Den här veckan blåste en 18-årig Instagram-kändis från Australien upp på internet.яEssena O'Neill, en ung kvinna som hade byggt upp en karriär för sig själv genom att skicka glamorösa bilder till sociala nätverk, meddelade att hennes halv miljon Instagram-anhängare hon slutade.
Gjort. Färdiga. Borta. Sociala medier, säger O'Neill, speglar inte verkligheten.
Innan deaktiverade hennes Instagram-, Tumblr-, YouTube- och Snapchat-konton ändrade O'Neill bildtexten på var och en av hennes bilder för att återspegla hur hon säger att hon verkligen kände när de togs.
Tog över 100 i liknande sätt som försöker få min mage att se bra ut, skrev O'Neill, bredvid ett foto av henne poserar i en bikini på stranden. Skulle ha knappt ätit den dagen.
Hennes förklaring översvämmade webben, ringde högt och klart: SOCIAL MEDIA ÄR INTE VERKLIGT LIV
Men vi visste redan det, gjorde vi inte
Konceptet att fakta ett perfekt liv på sociala medier har funnits nästan lika länge som sociala medier.
Konceptet att fakta ett perfekt liv på sociala medier har funnits nästan lika länge som sociala medier.
Jämförelse är glädjens tjuv!, Ropade i grund och botten hela blogosfärens sätt tillbaka 2010 när vi fortfarande laddar upp outfit-bilder och DIY-tutorials till blogspot-konton.
Och ändå, oavsett hur svårt vi försökte, oavsett hur mycket vi beklagade oäktheten hos våra onlinejägar, fortsatte det kurerade och redigerade innehållet bara.
Sanningen är att vi alla önskar att våra online-själv var våra autentiska själar, och vi är bra på att låtsas att de är
Parody Instagram-konto @SocalityBarbie gör ett bra (och hilarious) jobb med att satirisera hur vi alla hoppas kunna leva äkta liv på det vackraste, välfotograferade sättet.
Kan jag bli mer autentisk? Bildtexten läser, bredvid ett foto av Barbie dockan poserar framför den berömda Vance Creek Bridge.
Om samhällen Barbie var en riktig person, skulle hon förstå, precis som O'Neill gjorde, att äkta autentiska, oskilda ögonblick är ovärderliga och speciella och viktiga, men de får dig inte Instagram-gillar. (SIDE NOTE: Samfund Barbie slutar också instagram.)
För en artikel som jag skrev för några månader sedan försökte jag ut en ny social media-app som heter BEME.яBEME skulle vara den autentiska sociala plattformen, upprättad på ett sätt som skulle hindra användare från att curate innehåll eller skapa falska versioner av sina liv.
Vill du ha den ärliga sanningen jag har uttråkad använder det, och jag blev uttråkad snabbt. Så gjorde de flesta alla andra, tydligen, eftersom appen har aldrig riktigt gjort det av marken.
De flesta Instagram-konton jag följer är kurerade, uteslutande de som hör till några nära vänner. Jag följer fotografer, matbloggers och fashionistas som alla skickar underbart, intressant innehåll som inspirerar min kreativa sida (eller bara underhåller mig när jag ska jobba.)
Så nej, sociala medier är inte verkliga livet, men det faktum att det är falskt är inte problemet.
Problemet ligger inte i VAD vi postar, men i varför.
I en video som förklarar sitt beslut att avaktivera hennes konton (som sedan har raderats), erkände O'Neil att det växte upp på sociala medier (hon började när hon var 12) hade gjort henne extremt deprimerad.
Vid ett särskilt angeläget ögonblick visade hon ett foto som hon hade lagt upp av sig själv och höll upp sin skjorta för att visa upp sin platta mage. O'Neill sa att det enda ögonblicket hon kände lycka den dagen var när hon hade lagt upp det fotot.
Hon är i huvudsak ett barn. Och hon har lärt sig hela livet att en liten hjärtknapp definierar hennes självvärde.
Vi lever nu i en värld av omedelbar delning, och den världen har skapat en kultur där all vår självkärlek kommer från andras bekräftelser istället för från någonstans inom oss själva. я
Ansluten som vi är, vi har aldrig att vara ensam.
Självkänslan börjar inuti och strålar utåt, inte tvärtom.
Det kommer aldrig bli nödvändigt att vara ett ögonblick där vi ser långsamt och hårt i spegeln och säger att det här är det. Det här är vem jag verkligen är, och bestämmer för oss huruvida vi gillar den person vi ser.
Det finns inget behov av det längre En praktisk enhet i fickan kan kvantifiera hur älskat och önskat och värderat vi är, en tycka om vid en tid.
Om vi erkänner att sociala medier inte är riktiga, kan vi börja koppla bort det vi ser online med verkliga förväntningar. Vi kan skilja sociala media från vår egen självförmåga.
Jag applåderar Essena O'Neill för att välja sitt eget mentala och fysiska välbefinnande över godkännandet av främlingar. Jag tackar henne för att påminna oss om att självkänslan börjar inuti och strålar utåt, inte tvärtom.
Det är OK att sociala medier inte är verkliga livet. Det är okej att det är en fiktiv värld gjord av Prada-väskor och avokado-on-toast.
Kom bara ihåg att självkärlek inte kommer från den världen. Det kommer från den riktiga.
Den verkliga you.я
Så vad kan vi göra med det?
På hennes nya blogg är det Gamechangers, O'Neillяchallenges läsare att gå oneяweek utan sociala medier. Ja, det betyder att radera dina sociala medier-appar och använda dina telefoner för att bara ringa / skriva.
Det säger hon inte handlar om sociala medier för alltid, men ger dig tid att räkna ut vad som gör dig riktigt glad själv, utan internet. Vi uppmuntrar dig att ta den här utmaningen!
Om du inte är villig eller kan ge upp sociala medier ännu, överväga följande förslag:
- Börja uppmärksamma till de ögonblick som du öppet öppnar Instagram eller Facebook. Är det när du är själv i en minut eller två När du ska jobba eller studera Var mer uppmärksam på den tid du spenderar vanligtvis bläddrar.
- Stäng av dina sociala medier. Detta kommer att hindra dig från att slösa de 3-5 minuterna med social media-skanning varje gång telefonen ringer. Du kan gå in och kontrollera dina flöden med jämna mellanrum, men det blir en mycket mer uppmärksam handling och du får större kontroll över din tid.
- Sätt din telefon bort när du delar en måltid med vänner eller familj (eller om du spenderar tid med en annan person i allmänhet). Jag upprepar: яPut. Din telefon. Bort. Kanalisera din energi till buildingяreal, ansikte mot ansikte relationer.
- Påminn dig själv ofta att det du ser online är inte en standard som du ska betygsätta ditt liv på.
Känner du att sociala medier har påverkat din självkänsla Vad har du gjort för att bekämpa dessa känslor? Om du tror att ge upp sociala medier är svaret
Dela dina thoughs i kommentarerna!