Om du är som oss, har du träffat återställningsknappen på dina nattritualer och det känns fantastiskt. Vi har inte haft någon sömn eftersom mamma satt barnlås på vår AOL-skärmtid, och sedan vi släppte loss från dessa kedjor, har vi inte tittat tillbaka - eller i det här fallet - bort från skärmen. "Så berätta för oss , hur tyckte du om att koppla ur den digitala världen Hur förändrade dina dagar - och ännu viktigare, dina nätter Vad gjorde du för att skicka tiden innan du drev bort dina drömmar Dela din erfarenhet från den senaste månaden med oss i kommentarerna nedan eller tagg oss i ditt inlägg med hashtaggen # TEG30DayChallenge och låt oss veta hur utmaningen gick för dig!
Detta leder oss till vår nästa utmaning: Känner oss välviljade och laddas ur urkoppling är en bra utgångsläge för att starta en ny vana. När vädret blir varmare är vi alltmer övertygade om att det är toppen av vår prioriteringslista att spendera mer tid utomhus. Införandet av en aktivitet så enkelt som att gå in i vår dag är en utmärkt start på vår nästa utmaning: 30 dagar med 10 000 steg. Ja, det är totalt 300 000 steg (eller roughlyя120-150 miles)! Nu får vi flytta!
Med alla trendiga träningspassar som täcker omslaget på tidningar och översvämning av våra matar, är det svårt att inte få sopas upp i det roliga med en ny väg att få vår svett på. Men efter att den första spänningen varar bort från din förhöjda hjärtfrekvens, är det alltför vanligt att låta ditt medlemskap eller stämpelkort samla damm i din gymnastikväska. I stället för att jaga mirakel-träningen, varför inte kapitalisera på något du redan gör, flera gånger om dagen, varje dag Yup, menar vi att gå.
Inte begränsat till mall-vandrare, promenader kan ge ett enkelt sätt att träna på utan att behöva komplicerad utrustning, dyra medlemskap eller hålla fast i ett omöjligt klassschema (Nej tack, 5:30 a.m. spin!). Så enkelt som att ta en andra resa till brevlådan, ta hunden lite längre promenad eller några varv runt kontorsbyggnaden efter lunch, och att lägga till extra steg för att möta dina cirka 323 steg per dag är mer än hanterbar.
Kom nu till Steppin! Åh, du menar att du inte är redo att börja handstämma dina steg från soluppgång till solnedgång. Den här utmaningen har vi bestämt oss för att använda en stegmätare som hjälper oss att fortsätta räkna hur långt vi går fram emot våra 10 000 steg mål. Som pedometrar kommer, varierar de i stil och inveckling, men vi har samarbetat med Anne Klein för att få dig ett snyggt alternativ som inte kommer att kasta bort din 9 till 5 affärs-tillfälliga flöden.
Om du inte redan sportar denna chic svarta och guld (swoon) Montera Mixed Media Watchяthen du kommer gärna veta att vi ger bort 10 klockor den här månaden för att hjälpa dig att räkna steg i oslagbar stil. Lämna en kommentar som berättar hur du införlivar dina extra steg till dagen, och vi väljer några få vinnande vinnare för att få en av dessa underbara klockor! Du har fram till tisdag 5 maj kl 23:59 CST för att komma in!
Vi vill veta: vilka enkla hälsosamma vanor har du redan införlivat i ditt dagliga liv Hur håller du dig motiverad när du tar på dig nya träningsaktiviteter Låt oss veta i kommentarerna nedan!