De flesta av oss har lider av halsbränna någon gång eller någon annan, och det verkar ibland så vanligt att det inte finns någon botemedel mot det. Halsbränna är osannolikt att hålla längre än några timmar, men om du upplever återkommande halsbränna kan du börja känna att du ständigt lider. Om du vill prova några naturliga sätt att lindra halsbränna, kan du börja med att äta rätt mat. Här är 10 av de bästa matvarorna som du kan prova om du upplever halsbränna och vill bli av med det snabbt.
bananer
Bananer är en av de mest populära frukterna på planeten, bra för att lindra halsbränna eftersom de är så låga i sura egenskaper. Banan kan hjälpa till att bilda en foder som förhindrar halsbränna att förvärras, och över tiden kan bli av med det helt. Om du vill att den ska fungera ännu snabbare, masha en banan först tills den är en mushy pasta och sedan äta den själv eller sprida den på en lätt krackare eller bit rostat bröd.
Mjölk
Det första som människor gör när de har halsbränna är nå för ett glas mjölk. Detta är egentligen inte en "gammal fru" saga, "eftersom det faktiskt kan hjälpa till att lindra symtomen. Eftersom mjölken är alkalisk, hjälper den att motverka eventuell syra som kan vara i magen och matstrupen och skapa några problem för dig. Du behöver inte heller dricka mjölk mjölk - du kan välja mandelmjölk, kokosmjölk eller till och med rismjölk. För dem som inte gillar att dricka mjölk på egen hand, blanda den i en smoothie med banan, avokado eller ett litet antal jordgubbar.
Gröna grönsaker
Nyckeln till att mildra din halsbränna är att äta mat som är svag i syra. Orsaken till halsbränna är sura livsmedel, varför märker du förmodligen att din halsbränna kommer upp efter att ha ätit vissa livsmedel, såsom citrusfrukter, fruktjuicer eller sockerhaltiga livsmedel. Broccoli, kale, morötter och sparris är inte bara bra mat att lägga till i din diet ändå, men du kan dra nytta av de alkaliska egenskaper som hjälper till att balansera syran i magen.
Havre
Det fantastiska med havre är att du kan äta dem på många olika sätt. Du kan spruta dem på yoghurt och frukt, eller tillsätt dem till mjölk för att göra en utsökt gröt. Eftersom mjölk också är ett bra sätt att bli av med halsbränna, kan ha en skål gröt vara exakt vad du behöver. Undvik att äta söta livsmedel som innehåller havre, till exempel flapjacks, eftersom dessa är mycket mindre effektiva för att bli av med din halsbränna.
Aloe Vera
Bland de många utmärkta egenskaperna i aloe vera kan du också använda den för att bli av med halsbränna. Medan vissa människor är tveksamma att konsumera aloe vera eftersom det oftast ses i krämer och geler, kan du faktiskt konsumera aloe vera gel och andra aloe produkter utan att skada din kropp. Det bästa du kan göra är att leta efter ren aloe vera - du kan antingen dricka små kvantiteter av detta eller lägga till en smoothie, flingor eller andra måltider.
Lakrits
Inte alla kommer överens om att lakrits hjälper till att bli av med halsbränna, men många har funnit att det verkligen lindrar symtomen. Du måste dock försäkra dig om att du äter ren lakrits och inte lakrits som finns i godisaffärer eftersom de är fyllda med socker och inte är bra för dig (och säkerligen hjälper inte till att lindra din halsbränna!). Rena lakritspärlor hjälper dig att bli av med halsbränna, men du kan också upptäcka att tuggrörelsen hjälper dig att salivera mer, vilket i sin tur kan bidra till att döda din halsbränna ännu snabbare och effektivare.
Bakpulver
Detta är definitivt inte det mest välsmakande alternativet på listan, men bakpulver kan snabbt hjälpa till att lindra det lidande som du känner av halsbränna inom några minuter. Om du vill försöka detta för att döda din halsbränna bör du först försöka med en liten mängd och se hur din kropp reagerar på den. Anledningen till att bakpulver är så effektiv att bli av med halsbränna är att den innehåller egenskaper som snabbt balanserar pH-nivåerna i magen, att bli av med någon syra som förblir från andra livsmedel du har ätit tidigare.
Ingefärste
Om du är ett fan av örtte kommer du vara glad att veta att en varm kopp te kan vara svaret på att bli av med din halsbränna. Ginger te i synnerhet är effektivt för att flytta eventuella halsbränna symptom du kan ha. Du kan antingen köpa ginger tepåsar från din lokala stormarknad, eller du kan göra ditt eget grönt te för ett riktigt hemgjord alternativ och botemedel mot halsbränna. Du kan göra det här mycket enkelt genom att gira en liten mängd ingefära i en kopp och sedan fylla den med kokande vatten. Låt det sitta i några minuter så att vattnet blir infunderat med ingefära.
Tuggummi
Anledningen till att tuggummi är effektiv för att bli av med halsbränna är att du saliverar så mycket medan du tuggar. Det är inte nödvändigtvis själva myntet som kommer att hjälpa till att bli av med det, och på vissa sätt kan du till och med finna att mint gör din halsbränna värre. Produktionen av din alkaliska saliv kommer dock att tvätta bort syran i magen.
Vinäger
Det kan tyckas konstigt att föreslå att ättika hjälper till med halsbränna, men ibland kan du uppleva problem eftersom du inte har det tillräckligt syra i magen i stället för att du har för mycket. Det är svårt att berätta vad som är orsaken till din halsbränna ibland, men du borde inte dricka rak maltvinäger. Istället blandar 1-2 teskedar ren äppelcidervinäger med lite färskt kallt vatten.