Vi vet alla att sann skönhet kommer inifrån - vi har blivit slagna över pannan med det meddelandet sedan grundskolan. Medan vi förstod det här för att vi skulle utveckla glödande personligheter för att sashay genom livet väl beundrade och beundrade, förstår vi nu att uttalandet också har en mycket mer bokstavlig mening.
En hälsosam kost, regelbunden träning och daglig vattenförbrukning har länge varit de nödvändiga onda för att upprätthålla frisk hud och hår, men vad händer om det inte alltid räcker Hur många fler kalebaserade smoothies måste vi alla lida genom före glödande likeяEmily Ratajkowski Om du har en besvärlig skönhetsproblem eller behöver lite hudvårdsstöd, finns det en väldigt enkel kompletterande lösning som väntar i vingarna. Här är några av våra medicinska skåpklammer.
Bästa tillskott för яDark Cirklar
Stress, sömnbrist och genetik är dina största motståndare i striden mot mörka cirklar, och dina dolda och serum kan bara göra så mycket för att hjälpa dig att bekämpa dem. Järn och ett derivat av mjölktistel som heter Silymarin kan hjälpa till med att ta på sig denna skönhet fiende från insidan - och lova oss att du kommer sluta rulla genom Instagram i sängen och faktiskt sova tidigare, okej
Hum Nutrition Wing Man Dark Circle Remedy Supplement, $ 25
Handla nuBästa tillskott för яThe Glow Up я
Glutation, en kraftfull förening av aminosyror som produceras naturligt i våra lever, används av varje enskild cell i människokroppen och är beroende av det medicinska samhället för att hjälpa till att behandla en lång lista över sjukdomar och problem. Din яskin drar nytta av ökade nivåer av glutation på grund av dess fritt radikala förstörande förmågor samt intensivt cellstöd, så du märker en tydlig glöd genast och förbättrad hudstruktur och volym över fortsatt intag.
Fontän Glödmolekylen, $ 50
Handla nu
Källa: @nicholeciotti
Bästa tillägget för яMermaidяHair
Biotin har länge varit mest populära på listan över superlativ när det gäller hårväxt och hälsa, men att ta det helt i sig kan leda till vissa problem för dem som är känsliga för B-föreningar (och därmed menar vi frustrationen om främmande). Mindre doser biotin som stöds av vitamin A och zink som tas i en eller två korta cykler kan ge en märkbar skillnad i hårväxt och tjocklek, men undviker att ta hårtillväxttillskott dagligen på lång sikt.
ReTress Hårtillskott, $ 24
Handla nuBästa tillskott för AjaYouthful Complexion
Förutom en hälsosam diet finns det flera vitamintillskott som visar lovande resultat i kampen mot åldrande. Resveratrol, som annars kallas den enda friska delen av rött vin, dyker upp mer och mer i skönhetstillskott för dess antioxidantrika föreningar som hjälper till att undanröja effekterna av åldrande i kroppen, framför allt i din hud.
Fontän The Beauty Extra Strength Molecule, $ 68
Handla nuBästa tillägget för яBeauty Sleep
Alla vet att tillräcklig sömn, eller snarare bristen på den, är grunden till alla våra fysiska och psykiska brister. Om du vill utstråla inre och yttre skönhet får du bättre hela åtta timmar av ögonblick varje natt. Om rent melatonin har lämnat dig groggy i tidigare försök att hitta ett gott sömntillskott, överväga en formel яthat kombinerar den med en ayurvedisk adaptogen som Ashwagandha för att hjälpa dig att drömma dig.
Perricone MD Sleep Booster, $ 35
Handla nu
Källa: Byrdie
Bästa tillägget för яPreventing Breakouts
Acne är fortfarande ett av de svåraste och mest temperamentliga frågorna att behandla, och medan det finns olika sätt att adressera akne topiskt börjar majoriteten av breakouts internt. Magnesiumbrist kan vara en av de dolda orsakerna i din kamp med akne eftersom våra kroppar behöver magnesium för en mängd olika kroppssystem som utan ordentlig funktion kan leda till breakouts - stresshantering, förmågan att nå REM-sömn, reglering av insulinnivåer, och balansen i din tarmflora, för att bara nämna några.
Murad Acne Control Pure Skin Clarifying Dietary Supplement, $ 50
Handla nuBästa tillskott för яCurbing Oily Scalp
Niacin och vitamin B kan vara till stor hjälp vid reglering av överproduktion av talg, den dåliga oljan ger våra körtlar som kan leda till utbrott och till och med mjäll. Om du inte kan stå utan att tvätta håret varje dag på grund av oljiga rötter efter några timmar, överväg att försöka komplettera problemet. Din hårbotten kommer fortfarande att producera de goda naturliga oljorna som villkorar dina strängar, vilket gynnar hela ditt hårs hälsa.
OUAI Hårtillskott för fet hårbotten, $ 28
Handla nu
Källa: @garypeppergirl
Bästa tillskott för яDen trefaldiga hoten
Om du känner som om ditt hår, hud och naglar har allt behov av en stor boost, är kollagen här för dig. Vi vet redan thatяCollagen, som består av föreningar av essentiella aminosyror som våra kroppar producerar naturligt men börjar sakta ner i åldern, är bra för ungdomlig hud. Men kollagen går också långt för att stödja våra naglar, hår, leder och matsmältningssystem - och eftersom vi inte får mycket av det från maten måste vi komplettera intaget.
Vital Proteins Kollagenpeptider, 25 dollar
Handla nuBästa tillskott för я När du behöver en chillpill
Det finns inget annat sätt att säga det - stress uppstår på ditt ansikte. Ökade nivåer av kortisol i din kropp utrotar nästan varje fysiologisk funktion, och det här är mycket dåliga nyheter för det största orgelet i kroppen. Om du verkligen kämpar med att hantera stress i ditt dagliga liv, bör du överväga ett adaptogent växtbaserat tillskott som hjälper till att stödja ditt nervsystems reaktion på stress - annars fortsätter du att drabbas av utbrott, tråkig hud och tidiga tecken på åldrande.
Källa Naturals L-Theanin fokuserad avkoppling, $ 32.21
Handla nuObservera att tillskott kan påverka vissa mediciner - kontakta din läkare innan du tar något av de tillägg som anges ovan