En stor presentation till ett rum fyllt med imponerande och framgångsrika proffs; яaяbig möte med din chef; яaяpitch för att få finansiering för ditt nya företag; ajannetworking händelse fylld med människor du har dödat för att träffas. Vad har dessa situationer gemensamt för
Tja, de är alla instanser när du vill vara mest självsäker. Men det finns bara ett problem: Du är skakig knuten, svettig, och löjligt skrämmad. Du undrar hur du någonsin kommer att hålla din egen när rummet verkar så otroligt skrämmande.
Självklart vill du presentera dig som cool, lugn och samlad. Det är inte nödvändigtvis lätt att hålla din poise och förtroende när din mun är torr och ditt hjärta slår ut ur bröstet.
Första sakerna först, ta ett djupt andetag. Du kan definitivt se självförsäkrad, även när du känner dig helt skrämmad. Hur Använd dessa threeяquick tips, och ingen kommer någonsin att veta om dina jitters.
1. Ge dig en pep-talk.
Vi vet alla att det är alltför lätt att ta sig in i ditt huvud när du är besatt över en nervös situation. I stället för att pumpa upp dig slutar du nitpicking alla (osannolika) saker som eventuellt kan gå fel.
Oavsett hur skrämmande dessa människor kan tyckas-alla är mänskliga.
Det här är när det är dags att ta ett steg tillbaka och ge dig en pep-talk. Påminn dig själv, oavsett hur skrämmande människor det kan tyckas-alla är mänskliga. De är fortfarande inte felfria, och det spelar ingen roll hur många imponerande saker de har åstadkommit. Så, tryck inte på dig själv för att vara felfri heller. Det är helt enkelt onödigt.
Att ge dig en snabb förtroendehöjning är en annan bra idé innan du går in i en skrämmande situation. Oavsett om du vill läsa igenom några av dina LinkedIn-rekommendationer eller ringa till en vän eller din mamma, gör något som sparkar ditt mod upp några hakar så att du kan känna det mycket mer självförsäkrade.
2. Ställ frågor.
Även om detta tips inte fungerar lika bra för alla skrämmande situationer, kan det vara en bestämd livräddare i scenarier som är mer konversationsbaserade.
När du känner dig överväldigad kan det vara svårt att bära din sida av en tankeväckande konversation, helt enkelt för att tankar vrider och din mage vänder om och om igen. Så att ställa frågor från din konversationspartner är ett bra sätt att visa att du är intresserad och engagerad utan att behöva skapa din egen vältaliga prosa.
Återigen är det inte så tillämpligt i situationer som jobbintervjuer eller presentationer. Men när det gäller möten och nätverkshändelser är det en effektiv metod för att skapa rapport och lindra nerverna!
3. Kom ihåg ditt kroppsspråk.
Du har hört det förut, men det är upprepande: Din nonverbal signaler kan ofta säga mer än orden som kommer ut ur munnen. Du kan ha det mest polerade och välutövade spielet, men om du säger allt medan du biter på läppen, rockar fram och tillbaka på dina klackar och stirrar på marken kommer din kropp att förmedla något annat. Det kommer inte att skickas ett säkert meddelande.
Så, oavsett hur nervös du känner, gör ditt bästa för att upprätthålla ögonkontakt, stå med fötterna axelbredd och ta handbehåll från din kropp, i stället för små rörelser mot dig själv. Och om situationen garanterar det, kom ihåg att le!! Jag tjänar inte bara till att du ser mer självförsäkrad men också mer tillmötesgående.
Smile! ЯIt tjänar inte bara till att du ser mer självförsäkrad, men också mer tilltalande.
Vi måste alla ta itu med situationer när vi känner oss otroligt skrämmande. Men även om nerverna är frazzled betyder det inte att du vill att alla ska veta. Faktum är att du hellre vill ta bort dessa känslor åt sidan och presentera dig själv så tryggt och säkert.
Även om det kan tyckas omöjligt, är det definitivt genomförbart. Använd dessa tre tips och du är väl på väg!