Jag älskar att sova eftersom det är en tidsmaskin till frukost. Vem är med mig Frukost har länge kallats dagens viktigaste måltid och medan det här uttalandet har sett sin skäliga andel av naysayers finns det många anledningar till varför det är viktigt att göra din första måltid till en bra.
Först och främst kommer en hälsosam frukost att vara ett prejudikat för resten av din dag, plus det startar verkligen din ämnesomsättning. Detta betyder inte att frukosten måste vara hemlagad, organisk, fritt sortägg (med sidan av helt moget avokado, naturligtvis), det betyder helt enkelt att du borde bränna din kropp i mitten, även om det är något små. Jag tenderar att rotera frukost hela veckan för att hålla det spännande, och här delar jag 9 av Mina favoriter-perfekt för everyappetite och schema.
"Jag är inte hungrig" frukost
Källa: Gimme Some Oven
Vi har alla haft morgnar där tanken på frukost bara inte är tilltalande. "Innan du gräver dagens viktigaste måltid, kom ihåg att ta en snabb bit innan arbetet kommer att förbättra din koncentration (och arbetsprestanda), så att 9 konferenssamtal verkar inte vara så dåligt.
Ljuv: Grön Smoothie
Välsmakande: 1 eller 2 hårdkokta ägg med avokado skivor
"Jag är ganska-hungrig" frukost
Källa: яNoming Through Life
Sätt ner den där smörgåsens frukostmacka. Tillbringa några extra minuter i köket, и eller kasta de nedan angivna ingredienserna i väskan och montera vid skrivbordet.
Ljuv: Vanlig 2% grekisk yoghurt med en duggregn honung, blåbär, och blandade råa nötter
Välsmakande:яVad vete, groddar eller glutenfri toast toppad med avokado, ägg, ättryck av extra jungfruolja, chiliflingor och salt och peppar
"Jag är svältande" frukost
Källa: Paleo Running Momma
Du vet de morgnar du vaknar känner som att du körde ett maraton i sömnen du behöver all mat och du behöver det nu. Prova ett av dessa två recept fyllda med sunda ingredienser för att tillfredsställa din hunger och hålla dig full för resten av morgonen.
Ljuv:яSaltad Datum Havremjöl
Välsmakande:яKale, avokado och en sötpotatis rostat i kokosnötolja
Den "jag-hungrig-men-pressad-för-tiden" frukost
Källa: @justins
Att äta mat som har beredd hemma är en av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa: яyou vet vad som går in i din kropp och har fullständig kontroll över dina delar. Men vi vet alla att livet händer, så för de dagar då du bara inte kan planera framåt, яgrab en av dessa snabba mellanmål .Ochяkom ihåg, kaffe är inte frukost!
Ljuv:яLara Barяor en fruktkopp
Välsmakande: Banan med naturligt jordnötssmör eller mandelsmör.
Vad är din favorit hälsosam frukost Dela dem med oss i kommentarerna nedan!
10 Recept för att starta din dag med höger (alla på 20 minuter eller mindre!)
10 frukostskål recept för att göra denna helg
20 Söt och Savory Recept för en inspirerad frukost
8 Läckra frukostar du kan göra natten innan
23 äggrecept som tar 20 minuter eller mindre
