Stabilitet gäller när det gäller kvaliteten på våra vänskapar. De bästa vänskapen är de som står tidstest och kännetecknas av säkerhet och komfort, i stället för konflikt eller turbulens. Det är anledningen till att så mycket av mitt arbete som en terapeut och vänskapsforskare har fokuserat på att hjälpa andra att träffa nya människor och behålla sina befintliga vänskap.
Men verkligheten är, inte alla vänskap kommer att vara kvar. Förändringar i relationer och sociala nätverk är normala. Förväntad, även. Om du är en för citat: Människor kommer in i våra liv för en anledning eller årstid. Så hur vet du när den säsongen har kommit och gått och det är dags att släppa taget Och än, mer förvirrande, hur går det egentligen om att sluta en vänskap
Till skillnad från romantiska relationer där det vanligtvis är ganska klart (Läs: textmeddelanden eller post-it-anteckningar är inte ett acceptabelt sätt att avsluta ett förhållande), detsamma kan inte sägas för vänskap. Här är några tips som kan göra navigering av denna vänskapsutmaning lite enklare.
När är det dags att avsluta en vänskap
Det har varit ett allvarligt förräderi
Att besluta att vara vänner efter en seriös svik är ett personligt beslut. En som sannolikt beror på svikets svårahet, din väns åtagande att förändra eller göra förändringar, din vilja att förlåta, och den historia du har tillsammans. Det sägs att det finns vissa förråder och överträdelser, det finns bara inget att komma över. När grunden för en vänskap är trasig och omöjlig, som när din förtroende har brutit eller känns kroniskt använd eller undervärderad, kan det vara dags att omvärdera din relation och villighet att vara vänner.
Det finns oupphörlig konflikt
Det finns upp och ner i någon nära relation. Även de hälsosammaste vänskapen är inte helt immuna. Och medan konflikt i sig inte nödvändigtvis är en anledning att sluta en vänskap, kan det bli något allvarligare när samma fråga kommer upp flera gånger och du tycker inte längre om att spendera tid tillsammans. Mindre konflikter kan bli mer allvarliga förråder när du har uttryckt varför något är viktigt för dig och din vän fortsätter att agera på ett sätt som kränker ditt behov, preferensen eller begäran. I dessa fall är den verkliga frågan inte längre den ursprungliga konflikten, utan en känsla av att vara kroniskt oförskriven eller undervärderad.
Du är på olika ställen
Det är inte alltid en stor uppblåsning eller svik som leder till slutet av en vänskap. När vi åldras och utvecklas, gör också våra vänner. Och vi kan ibland hamna på mycket olika ställen där vi inte längre känner oss anslutna.
Du kanske känner att du har mindre gemensamt än vad du brukade och att dina intressen, värden eller scheman inte bara matchar lika mycket som de gjorde när du ursprungligen blev vänner. En av er kanske också blir mindre investerad i din vänskap än den andra. Men friska vänskap är ömsesidigt. Och för att en vänskap ska fungera måste båda vännerna vara lika investerade och motiverade att se det fortsätta. När någon har checkat ut kan det verkligen ta bort de fördelar som vi faktiskt kommer från den vänskapen och gör det mycket mindre troligt att vänskapen kommer att överleva.
Att vara på olika ställen betyder inte automatiskt att du behöver sluta din vänskap. Det finns absolut sätt att upprätthålla en vänskap när du är i olika livssteg. Men nu och då är det viktigt att utvärdera hur din vänskap utvecklas och om du båda är fortfarande engagerade.
Källa: @mikloveit
Hur man faktiskt slutar en vänskap
Det finns ingen blueprint eller regelbok för att sluta en vänskap. Allt beror på dig, ditt förhållande och orsaken till uppbrytningen.
Avstånd dig själv
Ghosting är den ultimata formen av avslag. Men distansering är något väldigt annorlunda och kan vara ett bra ställe att börja när man tänker på att sluta en vänskap. Att inte ringa eller texta så ofta eller hitta sätt att gradvis dra tillbaka din ansträngning, energi och engagemang kan ge er båda chansen att vänja sig på förändringen i din vänskap utan att göra det överväldigande personligt eller obekväma. Det är också ett sätt att låta din vänskap köra sin kurs organiskt.
Ändra villkoren
Ibland kan en liten förändring av villkoren i ditt förhållande hjälpa dig att hålla din vänskap samtidigt som du fastställer några gränser och skyddar dig själv. Beslutar att se din vän i en gruppinställning men inte en-mot-en, bara göra vissa aktiviteter tillsammans eller tala om vissa ämnen eller flytta din vänskap till mer av ett onlineformat kan bevara några av de hälsosamma aspekterna av ditt förhållande samtidigt som du skapar ett avstånd som fungerar för er båda.
Var okomplicerad
När det gäller att avsluta romantiska relationer, förväntar vi oss att människor är fram och direkt. Vi vill ha klarhet. Vi vill stängning. Detta är inte nödvändigtvis sant för vänskap. Åtminstone inte alltid. Och ändå är det enklaste alternativet det som ger oss mest tydlighet och komfort.
Istället för att göra det personligt eller skyller på din vän, fokusera på anledningarna till att dynamisk av din vänskap fungerar inte längre. Snarare än att säga Du är inte trovärdig,яhighlight att förtroende och tillförlitlighet är viktigt för dig och det, just nu är du inte redo att börja återupprätta den förtroendet. Meddelandet slutar att vara detsamma, men en av dessa är betydligt lättare att mage och gör det mer troligt att du kommer att avsluta din vänskap på bättre villkor.
Få praktisk
Det kan också bidra till att vara tydlig på vad du egentligen menar när du säger att du vill avstå själv eller sluta din vänskap. Det är inte alltid uppenbart vad dessa saker faktiskt betyder eller ser ut i verkliga livet eller praktiska termer. Vill du avbryta all kommunikation Är du öppen för att kommunicera via textmeddelanden och sociala medier Eller är du glad att hålla kontakten och bara inte vill träffas så ofta Oavsett vilken version eller syn som är av din vänskapsbrott , se till att du är tydlig, både med dig själv och din vän, för att undvika missförstånd eller missförstånd.
Lämna den öppen
Precis som du kanske aldrig har förväntat dig att växa, kanske du är förvånad över din önskan att återansluta. Det är därför som det kan hjälpa till att hålla dina alternativ öppna, antingen genom att vara direkt (t.ex. uttryckligen dela med dig av att du aldrig vet vad framtiden håller) eller genom att hålla kontakten (t.ex. på sociala medier) och checka in med varandra från tid till annan på meningsfulla tillfällen, som födelsedagar, årsdagar eller stora livshändelser. Självklart vill du inte ge någon falskt hopp eller blandade budskap om du är klar i ditt sinne att ditt beslut att avsluta din vänskap är permanent. Men det är vanligtvis ingen skada genom att låta dörren vara öppen för ett framtida förhållande, så länge och båda av er förstår din vänskaps nuvarande status.