Jag vet inte om dig, men med alla levande musik, lunchdatum och sena nätter har mina träningsmål tagits på bakbrännaren i sommar. Borta är det dags att spåra mina steg och dra min trötta kropp till gymmet på måndagsmorgnar. Jag har ersatt träning med rewatching myяfavorite Netflix shows och utse exakt hur många gånger i veckan jag kan komma undan med ät chips och guac. (Om du äter för mycket guac är fel, vill jag inte vara rätt.)
Det är därför jagneededяden här listan över badasskvinnor som hjälper mig att bli inspirerad och motiverad att bli rörlig hela sommaren. Att bara se deras inlägg på mitt flöde gör att jag vill ta en träningspartn och komma till gymmet ASAP.
Källa: @sarahs_day
1. @sarahs_day
Närmande och äkta, Sarahs motto är Lyssna på ditt kropp. Håll ögonen på hennes Instagram Live träningspass för att få din svett på med en virtuell träningspartner.
En Fitness Tips Straight From Sarah: Ät mer av rätt mat. Straffar din kropp genom att begränsa kalorier eller svälta dig själv kommer bara att skada din ämnesomsättning och kroppens förmåga att utföra optimalt i din träning!
Källa: @toneitup
2. @toneitup
Karena och Katrina skapade en Instagram-gemenskap som drivs av deras passion för att ge kvinnor möjlighet att hitta träningspass som fungerar för dem. Besök deras hemsida för att hitta deras senaste Bikini Series Challenge.
Vår favoritpost från tonen upp Blogg: яHandboken för att välja Weightsja (Vem visste att det fanns en formel!)
Källa: @mynameisjessamyn
3. @mynameisjessamyn
Jessamyn är ett uttryck för styrka och entusiasm. Hennes ursprungliga hashtag #Everybodyyoga uppmuntrar kvinnorna att stoppa kroppen shaming sig.
Jessamyns visdomsord: Det finns alldeles för många av oss som håller åsikter av fullständiga främlingar i högre grad än våra egna åsikter och känslor.
Källa: @blogilates
4. @blogilater
Cassey byggde hela hennes gymnastikband med blod, tårar och bokstavlig svett. Denna Pilates instruktör kombinerar videor, kalendrar och nutrition utmaningar för att hitta unika sätt att hjälpa träningspassar gå fortare.
Cassey på hennes Wellness Transformation: Jag har varit där - mager och tonad. Men jag var eländig. Jag kunde inte fungera på mina optimala nivåer på andra områden i mitt liv. Så idag väljer jag att vara lycklig med den här kroppen samtidigt som jag är nöjd med alla de andra häftiga sakerna jag kommer att uppnå i affärer, relationer och kreativitet. Min kropp är så mycket mer än hur den ser ut. Jag älskar min kropp för vad den kan göra.
Källa: @basebodybabes
5. @basebodybabes
Det coolaste med det här kontot är theяSTUNNINGяAthleisure utrustar systrarna sport medan de gör intensiva träningspass. (Är det dåligt att jag vill ha allt från deras garderob!)
Vi är besatt över: Deras gröna Smoothie Skålar! Perfekt för en helg efter overindulging.
Källa: @ massy.arias
6. @ massy.arias
Hur många tränare har hela dokumentärer filmade om deras unika fitnessstil Massys förmåga att ansluta till sin publik är otroligt. Dessutom bloggar hon om sina favorithårprodukter en gal efter mitt eget hjärta!
Rolig fakta om Massy: Hon är tvåspråkig!
Källa: exercisewithextrafries
7. @exercisewithextrafries
Parkens systrar är freaking hilarious. Följ när de navigerar genom höstmorgnar och intensiva franska stekpulver, allt samtidigt som man hittar tid att göra en rep av lunges.
Systrarna Favorit Summer Treat: яDessa Frukt + Veggie Popsicles!
Källa: @amandabisk
8. @amandabisk
Amanda är en pole vaulter som deltog i 2010 Commonwealth Games. Sedan dess har hon kämpat för kronisk trötthetssyndrom och fann att hennes nischhjälpande kvinnor uppnår sina flexibilitetsmål!
Amandas träningsfilosofi: Jag är en stor troende i spontan träning och införlivar rörelse i våra dagliga uppgifter. Promenader i stället för att köra, ta trappan, investera på en cykel, eller ha en hångla med vänner över något som är aktiv som en yogaklass eller en promenad i parken. Våra kroppar tackar oss för att vi flyttat med frisläppandet av "feel good" endorfiner. Så kom dit och känn dig bra!
Källa: @rrayyme
9. @rrayyme
Remi betonar vikten av att komplettera dina sommarövningar med ren äta. Du kan till och med vara inspirerad att ersätta dina dagliga Chipotle-körningar med en av hennes makroskålar!
Remi On Workout-spellistor: Gör en ny spellista med hög energi musik du ÄLSKAR och kan inte vänta med att lyssna på, och det kommer att pumpa dig upp. För mig är det allt hiphop och 90-talet.
10. @lanaectorfit
Denna certifierade personliga tränare specialiserar sig på viktminskning och gruppträning. Hon är hjärnan, skönheten och brawn bakom Gymnetics Fitness, ett träningsprogram som hon äger med sin mamma!
Lana smeknamn: Fitness Vixen!
Källa: @kaisafit
11. @kaisafit
Fitness ikon Kaisa Keranen Instagram videor är ALLT. Nämnde jag att hon visar dig hur man tränar med en kontorsstol. En helt ny mening till No Excuses!
Mest unika ställe hon har blivit utsatt för: Flygplatsen!
Källa: @kayla_itsines
12. @kayla_itsines
Skaparen av BBG-programmet, Kaylas mat är full av bilder av verkliga omvandlingar av riktiga kvinnor. Hennes kommentar avsnitt är fulla av kvinnor uppmuntrande varandra. Prata om flickans makt!
Vad vi lärde oss från Kayla: яHur man fortsätter träna även om du har ett dåligt fall med jetlag!