Sena nätter, tidiga morgnar, kaffe körningar och college gruppprojekt - våra brummande tjugoårsåldern är en av de mest utmanande, men givande årstiderna vi någonsin kunde uppleva. Vi lanseras till en helt ny värld av så kallad vuxenutbildning utan att ens en riktig introduktion eller manuell guide till hur det här livet fungerar. Kan jag bli vittne Det är som att ha ett oerhört besvärligt första datum. Det leder till några bra skratt, några pinsamma fallgropar och en oförglömlig resa till självupptäckt.
Under början av tjugoårsåldern minns jag att jag kanaliserar mitt inre Elle Woods genom att leva livet i den snabba banan. Medan du jonglerade tre deltidsjobb, ett extrovert socialt liv och onödiga läxor, gjorde jag allt i min makt för att vara i varje klubb och varje parti där skulle vara på. Men människor som är glädjande och min ständiga impuls att överkomma slutligen uttömde mig mentalt, fysiskt och andligt. Att bli sjukhus orsakade mig att sakta ner och ta chillpiller som var så försenat. I stället för att låta det negativt diktera våra liv, här är några exempel på tips för att undvika ohälsosamma situationer och övervinna som en champ.
1. Förtydliga vad som måste prioriteras i ditt liv.
Dagligen blir vi översvämmade med möjligheter i stort, och om vi inte är försiktiga låter vi folk diktera hur vi ska spendera vår fritid. Din tid är otroligt ovärderlig och värt vartenda öre! Ställ in tid för att kartlägga dina dagliga rutinfria förhandlingar. Oavsett om det är coursework eller håller ner ditt första jobb, skapa en topp fem av åtaganden som är viktiga för dig och framgången för ditt välbefinnande. Investera tid på dessa prioriteringar dagligen, för att hustle för vad som är värt att vår tid bygger för en bättre framtid. När du väl vet vad du inte kan kompromissa med, kan du samordna vilka möjligheter du kan säga nej till och få det att vara helt okej. Vad är de saker som är livgivande för dig Förutom att du fokuserar på dina egna icke-förhandlingar, tar du tid för de sakerna
Källa: @talisa_sutton
2. Släpp av giftiga relationer.
Folk i ditt liv borde vara cheerleaders i ditt hörn. Du känner folk som är din tur eller dör och kommer att dyka upp varje gång för att bara se dig lyckas. Dessa livsgivande själar lägger till värde för dig och komplimangerar ditt liv. Säg sayonara till de människor som håller fast för att komplicera och avskräcka dig. Inte alla vi möter är menade att vara i vår inre cirkel, och det är helt okej. När du är omkring dem, känner du dig trygg i din egen hud Eller fyller de dig med självtvivel Undersök hälsan på din tjejgäng och gör ditt liv lite enklare genom att hålla fast vid de riktiga MVP-erna.
3. Och skatt sunda.
Dessa människor är Spongebob Squarepants till Patrick Star, Tia till Tamera och Tina Fey till Amy Poehler. Flera gånger söker vi efter godkännande av andra människor medan det finns fantastiska vänner som står redan framför oss. När vi tar tid att investera i dessa vänskapar, ställer vi oss till framgång eftersom dessa människor redan har för avsikt att driva oss till vår nästa nivå. Det är rätt! De är de som håller på med dig fram till klockan tre på morgonen för att hjälpa dig att navigera i livet, eller de kommer över för att leverera glass och titta på Netflix med dig efter en eländig dag.
Medan andra lämnar våra liv möter vi nya ansikten hos människor som får oss att uppskatta och älska allt vi är. Giftiga relationer är inte värda huvudvärk. Skatt vännerna som tar tid för att öka värdet till din!
Källa: Mark D Sikes
4. Bli en chef vid att säga nej.
Din insats, din passion och din tid är otroligt ovärderliga. De är värda att kompenseras för och investeras i. Låt inte osäkerhet berätta något annat. Genom att säga nej till en obetald konsert eller ett tillfälle som inte matchar dina mål tillåter du dig själv att säga ja till rätt möjlighet som så småningom kommer vid rätt tidpunkt. Ibland kommer det att finnas 2000 erbjudanden som knackar på vår dörr, och det är bra. Men de kan eventuellt distrahera oss eller hindra oss från att uppleva en riktigt cool möjlighet att trivas i något vi älskar och får betalt för det! Känn dig själv och vilken typ av besättning du vill vara associerad med. Det finns människor i den här världen som ser ditt arbete eller kanske vilka egenskaper du har att erbjuda och lägger så mycket värde bakom det genom att investera. Tjej, ingen kan se upp för dig som du kan!
5. Upplev så mycket roligt som möjligt när du kan.
Köp flygbiljetten, dra all-nighters, eller ta helgdagsresa med dina drömmar med flickvänner. De bästa minnenna skapas spontant när vi väljer att säga ja - även till roliga saker som skrämmer oss. Våra brummande tjugoår kommer att passera oss snabbt, och det sista vi vill göra är att se tillbaka i ånger. Att göra roligt en prioritet i våra scheman hjälper oss att ta bort stressen och kan proaktivt hjälpa oss att hitta balans i vår veckliga liv och rörelse. Ett exempel jag är säker på att många av oss kan relatera till När jag handlar och dyker in i min favorit efterrätt på helgerna tänker jag inte på läxuppgifterna eller arbetsuppgifterna på min att göra-lista. Jag firar mig själv och behandlar mig själv för att jobba hårt. Mental hälsa handlar om att upprätthålla balansen att ta hand om oss själva så att vi i gengäld kan ta hand om projekten på våra tallrikar. Flexibla scheman går inte för alltid; Därför är det dags att säga ja till de äventyr vi dör för att försöka.
Källa: @musesuniform
6. Fira dina misslyckanden med nåd.
I tider där perfektion är strävan, skär dig själv lite slö! Ibland lägger vi onödigt på oss själva för att vara perfekt, och i gengäld börjar vår ångest att sparka in! Täck dem med nåd och gå framåt som tjejen chef du är. Men du kommer att göra misstag. Det är i vårt DNA att vara olycksbenägen. Dessutom, om du är något som jag, och du följer också bemyndigande märken som Aerie and Dove, vet du att perfektion är absolut överskattad. Det verkliga livet färgar utanför linjerna, och det är genom samma äkthet att vi kan påverka andra människor som kämpar med samma brister. Genom ins och outs, för att älska vem du är! När vi kan älska oss själva kan vi inspirera vår värld att sprida självkärlek också.
7. Känn dina gränser inifrån och ut.
Ett av de största misstag som vi brukar göra i våra tjugoårsålderar överbelastar våra scheman. I denna dag och ålder blir vi enkelt drottningen av allt genom att säga ja till varje inbjudan. Men om vi vill ha ett hälsosamt sinne, kropp och själ, är det avgörande att vi håller fast i vår styrka parametrar. Under min nybörjare och senare år av college hade jag ingen aning om vad min brytpunkt var, och det är därför jag är något tacksam jag insåg det när jag gjorde. När vårt schema börjar störa vår hälsa måste vi ta ett steg tillbaka och omvärdera våra åtaganden. Det är bättre att jonglera tre saker riktigt bra än att försöka jonglera tjugo saker medan knappt kunna hålla huvudet över vatten. När du känner för att lägga till ett mer engagemang för din tallrik kommer att vara överväldigande, inte skjut dig själv för att göra mer. Istället, njut av de möjligheter du redan är involverad i så att du undviker att överbelasta dig själv!
Källa: @ barre3
8. Bli kär i träning.
Att träna på gymmet, gå på sjön eller helt enkelt träna i ditt vardagsrum med din bestie kan verkligen gynna ditt liv! Motion reglerar vår kropp på ett tillfredsställande sätt som gör att våra endorfiner kan flöda väl. Utveckla en rutin som fungerar för dig! Inte alla är avsedda att fungera för att misslyckas eller bli en CrossFit-legend. Prova olika olika träningsplaner tills du kan bestämma vilken som får dig att känna dig som en miljon dollar. Om vi älskar oss, skapar vi tid i vårt schema för att främja hälsosamma vanor - utöva att vara en av dem. Balans är absolut allt när det gäller motion, och när vi är konsekventa återspeglar våra kroppar en naturlig hög mental hälsa som hjälper oss att eliminera stress genom en positiv metod.
Källa: яDash of Darling
9. Fyll sidorna på ditt pass.
Som en ivrig resenär kan jag inte betona denna punkt nog. Resor är ett av de vackraste sätten att investera i dig själv och skapa långvariga minnen. Det är en möjlighet att uppleva olika kulturer och träffa nya människor som kommer att förändra ditt liv till det bättre. På college tog jag en sommar av för att studera utomlands i England. Under resan besökte vi Island, Wales och Skottland, och det upplyste min kreativitet! Från de läckra bakverk och europeiska lattes som jag konsumerade för städernas häpnadsväckande arkitektur, ledde resor mig till att bli kär i livet igen. Det finns en helt annan värld där ute som fylls med inspirerande innovation och samhällsdrivna initiativ. Ta en stund att uppskatta dem, och det ger dig en ny uppskattning för att leva. En amerikansk författare, Mark Twain, en gång uttryckte det helt enkelt så här: Resa är det bästa klassrummet. Låt inte rädsla hålla dig från att resa! Minneskort i en ny stad eller ett nytt land är en äventyrlig aveny som ger ett nytt perspektiv.
10. Sök alltid hjälp.
Oavsett vem vi är och där livet tar oss, vi behöver hjälp! Vi måste omringa oss själva med rätt personer och rätt resurser för att komma igenom både de goda och svåra tiderna i livet. Efter att jag hade åtagit mig för många saker på en gång och såg min hälsa sjönk, insåg jag att jag behövde söka rådgivning och omedelbart startade hälsovårds sessioner eftersom jag var tvungen att lära mig att ta hand om mig själv igen. Mina vänner och familj blev också min största källa till ansvarighet för att äta rätt och öva bra näringsvanor. Det finns ingen anledning att någonsin skämmas eller osäkra för att söka professionell rådgivning eller rehabilitering! Om vi inte söker hjälp, hur kan vi någonsin förbättra för våra bra? Att prata med någon som är certifierad eller specialiserad på mental hälsa hjälper oss att navigera i de tuffa samtalen. Inte ens kvinnorna på tidningar eller mega-kändisarna på TV har livet alla tänkt ut. Inte vi heller! Eftersom Beatles så vittigt sjunger det, fortsätter vi med lite hjälp från våra vänner.