Breakups varierar för alla, men det enkla sättet att förklara dem är att de tenderar att vara ordentligt komplicerade. Medan vissa människor fokuserar på läkning från en uppbrytning, finns det andra som fortfarande måste möta en ex när de överlever det. "Vart den här personen är en familjemedlem eller en person som du delar ett barn med är det svårt att fortsätta en relation med någon som har gått med på att avsluta din romantiska.
Även om denna situation kan låta som en katastrof, behöver den inte sluta i en. Istället för att bli offer för de lugna tystnaderna och spitefula kommentarer, här är fem tips att förbli civila med en ex som du inte kan undvika.
1. Gör inte illa dem
Att prata illa om din ex är det perfekta sättet att få blodet inuti dig att koka och spänningen mellan dina två är obekväma. Genom att göra ansträngningar att inte skvaller om din ex, kommer du att göra situationen bättre för dig (och alla andra runt dig).
För att undvika den onda cykeln att sätta ner en ex och bitterheten som kommer med, kom ihåg att vara medveten om dina ord - och ta kontroll över dem. Om du redan är över uppbrytningen är det här ett bra sätt att bana en väg till en hälsosam vänskap i framtiden. Och om du inte är det här är ett steg i lägesläget som du troligen letat efter.
2. Håll samtalet enkelt
Att inte kunna undvika en ex innebär också att man inte kan undvika det samtal som kommer att hända mellan de två av er. Trots att din första reaktion kan vara att påminna ditt sätt att aldrig rengöra badrummet eller hur de var sena till din årsdagen middag för tre år sedan, яyour faktiska svar bör vara att hålla konversationen så lätt som möjligt. "Greet your ex med en le, fråga hur de har varit, skratta åt sina skämt och vara öppna för idén om att det är möjligt att hålla en friendlyяconversation med någon som var en gång än det.
3. Involvera andra i sambandsinteraktionen
Det finns makt i antal - och i den här situationen, människor. Om du har en en-mot-en-samtal med din ex, ger du en överväldigande känsla av rädsla, var noga med att inkludera andra i konversationen för att minska trycket. Genom att sprida uppmärksamheten mot andra människor förutom dig, kommer du troligen att känna dig mer tillfreds och villig att delta i socialisering. Alla har olika sätt att hantera ett obehagligt scenario, och att ha stöd av vänner kan vara din.
4. Kom ihåg dina gränser
Övergången från att veta någon som är intimt att behandla honom eller henne omedelbart är en suddig linje som många människor kämpar för att finna klarhet med. Ingen dömer dig för hur magen gick något när du insåg att din ex tog med dig någon till middagsfestet hur du inte kan undra, men undrar om han eller hon tänker på dig - men vi föreslår inte att du agerar på dem känslor.
Även om det finns olika orsaker till varför det här förhållandet slutade, är det enda faktum som är viktigt att göra. Med detta sagt kan du inte förvänta dig att du exakt existerar på samma sätt om din roll till honom eller henne nu är helt annorlunda. Förändringen är svår, men det är också en påminnelse om att livet går vidare och att du bör låta dig se skönheten i nästa kapitel.
5. Låt förflutna gå
Att bo på vad som gick fel med ett tidigare förhållande är den mest troliga orsaken till varför människor inte kan se en hjärtlig framtid med en efterföljande tid. Verkligheten är att det är oerhört att förutse en ny fas i ett förhållande till jobbet om du fortfarande håller fast vid de gamla aspekterna av det som gjorde dig upprörd. Ge ditt sinne (och hjärta) en paus från denna ansträngande situation och påminna dig själv om att stängning kommer från acceptans - i stället för answers.я När du är klar med sorg, blir du förvånad över hur mycket lättare vikten på dina axlar känns och hur mycket mer villiga att du ska gå vidare i den här nya scenen med din ex.