För något som uppstår hos många kvinnor är vuxen akne fortfarande ett ganska mystiskt och nedslående tillstånd. Många av oss har kämpat med hud som motstår konventionella behandlingar, inklusive de otrevliga luktande receptkrämerna och apelsinsybben som infunderas med salicylsyra och skakiga löften. När sökandet efter effektiva produkter drar på är det lätt att känna sig besegrad.
Lyckligtvis finns det hopp! Я Vi måste bara tänka utanför rutan Clean & Clear. Under mina tjugoårsåldern bestämde jag mig för att öppna mitt sinne för allt som kunde fungera för att rensa min hud - oavsett om det gällde ett mirakelläkemedel eller dansar med en kvast under den avgående månen. Följande metoder har hjälpt till att hålla min hud klar de senaste åren, spara den enstaka platsen. Några av dem kan överraska dig, och alla kommer att hjälpa dig.
1. Omhändertaga ansiktsolja.
Olja kan verka som det sista du vill sätta på ansiktet när din hud bryts ut, men det finns flera plantoljor som inte är comedogena (kommer inte att täppa till porer) och fungerar som talgregulator (dvs de kan hjälpa till balansera hur mycket olja (sebum) din hud producerar och kan minska sannolikheten för att porerna blockeras av överskott av talg). Vissa icke-komedogena oljor inkluderar rosenkrämfröolja, arganolja och sheasmör.
Du kan prova en enda olja åt gången (Josie Maran Organic Argan Oil är ett bra ställe att börja) eller välja en blandning av oljor som är speciellt utformade för ansiktet.яPelle Beauty Stellar MultitaskingяFacial Oil är en snabbt absorberande olja fylld med essentiella fettsyror och hudälskande antioxidanter. En liten olja går långt, så börja med att lägga till några droppar till din vanliga fuktkräm.
2. Ta med akne-kämpande livsmedel i din kost.
Källa: Detta rawsome veganska liv
Vissa livsmedel kan hjälpa våra kroppar att möta våra hudvårdsprodukter halvvägs. Specifikt bör livsmedel som hjälper levern (vårt huvudsakliga avgiftningsorgan) konsumeras dagligen för tydligare hud. Enligt kändisnäringenist Kimberly Snyder är citron en superstar av clearjaskin. Högt i vitamin C förstärker citron leverns enzymer och fungerar som ett matsmältningsstöd och blodrenare. Välj också inflammationskämpande ingredienser som mörka bladgrönsaker, färska ingefära och bär. (Låt inte det låta som ett läckert smoothie recept i tillverkningen) Slutligen, se till att det finns tillräckligt med zink i din kost. Zink (finns i pumpa frön, havregryn och bönor) яis integrerad för att hålla huden klar. Faktum är att en av de första indikationerna på zinkbrist är akne.
3. Minimera din kontakt med ftalater i smink och kroppsvårdsprodukter.
Ftalater (thall-ates) är en stor buzz-kill. Visas i vissa dofter, nagellack och lotioner, är ftalater kända hormonavbrott och misstänkt cancerframkallande ämnen. Eftersom hormonsvängningar spelar en roll i vuxen akne, är det lämpligt att undvika allt som leker med ditt endokrina system. Även om det kan vara omöjligt att undvika alla produkter som innehåller ftalater, kan du göra skillnad genom att hålla fast vid naturliga produkter som täcker stora hudområden (kroppsvätska, lotion) och väljer en naturlig parfym.
4. Supplement klokt.
Källa: Natural Health Advisory
Tyvärr kan vissa kosttillskott bidra till akne. I synnerhet har syntetiska versioner av vitamin B6 och B12 visat sig förvärra akne. Även om det alltid är bäst att få vitaminer från din kost, är det ibland nödvändigt att komplettera, särskilt om du begränsar ditt intag av animaliska produkter. Investera i ett vitamin som tillverkas av hela livsmedel (som Garden of Life Multivitamins) är ett sätt att vara säker på att du får rätt näringsämnen utan att äventyra din hud.
Slutligen, inklusive ett hormonbalanseringstillägg kan också ha dramatiska resultat. Diindolylmetan (eller DIM) är en förening som finns i cruciferous veggies (kale, kål). Detta helt naturliga tillskott hjälper kroppen att avlägsna överskott östrogen och upprätthålla hälsosamma hormonnivåer. Estroblock Pro är förmodligen det mest effektiva DIM-tillägget på marknaden för behandling av hormonell akne.
5. Använd en liten concealer.
Källa: Alima Pure
Trots att akne kan påverka sitt offeras förtroende, diskuterar skönhetsmagasiner inte alltid hur man hanterar akne sändefulla känslor, vilket kan sträcka sig från frustration till självlåtande. Jag fann att det bara var att dölja fläckarna från mig gjorde en skillnad i hur Jag kände mig om min hud. På vissa sätt är tillämpning av concealer en tillfällig fix, men det kan också ha varaktiga resultat. Att bära concealer kommer att avskräcka dig från att plocka på din akne. Vi vet alla att plockning på huden är en stor skönhet, nej-det kan förvärra inflammation, sprida bakterier och till och med ärr hud.
Alla icke-comedogenic concealer som passar din hud kommer att göra jobbet. Om kräm eller flytande concealer tenderar att glida och glida på ditt ansikte, prova några lätta lager av en mineral concealer (som den här av Alima Pure, vilket hjälper till att absorbera överflödig olja). Var noga med att applicera concealer med ett rent finger eller nyligen tvättad concealerborste.
Bonus Tips:яOur kroppar är komplexa. För att behandla din akne måste du lyssna på din tarm. Om du känner att någon aspekt av din livsstil bidrar till dina hudproblem, kanske du har rätt. Att utforska dessa faktorer, även om de verkar slumpmässiga, är helt värda det. Din hud kommer tacka dig.