Du kom precis ur ett förhållande; Du hade nyligen en bebis Någon sa till dig att du ser ut som du har gått upp i vikt. Det finns så många anledningar att kvinnor kämpar med negativ kroppsbild och oavsett orsaken är det alltid obehagligt och frustrerande.
Kämpar med hur du ser ut påverkar allt i ditt liv, från kläderna du sätter på morgonen till din prestation på jobbet. Det är lätt att fånga sig i negativ självpresentation, men fördelarna med att spendera tiden för att förändra din tankegång är mycket större än kroppsskamningen. Om detta obehag med din kropp är helt nytt eller har plågat dig i åratal, här är 10 böcker som hjälper dig att komma igenom det och börja älska din kropp igen.
Linda Bacon och Lucy Aphramor
Kroppsrespekt
Denna läsning tar en mer vetenskaplig syn på kroppsbilden, men därigenom behandlar det några viktiga problem som kvinnor står inför hela tiden. Vi är konsekvent berättade om fetmaepidemin som förekommer i Amerika, men det vi ska fokusera på är att acceptera andra kroppstyper och främja hälsa oavsett storlek. Den här tog mig för en vildtur, slutligen utvisade mycket kroppsangst jag alltid behandlat men aldrig riktigt förstått.
Handla nu
Brene Brown Gåvorna av imperfektion
Nästan alla vet nu att min favorit självhjälp / nonfiction-författare är Brene Brown. Alla hennes böcker har förändrat mitt liv på ett annat sätt. Den här fokuserar på att acceptera våra ofullkomligheter och använda dem till vår fördel. I en värld som alltid berättar vem och vad vi borde vara, är Brene Brown här för att säga att vi får vara den vi vill.
Handla nu
Destiny Allison Romansk kost: kroppsbild och krig vi lönar oss själva
Medan denna roman fokuserar specifikt på kroppsbild, berör den så många aspekter av våra liv och hur vår kroppsbild påverkas av dem. Det är ett minne om Allisons erfarenhet att gå ner i vikt och hur det påverkar hennes relationer och hur hon ser sig själv. Det är verkligen en kärlekshistoria, både för sin make och för sig själv.
Handla nu
Sarai Walker Dietland
Ooh ja! En novell! Dietland berättar historien om plommon, en överviktig kvinna som bara väntar tills hennes viktminskning kirurgi börjar börja känna sig lycklig med sig själv. Därefter möter hon en kvinna och presenteras för ett samhälle av andra kvinnor som avvisar samhällets regler och idéer om hur kvinnor ska se ut och vara. Medan kroppsbilden inte är allt du får med den här, är du säker på att börja känna sig okej med att gå mot förväntningar om skönhet själv.
Handla nu
Ophira Edut och Rebecca Walker Body Outlaws: Rewriting Reglerna om skönhet och kroppsbild
Denna antologi delas in i korsningen av kroppsbild och ras, etnicitet, kön och sexualitet. Det behandlar hur olika vår värld skulle vara om kvinnor konsekvent utmanade de skönhetsnormer som vi ställde ut, och ärligt talat är det hisnande.
Handla nu
Kelsey Miller Big Girl: Hur jag gav upp diet och fick ett liv
Big Girl är en memoir baserad på en tjugo-någons resa att ge upp världen av dieting och lära sig att bränna hennes kropp med mat istället. Miller är absolut hilarisk, men hon släpper också lite arg kunskap som är så relativ. Pro tips: Miller läser audioboken, och att höra allt i sin egen röst är verkligen häpnadsväckande och så bemyndigande.
Handla nu
Jes Baker Landwhale: Att vända förolämpningar till smeknamn, varför kroppsbilden är svår, och hur dieter kan kyssa min röv
Annnndd en annan fantastisk kroppsbild som läses av Jes Baker! Jag har alltid varit en stor fan av henne, men den här slog verkligen hem för mig. Hon diskuterar hur det var som att växa upp övervikt och hur det påverkat andra delar av hennes liv, till exempel dating. Hon är en sådan drottning, och alla kan få något av att läsa detta.
Handla nu
Lindy West Shrill: Anteckningar från en hög kvinna
Ibland behöver du bara någon att berätta att det är okej att ta upp utrymme. Vi får veta att vara blygsam, söt och tillfredsställande som kvinnor. Lindy West säger "nah, jag ska göra min egen sak" i den här boken bör alla Beyonce / feministiska ikonälskare läsa.
Handla nu
Rosie Molinary Vackra du
Detta skrevs över åtta år sedan, och det ringer fortfarande sant. Suck. Molinary ger oss 365 dagars handlingsbara sätt att börja älska och acceptera dig själv, inifrån och ut. Det här är en bra att hålla på ditt nattduksbord att läsa varje morgon under din meditationstid.
Handla nu
Linda Bacon Hälsa vid varje storlek: Den överraskande sanningen om din vikt
Denna bok har börjat en rörelse som syftar till att påminna människor genom vetenskapliga bevis på att det är möjligt att vara hälsosam och traditionellt anses vara överviktig. Den här boken var så öppet för mig och lät mig titta på min hälsa över allt annat.
Handla nu