Det är lätt att falla byte till söndagsblåsen, vilket ofta kan göra dig värdelös (det vill säga om vad du gjorde på lördagskvällen inte redan har). Men söndagen är enligt vår mening den viktigaste dagen i veckan, och det är därför viktigt att inte slösa den. Framgångsrika kvinnor vet att odla några hälsosamma vanor den sjunde dagen kan göra de andra sex mer produktiva och uppfyllande. Här, åtta söndagsritualer, hoppar aldrig dessa damer.
1. Rengör
Att göra tvätt och organisera i allmänhet hjälper dig att känna sig förberedd för kaoset i ditt livliga arbetsdagschema. Behovet av mer motivation att ta itu med dessa obehagliga sysslor på din dagsdag. Vetenskap har visat att fysisk rörlighet minskar vår förmåga att fokusera och bearbeta information.
2. Kartlägga veckan
Om du lider av ångest på söndagskvällen är ett sätt att hantera att ignorera vad det än är som du kommer att möta, kom måndag; dock kommer kartläggning av veckan faktiskt att minska din ångest genom att hjälpa dig att känna dig i kontroll. Granska ditt kommande schema för att se till att det inte finns några överraskningar och att ge dig tid att förbereda dig för stressiga händelser.
3. Förbered mat och garderob
Detta råd kan låta en stor nördvarning för dig, men att klä ut dina kläder för veckan kan vara en föränderlig vana, en som kommer att raka betydande ledighet från morgonen och helst förebygga garderoben snafus. Detsamma gäller för dina frukostar och luncher - planering och förberedelser kommer spara dig både tid och pengar.
4. Ställ in mål
De borde vara specifika, men uppnåeliga, och de borde vara knutna till dina större mål. Säg att du vill lära dig att spela piano. Ett av dina mål för veckan ska vara att träna i totalt två timmar. Du kan göra det i 30-minuters inkrement, fyra gånger i veckan eller binge det ut på söndag - allt som spelar roll är att du får de timmar som uppnåtts. Incheckning med dina arbets- och livsmål när du gör den här att göra-listan. (Om du vill ha ett förhållande kan till exempel ett av dina veckovisa mål vara att gå på ett datum.) Försök att inte ställa in mer än tre mål under en viss vecka så att du inte blir överväldigad.
Att inte få alla nya åldrar på dig, men att ställa in en stor avsikt för din vecka kan vara livsförändrande. Det kan vara allt från självkärlek till förlåtelse för modighet - och bortom. Skriv ner det och håll det på ditt kylskåp.
5. Koppla ur kontakten
Vi förnekade nyligen en digital detoxs dygder, och om du överväger att doppa en tå i denna hälsosamma trend föreslår vi att du börjar med söndag. Du behöver inte detox hela dagen, men om du kan koppla ur i några timmar kommer du att vara mentalt och fysiskt friskare för det. Det betyder inga datorer, telefoner eller till och med tv.
Läs hela artikeln om The Zoe Report >>
Det här inlägget uppträdde ursprungligen den 30 oktober 2016 på The Zoe Report.