Du är i drift för en befordran på jobbet och känner dig optimistisk om din chans att klättra en rung högre på den proverbiala stegen.
Det hoppet gör de eventuella dåliga nyheterna som är mycket mer brutala att svälja: Du förstod det inte. Du skickas upp. De går med någon annan.
Har din mage bara släppt in i dina skor, med tanke på att jag får det. Att inte landa en kampanj - särskilt en som du vet att du förtjänar - är i bästa fall gut-wrenching.
Och sedan den första vågen av besvikelse har tvättat över dig och du försöker återvända till affärer som vanligt, är du kvar med denna långvariga fråga: Nu då Du vill inte ha detta avslag för att innebära ett steg bakåt, så hur fortsätter du framåt
Låt oss gräva i fem steg du bör ta efter att du har upptäckt att du inte gjorde poäng på den här kampanjen på jobbet.
1. Ta lite tid att vika
Första saker först, låt oss gå tillbaka till den ofrånkomliga känslan av besvikelse ett ögonblick. Medan jag verkligen inte ger dig tillåtelse att nosedive in i din förtvivlan, får du fortfarande vara bummed om den här nyheten. Du behöver inte omedelbart klistra på ett leende och låtsas att du är glad det hände.
Ge dig själv en kväll - ja, endast en kväll - att vika i din egen självmedlidande. Skäm bort dina favorit sötsaker eller cocktails. Klaga till dina vänner. Bara vanligtvis känner sig dåligt om din egen olycka.
Men när du återvänder till kontoret på morgonen Var beredd att vara din normala, professionella och polerade själv.
Besvikelse över att inte få en kampanj är normalt, men det är ett klokt drag för att hålla din avluftning och klagar långt borta från kontoret och utanför din normala arbetstid. Och ytterligare en sak: Motstå den överväldigande frestelsen att sladda om den som landade positionen. Det är aldrig värt det potentiella nedfallet.
2. Be om feedback
Okej, du tog ditt ögonblick och nu känner du dig redo att möta musiken. Trots det faktum att avslag kan vara brutalt, kan det också vara upplysande. Så det är värt att närma sig de personer som var inblandade i urvalsprocessen för att få feedback.
Var blev du kort Är det vissa saker du borde arbeta på eller fokusera på Vilka styrkor tyckte de att du tog med dig till bordet
Få sina insikter - både bra och dåliga - på din kandidatur. Den värdefulla feedbacken kommer att tjäna dig väl, eftersom du fortsätter att ha en plan för att utvecklas i din karriär.
Trots det faktum att avslag kan vara brutalt, kan det också vara upplysande.
Källa: Brighton The Day
3. Ompröva vad du verkligen vill ha
Det finns inget som en liten självreflektion för att ge dig ett välbehövligt perspektiv. Nu när du vet förvisso att framstegsmöjligheten inte är din, ta ett steg tillbaka och fundera på varför du gick för det i första hand.
Kasta du kepsen i ringen bara för att du kände som du borde - om du saknar ut så skulle du bara se ut som en obestämd slacker Eller gick du för det eftersom du vet att du är redo för nästa steg i din karriär
Ännu längre, var ser du din karriär i nästa år eller så Vad är dina mål Vad vill du göra mer av Vad vill du göra mindre av
Att bestämma exakt vad du vill är avgörande för att bestämma vilken riktning du vill huvudet i nästa - oavsett om det är med ditt nuvarande företag eller en ny. Och så tråkigt som det verkar är det verkligen ingen bättre tid att få klarhet i dina karriärmål än efter ett motgång som den här.
4. Ha en samtal med din chef
Med dina förbättringsområden och nybildade karriärmål i handen är det dags att ha ett fritt samtal med din chef. Jag vet att det här är nervös (har varit där, gjort det!), Men det är viktigt att inse att denna karriärutvecklingssamtal är en helt normal - och till och med frisk - en att ha med din chef.
Förklara tydligt för din handledare vad mer du hoppas komma ut ur din karriär. Även om det inte är en formell kampanj vill du det
- Egna mer utmanande projekt
- Ha möjlighet att göra mer offentliga tal och representera ditt företag
- Arbeta mer korsfunktionellt med en annan avdelning
- Få utbildningsmöjligheter för att bygga några av de färdigheter du behöver förbättra
- Beskriv en tydlig plan för att få dig på vägen för framsteg inom din organisation
Det finns massor av sätt att utvecklas i din karriär som inte involverar en snygg ny jobbtitel. Och en bra chef kommer inte bara att vara öppen för att höra dessa saker från dig, men de kommer faktiskt att samarbeta med dig för att hjälpa dig att uppnå dem.
Om din chef verkligen inte är mottaglig för dessa slags samtal eller om du har bestämt dig för att en verklig kampanj är allt som kommer att uppfylla dig karriärvis nu, då är det nog dags att starta jobbsökningen - med din tydliga karriär mål i släp!
Det finns massor av sätt att utvecklas i din karriär som inte involverar en snygg ny jobbtitel.
Källa: Joanna Nix
5. Ta djup andning och flytta framåt
Jag vet att inte få den kampanj du ville ha är en besvikelse. Men lyckligtvis är det endast det: en besvikelse.
Oavsett hur det känns som i värmen för tillfället kommer det inte att förstöra din karriär. Det är inte slutet på vägen för dig - inte ens nära.
Så, använd inte detta som din ursäkt för att kasta upp dina händer och åka skridskor med det minsta minimumet. Istället, ta ett djupt andetag, sätt en fot framför den andra, och fortsätt göra det bästa arbetet du eventuellt kan. Kom ihåg, att bo bra är den allra bästa hämnden.