Om du läser detta vill jag börja med att gratulera med att öppna ögonen idag. Oroa mig inte, jag kommer inte att fördöma genom att göra det hela du är stark och hård och han / hon / det var inte värt din tid ändå! Tjej makt, älskling! sak. Du är utan tvekan alla dessa adjektiv på andra dagar när din eyeliner är på punkt och ditt hjärta fungerar normalt. I dag är du skakad i din kärna, i en unsexy depression, och har inte lagt på byxor eftersom tanken på benfängsel är oförklarlig.
Välkommen till din uppbrytning.
Jag, din sensei / yoda / anda guide / själs syster / en främling, är här för att vägleda dig genom denna försök (läs: hemska) tid i ditt liv.
Steg ett: Stäng av telefonen och göm den. Öppna inte datorn. Jag vill inte se dig ens ögna vid en tablett. Du förbjuds härmed från alla åtkomstpunkter till sociala medier. Du kan dock ha TV: n.
Om du tillåter dig själv, kommer du att stjälka. Du kommer inte vilja. Du kommer att hata. själv. till. de. kärna. i efterhand. Men du kommer att göra det. Ta bort frestelsen att hålla flikar på både din senaste ex och varje ex du någonsin haft ad nauseam, bara för att upptäcka att killen du ansluten till den en gången sju år sedan är förlovad och varför kan alla vara lyckliga men du.
Steg två: Skydda dig själv med de viktigaste sakerna (det vill säga vin, glass, Doritos, självmedlidande), rulla dig in i en tunt-burrito och ligga benägen på närmaste plana ytan. Ja, golvet är mer än acceptabelt.
Vissa människor är under intryck av att ~ göra saker ~ är bra för dig omedelbart efter en uppbrott. Öh nej. Det omedelbara du kommer att vilja göra är att ha ett gott långt gråt, och det borde du göra, för det är också att läka. Kom ihåg Rory Gilmore Hon vägrade att vika och i stället tillbringade hennes DAB (dag efter uppbrytning) vakna klockan 6:00 och gör listor för att köpa trädslangar. Var som Lorelai, cue upp den saddest film du kan hitta, och bara sopa.
Steg tre: Lyckligtvis skriv in denialfasen av programmet eftersom du är Bara så bra, tack Karen.
Förnekelse är bra. Förnekande är din vän. Förnekande låter dig gå ur sängen, göra ditt hår (vem jag skojar, det här är en bun situation om jag någonsin sett en), borsta tänderna och lämna huset utan ditt bokstavliga säkerhetsdäck eller ett certifikat från vittnesskyddsprogram, vilket förmodligen är en riktig sak du kan få.
Steg fyra: Aktivera din Bumble-profil så att du kan läsa de bättre alternativen som är tillgängliga för dig när du dricker rikliga mängder ros.
Att falla i ett knuffigt svepande hål är det bästa värsta sättet att spendera de närmaste sex timmarna av ditt liv. Gå vilse i en dimma av alltför vita tänder, shirtless selfies och gratuitous bilbilder. Stäng av din hjärna och sätt på de damdelarna. Dra med överge. Få högt på din befrielse samtidigt som du gör de torra hopsuggen eftersom du är på en bergsbanan av känslor och kan inte hållas ansvarig.
Steg fem: Slå på Taylor Swift, Charli XCX och Queen of Queens Beyonc för något seriöst positivt momentum.
Du behöver inte ett förhållande, titta på TAYLOR hon slår på livet. Ingen vet mer om att bryta upp och göra upp än Taylor Swift. Hon är ditt ande djur. Du och Taylor Swift är i princip samma person just nu.
Steg sex: Försök att gå till gymmet eftersom det kommer att bli nödvändigt att flytta din kropp på mer än ett perfekt sätt.
Gymmet är alltid det sista stället jag vill vara, men det gör också en bra breakup recovery ward. Ingen bryr sig om du är svettig, disheveled, och har inte duschat i tre dagar (åtminstone). Du kan hata kör dina känslor ut till ett mördare soundtrack medan du gråter fritt, eftersom tårarna bara kommer att smälta in med svetten som häller ner ditt ansikte. Plus, du kommer behöva detox från allt som ros.
Steg sju: Gör ett datum med din mest nonsens, ta din vän och dyka upp i dörren (bära solglasögon för att dölja dina fattiga, trötta, ledsna ögon).
Det finns ingen som en riktig vän för att få se perspektivet i galenskapen. Du lever. Ditt hjärta slår (om än dully). Du har fortfarande förmågan att äta pommes frites. Buk upp, håll upp huvudet och känna igen att du inte är ute av skogen, men du är på väg till återhämtning. Jag lovar. Lita inte på mig nu
Steg åtta: Prova att le, den konstiga tingen du gjorde med din mun i ditt tidigare liv.
Du har gjort det här långt. Du kan göra det hela vägen. Gå ut ur huset, köp dig något nytt och frivolöst och ta dig till det bästa av det ensamma livet - du är bara ansvarig för dig själv och din egen lycka nu. Och det är en vacker sak.