Gör din rutin efter arbetet något som här:
Du tar ett steg inuti, piskar strax av din bh och sätter på dig det svagaste du äger innan du sätter dig framför TV: n och beställer takeout #Same. Alla mina stora planer för att komma före arbetet, göra en massa tvätt och laga en magnifik Instagram-värdig middag som skulle få Betty Crocker att gråta verkar flyga ut genom fönstret på pendlingshemmet.
Lösningen Omarbeta din rutin efter arbetet. Om du har dina morgnar och kvällar, är det dags att titta på 5-7pm-intervallet för att maximera din tid och leda ett mindre stressigt liv.
Steg ett: sätt bort allt
Det tar lika mycket ansträngning att hänga upp dina nycklar och placera din väska på en bestämd plats som att kasta dem på golvet. Undvik morgon kan du inte hitta panik genom att sätta allt på rätt plats så snart du kommer hem.
West Elm Deco Marble Hook Rack
Handla nu
Anthropologie Rebel & Quill Totemic Hook Rack
2 färger tillgängliga
Handla nu
Anthropologie Quinn Hook
4 färger tillgängliga
Handla nuSteg två: Skapa hälsosamma vanor
Oavsett hur många hälsosamma middagsrecept jag pekar på Pinterest, när jag kommer hem från jobbet, är jag trött och rasande och kommer att scarf ner en mängd Doritos som skulle göra någon tonårs pojke till skam. Under din veckovisa livsmedelsbutik, plocka upp några hälsosamma mellanmål som du ser fram emot att munching på för att hålla dig över till middag. Stänk kanel på äpple skivor eller ta en granola bar med så mycket protein som möjligt.
LÄSA:я20 Friska snacks som inte kommer att lämna dig hungrig
Källa: Soulberri
Steg tre: Dekomprimera med lite självvård
Om du kommer hem från en stressig dag och vill ha en produktiv natt, måste du ta lite tid att dekomprimera. Fånga upp med dina rumskamrater, ta dina hundar en lång promenad eller spendera några minuter med din dagbok för att blåsa av lite ånga. Målet är att varva ner utan en full sömnrutin, bara tillräckligt för att ladda batterierna.
LÄS: я11 sätt att öva självomsorg (i 15 min eller mindre)
Källa: wtfrenchie
Steg fyra: Sätt dig själv till framgång imorgon
Om jag hade en dollar för varje gång jag sprang ut dörren med mina skor och smycken till hands för att jag inte hade planerat min morgonrutin, skulle jag inte behöva rusa till ett jobb varje dag! Ta de 10 minuterna varje kväll för att välja ut dina kläder nästa dag, packa din lunch / arbetspåse och sätt in ditt larm för den realtid du behöver gå upp (inte om jag snooze-fem gånger tid).