Det finns inte många saker som en tjej kan göra allt på en gång för hennes känslomässiga, mentala och fysiska hälsa. Choklad och bästa vänner täcker de två första baserna; en träningspass träning kommer göra underverk för din kroppsbyggnad. Yoga sammanfaller dock graciöst alla tre aspekter av hälsa genom att integrera ditt sinne, kropp och själ.
Med tanke på yogas fördelar är det ingen överraskning att människor runt om i landet har anmält sig till allt från traditionella klasser till varm yoga, kärnstyrksutbildning till yoga i parken och allt däremellan.Ja som de flesta träningspasser kan det vara ganska dyrt, och vi vet från personlig erfarenhet att det är mer än lite skrämmande att vara en yoga neophyte.
Lyckligtvis har Florida-baserade yogis Nicole Kaney och Melanie Kasper of Society Wellness försett oss med en pose-by-pos-guide till grundläggande yoga-rörelser som du kan träna i din lägenhet, i parken eller någon annanstans kan du rulla ut en pastell -färgad matta. De sex poserna kan införlivas i ditt nuvarande dagliga träningspass eller användas som en bra hoppa av punkt för att starta din yoga övning. Denna serie rörelser tar bara några minuter, men under den korta tiden kommer det att låta dig känna dig stark och energisk. Tänk på den här delen en av The Everygirls Intro till Yoga.
Läs, posera och Namaste.