Budgetar, räkningar och sparande konton var vårt fokus för februari # TEG30DayChallenge och precis i tid för skatteäsongen! Vi hoppas nu att du känner dig lite mer kontroll över din ekonomi och förberedd för din framtid. Vi svarade även på några av dina frågor mitt i månaden för att göra det möjligt att behärska din inkomst.
Efter några månader för kallt väder har vi slog vad vi kallar vinterns blues. Ljudet bekant Det innebär mestadels den episka striden mot torr hud, som uppfyller din strandsträckta vandring via Pinterest och whittling bort vid din vinterkvalpstash.
Tja, det är dags att ta ett djupt andetag och andas ut den inaktuella inställningen. Någon minns vår sommar 30 dagar av motiverade morgnar vi gör, och de solskenfyllda morgnarna fick oss inte bara ur sängen, de fick oss till humör för att fånga dagen.
Vi omfamnar samma inställning denna månad och utmanar dig att skapa en morgonrutine. Människor är framgångsrika. Fråga bara vd, politiker eller professionell idrottare - de börjar alla sin dag vid gryningen, och får ett ben på tävlingen. Skapa en rutin och ta reda på för att slutföra några uppgifter innan din dag börjar, kommer att lämna dig energi och få dig att känna dig lyckad innan din dag har ens börjat.
Försök med din hand på följande förslag:
- Vakna 30 minuter tidigare, och faktiskt få up.яIngen snoozing din väckarklocka. 30 minuter kan göra en värld av skillnad när du vill bli lite mer klar eller bara för att bara ha en mer avkopplande morgon. Försök läsa den här artikeln för tips om hur du vaknar känner dig uppdaterad.
- Undvik teknik på morgonen.Ja inte bläddra genom Instagramjanor och kontrollera e-post från sängen. När du börjar din dag, försök faktiskt låta den utvecklas utan någon digital distraktion. Oddsen är att du stirrar på skärmarna för det mesta av din arbetsdag, så en timme utan dem kommer inte att vara skadlig, lovande. Det är en svår vana att bryta, så försök ladda din telefon bort från din säng - över rummet eller * gasa * i ett annat rum och återgå till en digital väckarklocka.
- Gör dig redo. Är skönhet din sista prioritet på morgonen. Försök sedan använda den här extra tiden för att utveckla hudvård rutin, รถ rfinera dina smink färdigheter, eller prova något nytt med ditt hår. Mascara kan göra underverk, men det handlar om att spendera lite extra tid på att fokusera på dig själv, som har mer nytta för din lycka.
- Ta tid till frukost! Det är dagens viktigaste måltid, så sluta hoppa över det eller ta det på Starbucks. Prova en av dessa: 10 frukostskålar, 20 minuters morgonmat, vår läsares favorit frukostidéer och 5 enkla frukostidéer.
- Tacka oneяtask du hatar att göra och en du älskar också. Enligt The Happiness Project är detta en stor för att främja produktivitet och lycka under hela dagen. Oavsett om det är kvällens rätter, borsta hundens tänder, ringa din svärmor, eller vandra ner till källaren och starta en massa tvätt, ta det ur vägen. Gör det snabbt och du kommer bli glad att det är klart. Sedan belöna dig själv med en uppgift som du gillar att göra: att förbereda kaffe, gå på hunden eller göra din säng.
- Svettas ut. Det finns alltid möjlighet att träna på morgonen när forskningen säger att vår viljestyrka är på sin högsta punkt. Om kalla temperaturer hindrar dig från att ta en körning, försök att göra en resa till en lokal studio (vi har alla dina tips för att få arbetet redo efter träningspassessionen här) eller en träningspass i hemmet som optimerar ditt vardagsrum.
- Planera din dag. Om du är något som oss gör en färdig att göra-lista dig superhuman. Att göra en att göra-lista som inte är för högt kommer att ge din dagstruktur, så att du kan prioritera och erövra mer. En väl avrundad uppgiftslista har alltid olika svårighetsgrader. Att sätta något så enkelt som att få gas på listan kommer att ge dig ett steg så fort du markerar det, vilket kommer att motivera dig att ta itu med mer ansträngande uppgifter.
Din dag behöver inte börja med Zen meditation för att ta dig till en bra start, men vi tror att det som kommer din morgon till en positivitet är en värdefull vana att odla, яnowяand forever. Konsistens är nyckeln till din morgonrutin, så se till att du håller fast vid det hela månaden för att se de fulla fördelarna. Vi kommer att checka in hela månaden på sociala medier och dela med oss av våra framsteg och tips! ЯMåste du märker dina uppdateringar med # TEG30DayChallenge.