjälper subtilt att lyfta ansiktsmusklerna och slappna av på framträdande veckor (som skratta linjer). Använd en svepande rörelse genom att släcka ditt ansikte med fingrarna på fingrarna, var noga med att endast använda uppåtgående eller laterala rörelser (som rör sig från mitten till kanterna på ansiktet.)
Det finns inte en exakt formel för denna typ av massage, men några områden som ska inkluderas: från hakens mitt till käftens hörn, hörnen av munnen och längs nasolabiala linjer, de inre kindbenen mot hårlinjen , sidorna av näsan mot browline och från browline till hårlinjen.
Ytterligare massagetekniker
Tappning: Använd fingertopparna för att knacka eller trumma på huden. Rekommenderad av makeup artist Charlotte Tilbury, denna teknik är effektiv för att minska vätskeretention och assistera absorptionen av produkter.
nypa: Använd din tumme och böjd pekfinger, knippa längs din käft från hak till öra för att tona området.
Knuckle Rolling: Gör en lös näve. Med dina palmer vända mot din hud, massera ditt nedre ansikte och nacke genom att rulla dina knogar runt området. Makeup artist Jemma Kidd rekommenderar denna teknik för applicering av fuktkräm.
Ayurvedisk massage (Abhyanga): Denna antika massagestil innebär att man värmer en bärolja (som sesamolja) och medvetet masserar hela kroppen. Om du fokuserar enbart på ditt ansikte, kombinerar toning och lymfatisk massage tekniker medan du tar djupa, långsamma andetag. Dagens spänningar smälter bort.
Inspirerad av Ayurveda är Uma Face Oils utformade för att ge näring åt huden medan du lyfter andan.
Om du är en visuell lärare kan du tycka att det är bra att titta på massagehandledning online. Youtube skönhetsguru Annie Jaffrey demonstrerar många av de massage tekniker som beskrivs i denna artikel i hennes ansiktsmassage video, inklusive tappning, med cirkulära rörelser för att tona musklerna i ansiktet, använda uppåtgående slag för att bekämpa tyngdkraften, rikta spänningspunkter (som pannan och käften), och öva lymfatisk dränering för att minska puffiness. För en fördjupad förklaring av lymfatisk dränering, kolla in ansiktsfilm Alexandra Soverals videotutorial för In i glansen.
Du kanske också är intresserad av makeup artist Lisa Eldrigs omfattande diskussion om hennes favoritmassage tekniker och produkter.