Breakups har vanligtvis en dålig rep, men de är inte alltid en hemsk sak. Faktum är att en uppbrytning ibland är ett steg eller ett jätte hopp i rätt riktning. Med en tydlig, frisk inriktning som drivs av det nya året, överväga följande potentiella upplösningar som medvetna taktik mot ett hälsosammare liv och därefter en lyckligare version av dig själv.
Tech och sociala medier överbelastning
I ett samhälle där FOMO är en tyst, allestädes närvarande rovdjur och efter timmars e-post från din chef bränner ett hål i din inkorg, har smartphone förvandlats till ett tillägg. Men snarare än att fixas av en digital värld, rekommenderar vi att du njuter av den verkliga världen som ligger direkt framför dig.
Gå ut, andas in den friska luften, och alla ostarheter åt sidan, sluta att lukta rosen (eller allas favorit: peonies!). Plocka upp en bra gammaldags bok och njut av sidorna utan ständigt avbrott. Ställ telefonen bort och tyst när du är i andres företag och träna konsten att lyssna. Vara närvarande; I allmänhet kan du svara på dessa textmeddelanden, e-postmeddelanden och mentions.
Och har du någonsin slappna av i sängen, med hjälp av din Instagram-matning, tills din smartphone faller i ansiktet. (Det händer med det bästa av oss.) ЯBut förutom den resulterande slårskachagrin och blåmärken, används denna användning av teknik och dess kortvåglängdberikta ljus ( blå ljus) gör faktiskt ytterligare skador.
Enligt forskning som utförs av Brigham och Women's Hospital i Boston, Massachusetts, reducerar яblue lätt melatoninsekretion, stör din circadian klocka och gör det svårt att få en god natts sömn. Lämna dina tekniska enheter en strikt utegångsförbud eller, ännu bättre, helt förvisa dem från sovrummet!
Unrestrained Spendera på måltider och drycker
Plocka upp lite sushi där, en tisdag kvällsmiddag där och ta en kaffe mellan dem; alla dessa inköp, stora eller små, lägger verkligen upp. Fortsätt och skanna ditt senaste kreditkort eller kontoutdrag. Var du så orolig som oss angående den månatliga chunken av förändring som gick till den lokala kaffebaren
Genom att ta saker i dina egna förmåga kan du smita ner de pengar som spenderas på exteriör mat och dryck. Till exempel kan Keurig Rivo brygga samma latte som din pålitliga barista gör utan de uppblåsta avgiften som ofta åtföljer hälsosamma alternativ som bland annat mandel- eller sojamjölk. Ni behöver inte nämna att allt du behöver göra är att gå ner i hallen till ditt kök. noяlong linje och waitjaincluded.
Tänk på det här sättet: Om du får fem lattes per vecka, ungefär $ 4, det är $ 80 per månad och en hel del $ 960 per år. Varför inte investera en liten del av det för att hjälpa din tjej chef-fuelingjaffeaffärer, och sedan placera resten i besparingar, investera i dina hälsa genom klassfitnessklasser som gör det roligt och / eller köpa något ännu mer spännande än barista-made latte konst-en fantastisk resa utomlands!
När det gäller att äta mindre, kan du räkna upp måltider som du skulle vilja äta och skulle normalt ordna på en restaurang. "Skanna drab, basala sallader och smörgåsar och välj färgglada och kreativa måltider som ser ut och smakar aptitretande. Med noggrann planering kan en resa till mataffären innebära mindre kostnader än regelbundet att sopa ditt kort till frukost, lunch och middag. (Psst, vi älskar theseяworkweek luncher, särskilt vuxna lunchables.)
Giftiga relationer
När du blir äldre flyttar folk bort, scheman blir fullare och frittid minskar, verkligheten av finjustering som du har råd att-och verkligen vill-hålla nära ytan.
När du känner en relation har blivit mer börda än bindning, kan det motivera omvärdering. Det här är inte lätt självklart, men chansen är att du också gör honom eller henne en tjänst också. Ett hälsosamt förhållande är en tvåvägs gata, som är till nytta för båda parterna. Om någon är skadlig för din välbefinnande, så håller den personen inte sin slut. Känn din självförmåga och gör en stark och avsiktlig insats för att känna igen det varje dag.
Alltför trendiga och billigt gjorda kläder
Snarare än att hoppa ombord på varje modetåg som slår på, investerar i klassiker som kommer att hålla sig i stil för den långa höjden och kan fungera bra med andra bitar i din garderob. Ett par mörka, smickrande jeans; en skarp vit blus; svarta lägenheter; en läder (eller faux läder) handväska och stövlar-dessa är väsentliga som sannolikt kommer att ligga i framkant av din garderob om och om igen. Eller, om de ovannämnda objekten inte är din stil, bestäm vad din version av klassiker är och håll sedan fast vid det.
När du handlar, fråga dig själv: Vad är sannolikheten för att jag bär den här sex månaderna från nu Ett år från nu Och även om protesterar det på att kjolen kommer att se otroligt ut med den enda toppen du redan äger, hur är de tre dussin andra toppar som redan finns i din garderob ( Allt detta kommer att göra årligen rengöring av garderoben mycket, mycket enklare.)
Även låga prislappar kan vara förståeligt frestande, men en annan avgörande faktor för ett köp bör vara kvalitet. Att undvika material som faller ihop eller krympas vid andra tvätten är förmodligen värt att shelling ut några extra pengar.
Ensamhet
Ensamhet kan känna sig förkramlande ibland. Men snarare än att tillåta att ensamhet blir till överväldigande förtvivlan, uppmuntrar vi dig att slå upp en kamp.
Om någon som du drev bort från har upprepade gånger varit i åtanke, varför inte hej, även om det är oklart. Även om det kan vara svårt att göra dig själv sårbar och initiera en återanslutning, kanske du bara hittar den personen som redan har träffat dig halvvägs.
Och säg att du nyligen har flyttat över landet och inte känner en enda själ utanför kontoret, eller kanske du fortfarande är i din barndomsstad men kan använda en ny yoga kompis. Oavsett scenariet gör det möjligt för föreningar med lokala klubbar och organisationer att möta likasinnade människor med liknande intressen - en stabil grund för spirande vänskap.