När du loggar in på Joanne Encarnacions hemsida, GoFitJo, uppkallad efter hennes sociala media-moniker, berättar sidan, En Modern Mother Mother Hustler delar hennes fitnessresa mot ett lyckligare och hälsosammare liv. En rep i taget, och det är de exakta känslorna som stöter på både hennes hemsida och hennes Instagram-kanal som nu har 77.8K följare.
I år gillar jag många, har följt Joanne på webben eftersom hennes utrymmen alltid kände sig säkra. De kände sig som en plats där du kan vara uppriktig, engagera sig i dialog och ha din egen, ja flicka. Jag vet hur det känns! ögonblick med hennes textning eller hennes blogginlägg. Med sina plattformar ger Joanne sitt samhälle en tydlig blick i hennes liv från hennes relationer med sin man och två döttrar, hennes fitnessresa, fina recept och till och med tips om hur man gör det perfekta och personifierar din kulajournal.
Joanne lämnar nu företagslivet i bakgrunden på en ny resa som en entreprenör som hjälper kvinnor att utveckla meningsfulla relationer till hälsa och näring. Vi fick chansen att prata med Joanne om moderskap, relationer och vikten av självomsorg.
Namn:яJoanne Encarnacion, IIN Health + Life Coach och blogger behindяGoFitJoя
Ålder:я34
Plats:яSan Francisco, CA
I åratal har du varit en av mina favorit Instagram-konton. Kan du ge läsare lite bakgrund om din blogg och dig själv
Min blogg slags kom upp lite efter Instagram. Jag älskar att säga det, för när jag började min hälsoresa, började Go Fit Jo, började som en hashtag där jag försökte dokumentera min hälsoresa när det gäller att försöka hitta en väg att klara av ångest och depression under denna riktigt svåra stund i mitt liv innan jag vände 30. Sex månader i att dokumentera mitt liv var läsare och anhängare i mitt Instagram-samhälle om jag skulle starta en blogg så att de skulle kunna hitta all denna information och hur de skulle älska att gå tillbaka och kommentera några av mina motivations bitar. Jag arbetade i teknik vid den tiden och jag kommer ihåg att tänka, Nej, jag vill inte starta en blogg eftersom det bara är ett annat jobb. Det är bara en annan hög med saker att göra och jag vet inte hur man gör det på toppen av ett heltidsjobb och hjälper min man att driva sin verksamhet, mina barn och försöker träna och hålla sig i form. Jag började min blogg ändå som ett slags passionprojekt för mig eftersom jag kände att jag behövde något som var utanför jobbet som bara var mitt att äga.
Jag började GoFitJo och i 2016 var det verkligen började hämta och göra ett namn för sig själv och det var verkligen fantastiskt eftersom jag började skriva gäst för olika publikationer och få mycket fler funktioner. Det var kanske också tre år i min egen träningsresa där jag började tänka om jag är så passionerad om detta hälso- och wellnessutrymme, hur kan jag ta vad jag gör i teknik och införa det med hälsa och välbefinnande Vid den tiden , Jag arbetade i tech vid en start som heter VSCO som direktör för gemenskap och kuration. På VSCO hanterade jag ganska stora lag och människor som hanterade var någonting som alltid var min favorit eftersom det sätt jag närmade mig som ledande personal var att bemyndiga anställda - det gjorde mig alltid glad att se att anställda förstår hur man kommer från punkt A till punkt B.
Jag kommer ihåg år 2016 att tänka på mig själv, om det här uppstartslivet inte längre är för mig eftersom det verkligen kan bli tröttsamt, vill jag hitta en väg att flytta i en riktning där jag kan ta med denna coaching, som hälsa och välbefinnande. Och roligt nog, hösten 2016, hörde Iiafelt som universum vad jag ville och bestämde mig för att det var dags för mig att lämna jobbet för att jag blev avstängd, vilket var riktigt bra. Det är roligt, min uppsägningsberättelse, för tio dagar innan jag blev avskild tittade jag på min man och sa att jag tror att jag är klar. Jag tycker att det är dags för mig att utforska en ny passion, och det är bara dags för mig att prova det, för om jag inte försöker det nu, har jag ingen aning om när jag ska prova det. Det var som, skit, universum hörde mig riktigt högt. Det tog tio dagar för det att göra några drag, men det hörde mig. я
Kort efter att jag blev avskedad, gick jag tillbaka till skolan för att få min hälso- och näringscoaching certifiering och tog min blogg heltid, och här är jag nu. Jag är kvinnors hälso- och livsstilscoach, och jag ger kvinnor möjlighet att omdefiniera vad hälsa och välbefinnande betyder på egen hand samtidigt som de skapar hälsosamma och hållbara vanor under hela sitt livliga liv. яSå det är det jag gör mer eller mindre deltid eftersom min sociala medier / influenser och blogger verkligen tar upp mycket balans för tillfället.
Med ditt bloggföretag och företag kan jag föreställa mig att det ibland kan användas som en form av ansvarsskyldighet med dina fitnessmål, etc. Hur använder du vad du gör som motivationskälla?
Mycket av tiden när jag skriver på min blogg, ibland tror jag att inläggen är faktiskt fler anteckningar till mig själv än vad de är för publiken. De är för min publik, men de är definitivt mer självreflekterande och mina egna personliga tankar om vissa saker eller idéer eller begrepp som ligger i mitt huvud om hälsa och välbefinnande. Det har alltid varit en del av mig ända sedan jag var yngre när det gäller att dela mina egna berättelser med kamp i vilken resa jag började på den tiden, som alltid kände mig katartisk. Jag har alltid funnit en känsla av helande eller ansvarighet eller självförtroende när någon annan - oavsett om det är mitt samhälle eller min klient - kan relatera till någonting som jag har sagt eller gjort. Det känns inte som ett verktyg eftersom det känns som om vi är alla tillsammans i mitt hus med te eller kaffe eller vin eller vad som helst och bara chattar om alla upp och ner och verkligen försöker problem lösa tillsammans, vilket jag tycker är det verkligen grymt bra. Jag antar att i en rondell svarar, det är väldigt katartiskt mot mig och ja det kan användas som ett redskapsverktyg eftersom jag får se mig själv hela dagen när jag går, och det är nästan som en personlig digital dagbok att tala, speciellt sakerna Jag skriver på Instagram.
Tidigare bloggade jag, men det var musikblogg. Det fanns många saker som jag hade pågått när jag skulle skriva i en tidskrift, men det hade varit coolt att sätta det i ett offentligt rum och ha en publik och har fortfarande en outlet för kreativitet.
Ja, jag kommer ihåg det första inlägget av Go Fit Jo (inte detta konto, men mitt hashtag-inlägg) var när jag kom ut till världen att jag gick på denna träningsresa. Vad jag menar med det är att jag jobbade i teknik på tiden och många av mina vänner är kreativa entreprenörer, och eftersom de också är kreativa entreprenörer i fotograferingsutrymmet finns det en känsla av perfektion som ingår i den kulturen. det finns i något artistrum. Vi är så svåra på oss själva, så när det gäller att sätta arbete där ute måste det alltid vara ganska perfekt i våra ögon innan vi kan lägga ut det. Och det skapar alltid en känsla av ångest Jag eftersom det är överväldigande att alltid leva i den här perfekta standarden även den perfekta standarden är något som vi skapar i våra egna sinnen.
Jag kommer ihåg när jag delade om min ångest och depression och jag gömde det så bra från mina vänner och kollegor. De hade ingen aning om att jag gick igenom 18 månader av ångest och depression. Det var så hemskt att jag grät i min garderob på övervåningen i mitt sovrum och mina barn och man skulle vara nere på grund av att livet bara var överväldigande och försökte göra allt på en gång. Jag kommer ihåg att dela den delen och bara säga, jag är trött på att titta på mig själv i spegeln utan att veta vem den här kvinnan är som jag har blivit. Jag är trött på att vara trött på mig själv. Jag är trött på att inte känna mig energisk. Jag är trött på att inte känna mig motiverad - jag är trött på bara efterlevande.
När jag började min hälsoresa, hade jag inte arbetat sedan gymnasiet, så här är jag 29 år gammal och försöker börja något nytt och vara som att jag inte har någon aning om var man ska börja med detta. Jag tycker att det var det ögonblick då många människor var som helig skit, jag känner dig, jag vet exakt hur det känns men ingen ville tala det för att vem vill säga att de är deprimerade och ängsliga - särskilt som en mamma När de har vackra barn som är friska, och ett tak över huvudet och på pappret ser det ut som att det går bra. Jag kommer ihåg när jag sa att det var ett så bra karatertisk helande ögonblick för att jag inte kände mig ensam i kampen. Jag kände mig inte dåligt med det eftersom jag inte var den enda personen som kände på det sättet, jag var bara den enda personen som sa det. Det var verkligen kraftfullt. Så ja, delningsbiten är en riktigt kraftfull bit till allt.
Är det vad din profil innebär när du säger att du är en "kvinna pågår"
I år var hela tiden en kvinna pågår något som härleddes för att jag alltid jagat min passion. Innan jag var tech, var jag en frisör och det gjorde jag i 10 år, och sedan gick jag till tech, och nu är jag entreprenör i en karriär för hälsa och välbefinnande - så det är som att jag är en passionist. Jag handlar om att jaga lustar och jaga drömmar. Jag växte upp i en invandrarfamilj och det är som om du har en karriär och det är karriären du är inne i 40 år och du ska få dina saker att räkna ut och så ska du vara som kvinna - om du är en man spelar det ingen roll, men du räknar ut din skit och det är din historia. En kvinna som pågår för mig var alltid som om du bestämmer dig dag för dag och vad om varje dag är ett nytt ögonblick och du tittar på saker med spänning och glädje varje dag. Processen blir så mycket vackerare i sin rothet eftersom du är i ständig rörelse och ständig utveckling så det menar jag av en kvinna som pågår för mig. Jag är i ett konstant tillstånd av framsteg och utveckling, och jag är i ett konstant tillstånd av förändring, som jag tror att vi alla är. Men jag vill nästan omfamna det eftersom det bryter den här ideen om perfekt på ett sådant sätt som är mer meningsfullt för hjärtat.
Kommer tillbaka till jobbet på VSCO. En av de saker som jag alltid har älskat om din Instagram Feed och blogg är bilderna eftersom de verkligen hjälper till att berätta historien. För dig, hur stor vikt lägger du på visuella saker när du berättar för din historia
Åh min gud, det är enormt. Jag har varit en berättare hela mitt liv som jag tror. Min första kärlek var fotografi - det var min första konst. Jag tog fotografi i high school och det var alltid något om fotografi som var så självmotiverande mot hjärtat för mig. Jag kommer ihåg i gymnasiet, fotojournalistik var en sak som jag verkligen älskade och mina lärare skulle alltid uppmuntra mig att dela mitt arbete i olika tävlingar om utmärkelser och saker, och anledningen till att jag tycker att visuella är verkligen viktiga för berättande är att ibland, orden är inte alltid tillräckligt. Det är något som rör sig när du har ett fotografi som förkroppsligar känslan av vad du säger. Jag gillar alltid att kalla mig en stundkänsla när det gäller fotografering eftersom jag älskar att fotografera de vackra nyanserna av mänskligt beteende, och det är alltid så viktigt för mig. Så ja, fotografering är en stor faktor för att den knyter i en mänsklig representation av vad som helst den känslan är som du försöker få igenom.
Jag vet att jag med mina föräldrar säger att de alltid säger att du aldrig är redo att vara förälder. För dig, vad var din resa till moderskap med dina två döttrar
Moderskapet slog mig i ansiktet - det var oväntat. Jag retar alltid att min första dotter var en oh skit älskling för att vi gillar, Oh skit vi är gravida och vi måste räkna ut livet nu med ett barn - det var väldigt skrämmande, för att vara ärlig. Jag var 20 år gammal när jag fick reda på att jag var gravid, bara att bli 21. Jag började bara min första karriär som frisyrare och tanken på att ha den här barnen när jag försökte bygga denna karriär och kundkrets var bara nötter till mig. Det var skrämmande, men jag tror att det största som det lärde mig om det var att bara anpassa sig och att veta att saker alltid kommer att fungera som de ska så länge du fortsätter med hjärta och kärlek och mycket av passion. я
Moderskap är som att hoppa i ett hav av okända varelser, du vet aldrig hur dagen kommer att bli som. Du kommer aldrig att veta om det kommer att bli skit eller vad, och i slutet av dagen, när de alla går och lägger sig, är du som det här är den vackraste och kaotiska galen dagen någonsin låt mig få lite vin och stäng ner sakerna. Det har lärt mig mycket för att jag blev en mamma så ung, det lärde mig hur man har fokus och hur man har syfte i allt som jag gör. Jag tittade på saker med stor avsikt. Låt oss säga med nya vänner eller nya erfarenheter att jag var tvungen att se till att det var värt att jag tog min tid borta från mina barn eller värt mig att ta min tid borta från min familj som helhet eftersom det var tillräckligt meningsfullt för mig att gå bort. Jag tror att de alltid är svåra att göra, för att du måste ge vissa saker av ditt liv ett riktigt svårt nej för att få saker att trivas, och jag lärde mig det ganska snabbt och i en mycket ung ålder. я
Vad är några av de saker du har lärt dig om att vara en mamma
Jag tror att en lektion jag lärde mig när det gäller moderskap var att det inte behöver se ut som alla andras version av moderskapet, och det var super viktigt. Jag lärde mig det ganska snabbt för att jag var den enda av mina vänner vid den tidpunkten som hade ett barn vid 21. Alla mina vänner fester och i skolan och började sin karriär, och jag var också, men de hade inte elementet av ett barn - de bytte inte blöjor kl 21, så det lärde mig den stora tiden. Jag lärde mig bara fokusera och vara ärlig. Jag trodde inte att jag visste att jag kunde älska så svårt. Jag växte upp i ett något missbrukande hushåll, och jag hade mycket smärta och missbruk i mitt förflutna från andra människor utanför mitt hus också. Jag hade en mörk historia och jag tror på grund av att jag alltid tänkte att jag inte kommer att älska nog eller jag har inte förmåga att älska på grund av alla de saker jag har gått igenom. Att ha barn lär dig att din förmåga att älska är så djup - det går så djupt att det är självuppoffrande för många kvinnor som jag vet, även mig.
Jag hade ett ögonblick självuppoffrande för mig själv, men det lär dig också gränser så att du inte hela tiden offrar dig själv. Jag tänker på denna resa under de senaste fem åren, inte bara med min resa genom moderskapet, men min resa genom att vara kvinna, jag har lärt mig att gränserna är så viktiga inte bara med bara andra människor utan också med din familj för att den lär dem ansvar och lär dem respekt när du ger dem gränser runt ditt utrymme som mamma och som karriärkvinna och som entreprenör. Det har definitivt några av mina största lektioner jag har lärt mig med moderskap hela tiden.
Jag vet att många människor inte gillar ordet balans, men hur kan du balansera att ge ditt fulla själv till dina barn och ge ditt fulla själv till din karriär - samtidigt som du hittar den mellanliggande mellan båda
Jag älskar att säga att balans är bullshit. Jag säger att balans är bullshit hela tiden eftersom vi strävar efter denna idé om balans och det ska vara perfekt. Under de senaste fyra åren började jag bara söka efter harmoni och det har känt mig så mycket bättre över balans. Jag tänker på att försöka att jonglera ansvaret över allt som bara ebbs och flyter eftersom inte allt kommer att vara lika varje dag. Jag känner aldrig att jag ska vara 100% perfekt som att ge fyra timmar här och fyra timmar där, det är aldrig så.
Jag söker alltid bara efter harmoni och det sätt som jag tycker om att beskriva det är på samma sätt som en acapellagrupp harmoniserar. Det finns en blandning av höga och låga mellan dagen för att göra det här vackra ljudet rätt. Så det är hur jag ser ut vid balansering karriär och liv och barn och min man. Var och en av er sjunger en annan anteckning men i slutet av dagen är det helt enkelt och det är helt klart för mig. Jag vet att i slutet av dagen kan jag sova när sakerna känns som om de är i harmoni.
En av mina favoritbloggar du skrev nyligen var om hur du och din make räddade ditt äktenskap. För dig, hur viktigt var det att vara rå och sårbar när du delade vad du var tvungen att gå igenom
Jag tycker att det var viktigt av ett antal skäl. Först trodde jag att det var super viktigt för att med fitnesskultur finns det det här ständiga meddelandet om ingen smärta, ingen vinst, inga ursäkter. Det spelar ingen roll vad som händer i vägen, sätt alltid din hälsa först. För mig kände jag mig som under denna period av våra liv där mitt äktenskap behövde så mycket tid och energi, min fysiska kondition eller fysiska framsteg avtog definitivt. Jag fick lite tyngd tillbaka, och trots att jag inte var på en viktiga förlustresa så att säga, lägger jag på lite vikt på grund av att jag måste flytta mitt fokus. Jag tycker att det var viktigt att dela det på grund av det sätt jag ser på hälsan är att hälsa är allt som närmar dig på och utanför din tallrik. Det är din karriär och dina relationer, och hur du hanterar din andlighet och hur du ansluter dig till andra människor. Om ett av dessa områden inte fungerar så kommer din hälsa att minska i andra områden bara för att det saknas kärlek eller energi där. Det var viktigt att ge människor ett helhetsintryck av vad jag kände och inte bara bara mitt [digitala] samhälle utan mina coachingklienter också, för vi pratar om hälsa, välbefinnande, näring och fysisk aktivitet men många saker som kommer för mig är nästan som livet coaching. Vi kan inte ens komma till nitty gritty av hur du känner tills vi börjar prata om alla delar av livet och hur det påverkar hur du ska äta och hur du rör dig. Det var viktigt för mig från den faktorn att visa fram den holistiska delen av hälsan.
Den andra delen av varför det var viktigt var att jag tänker så många gånger, särskilt genom sociala medier, visar vi på dessa vackra stunder med relationer och det gör att människor känner sig så alienerade när saker inte går bra. Det var så jag kände mig alienerad, för ett kort ögonblick på grund av våra kampar. Vi kämpade för ungefär ett och ett halvt år innan vi faktiskt verbaliserade till varandra som vi behöver fixa detta. Det finns saker som är fel här, och att vi inte är så kopplade som vi var tidigare. Jag tror att för att jag höll hört folk säga par mål eller hashtag #couplegoals, för mig är jag alltid som, men det tog arbete. Det tog mycket kärlek och val att göra detta arbete. Så jag tycker att det bara var viktigt att få genomskinlighet att det inte alltid är en saga, precis som detsamma med fitnessresorstransformationsvideor. Vi ser bara här är det bra vs. det dåliga, vi ser aldrig det däremellan. Jag kände mig som om det var viktigt att visa upp en liten bit av den kampen.
Hur viktigt är det för dig att göra tid att göra datum nätter
Det är viktigt, det är verkligen viktigt för oss båda, särskilt för att mitt schema som bloggare och en influenser och som tränare är så oregelbunden ibland och det kan bli ganska galet och min tid sprids mycket tunt. Så det är viktigt för oss att bara gå på dessa datum för att verkligen återansluta varandra och att också påminna varandra varför vi valde varandra i första hand. Det är så viktigt för oss. På senare tid har datumkvällarna varit bara möbelkörningar sedan vi försöker inreda vårt nya hus, men även den typen påminner mig om när vi började datera och när vi först kom in med varandra och det var en så rolig upplevelse för.
För en mamma som kan vara i dina skor, om du måste ge dem ett råd - vad skulle du säga
Det gjorde jag inte, men jag hörde det nyligen och tyckte att det var det smartaste någonsin jag kommer att ge två bitar. Ett råd är att träffa en revisor för att få dem att lägga fram en plan för när du ska bli lönsam. När jag hörde det rådet var det så här otroligt smart och det hjälper inte nödvändigtvis en femårsplan men det är här vad du behöver göra, här är några steg du behöver ta för att komma dit. Precis som att ha den ekonomiska planen i förväg låter otroligt; skruva en femårsplan, ha en ekonomisk plan för att veta hur man kommer dit och veta vilka steg du behöver ta för att komma dit. Jag trodde att råd var otroligt och jag önskar att jag hade det tidigare.
Den andra delen är om du är passionerad för något, låt din passion bära dig och din passion kommer alltid att hitta ett sätt att bära dig. Jag har alltid trott på det ännu mer så nu, för i dag är jag fast övertygad om syftet och passion och i slutet av dagen kommer det alltid att vara lika bra vinst men du måste ha passion och du måste låta din passion leder dig.
Med en bra uppgift, hur gör du tid för dig själv
Om det är en minimalistisk, är jag en förenkling. Vad jag menar med det är ibland det enda jag behöver för egenvård, gå ut och njuta av solen i fem minuter utan någon. Och det är något jag definitivt gör för min egenvårdspraxis. Jag jobbar ut för min egenvårdspraxis och får mina naglar gjorda och att ha mina flickvänner över en gång månad är också en självvårdspraxis för mig, jag tror att jag bara hittar det på vad som helst som är meningsfullt för mig och gillar självvård vad det egentligen betyder i sista hand tar hand om själv oavsett självmedlem. För mig, i mina ögon, är det sätt som jag definierar det som Jo behöver utanför alla sina andra ansvarsområden. Oavsett om det är arbete eller min familj eller mitt äktenskap, vad det är som jag behöver ta hand om mig själv och jag ensam. Ibland sitter och bara mediterar i fem minuter i min dag så jag är ganska enkel om det.
Joanne Encarnacion är The Everygirl
Vad var en av de sista låtarna som du lyssnade på som gjorde att du kände dig riktigt bra
Tidlös av Sergio Mendes och Indien Arie
Vad är en av dina favoritplatser i Bay Area som alla kanske inte vet om
Brown Sugar Kitchen! Så bra! Jag känner att alla vet om det men det är aldrig på en lista - jag är säker på att den är på en lista och det är definitivt inte hälsosamt men kyckling och våfflor så bra.
Vad är din favorit snabb och hälsosam mellanmål
Skivad päron och mandelsmör. Det är super lätt och sött, men inte för sött.
Om du kunde äta lunch med någon kvinna, vem skulle det vara och varför
Brene Brown skulle vara min topp. Hon drar vid mina hjärtsträngar.