Du hör mycket tal om vikten av balans. Du borde arbeta för att leva, inte leva till jobbet. Du behöver tillräckligt med tid borta från kontoret för att undvika att bränna ut. Men samtidigt bör du ägna dig fullt ut till din karriär för att fortsätta klättra upp stegen.
Känner du dig förvirrad Det råder ingen tvekan om det - strävar efter att nå denna perfekt halverade ekvation mellan arbete och resten av ditt liv kan vara ansträngande. Det är alltför lätt att känna att du försöker att jonglera två helt separata identiteter.
Efter mina många försök (till och med misslyckade) att följa de oändliga råd om balans, gå bort från datorn och göra mer tid för det verkliga livet, hade jag en tanke. Vad händer om jag slutade bli så upptagen med att balansera mitt arbete och liv och istället förskjutit mitt fokus mot att bättre integrera dem. När allt kommer omkring är min karriär en stor del av mitt liv, så varför ska jag behandla det som att det är en helt separat, autonom bit
Sedan den upplysande upplevelsen har jag gjort en medveten ansträngning för att undvika att försöka passa in dessa delar av mitt liv i snyggt förpackade fack och istället vara mer avsiktliga att göra vad som känns rätt i det ögonblicket. Snarare än att ständigt tippa den fina linjen och göra mitt bästa för att undvika att luta mig för långt i en riktning, är mitt arbete och mitt liv nu två sammanhängande, koherenta delar - snarare än konkurrerande identiteter.
Det här låter bra, du tänker troligen. Men hur kan du ens uppnå en sådan sak? Här är fyra tips som jag brukade integrera arbete och liv bättre.
1. Hitta arbete du tycker om.
Gör vad du älskar och du kommer aldrig att arbeta en annan dag i ditt liv - du har hört det gång på gång. Och medan jag inte nödvändigtvis tycker att det är helt sant, håller känslan åtminstone lite vatten.
Tänk tillbaka till en tid när du var tvungen att jobba på ett jobb som du absolut avsky. Det har sannolikt påverkat andra delar av ditt liv och din attityd utanför jobbet, rätt Arbete och livet integrerades men inte nödvändigtvis på det sätt du ville ha.
Jämför nu den erfarenheten med att jobba på ett jobb som gjorde att du kände dig inspirerad och uppfylld. Det har sannolikt påverkat ditt yttre liv på ett mycket mer positivt sätt. Det finns inget sätt att hitta: Att hitta arbete som du tycker om är ett viktigt första steg för att bättre integrera ditt arbete med resten av ditt liv.
Naturligtvis säger ingen att du kommer att springa med spänning varje gång man måndagsmorgon rullar runt. Men om du inte absolut avskyr vad du gör, behöver du inte vara bekymrad över balans - för att du inte kommer att känna behovet av att ständigt kompensera för din elände.
2. Justera ditt schema.
Arbetsplatser blir alltmer flexibla. De möjliggör för anställda att arbeta hemifrån eller en favoritaffär, eller till och med justera arbetstiden för att mäta med produktivitet, vilket gör att vi kan missa mardrömmliga rusningstimmar.
Men alltför många av oss försummar att anpassa våra dagliga scheman. I stället håller vi fast vid status quo, helt enkelt för att vi anser att det är vad som förväntas av oss. Vi bygger våra liv runt jobbet, istället för att glida arbetet i våra liv.
För många av oss bygger våra liv runt jobbet, i stället för att glida arbete i våra liv.
Tyvärr tillåter inte varje arbetsplats en viss flexibilitet (fingrarna är korsade den dagen kommer). Men om du har möjlighet att skräddarsy ditt schema lite, borde du dra nytta av det.
Tryck din ankomsttid på kontoret tillbaka med en timme (och planera att arbeta en timme senare) för att lämna tid för din morgon träning. Arbeta lite extra varje dag så att du kan ta en längre, lugn lunch med en vän varje fredag. Dessa förändringar är små, men de kan ha en enorm inverkan på hur du tar ut ditt schema, karriär och liv i allmänhet.
3. Få socialt.
Du hör massor av råd om att hitta möjligheter att nätverket utanför kontoret - och av goda skäl. Men du hör mycket mindre om att hitta sätt att vara sociala på kontoret.
Tänk på det: Du spenderar mycket tid varje vecka runt dina medarbetare. Och med starka band och vänliga relationer med dem kan det gå långt för att suddas mellan linjen mellan arbete och liv. Inte förvånansvärt, om du verkligen njuter av de personer du jobbar med, kommer dessa åtta timmars dagar inte att tyckas som en sådan chore.
Hitta några sätt att bilda vänskap med dina kollegor, om det blir allt för en happy hour eller trivia natt, eller till och med att organisera en grupp för en frivillig möjlighet. Ju mer du kan börja knyta med dina medarbetare desto mindre kommer ditt jobb att vara ett hinder för ditt sociala liv.
4. Dela din karriär.
Ingen vill vara den personen som rysar och raves om sitt jobb varje moment på dagen. Men om du undviker ytterligheter är det verkligen inget fel med att chatta om arbete på cocktails med dina vänner. Faktum är att det kan vara ett bra sätt att ytterligare slå samman din karriär med resten av ditt liv.
Många av oss känner till våra vänners jobbtitel. Men bortom det är vi ganska ur loop på vad de gör dag in och dag ut. Att chatta om din karriär med dina vänner hjälper inte bara till att integrera dessa olika delar av ditt liv utan kan också öppna dig för potentiella nya möjligheter.
Att chatta om din karriär med dina vänner hjälper inte bara till att integrera de olika delarna av ditt liv, men kan även öppna potentiella nya möjligheter.
Vill du ta saker och ting ett steg vidare Ta med en kompis till en nätverkshändelse, en kontorsfest, en volontärfunktion eller till och med ett seminarium som du är angelägen att delta. Du får lite backup (vilket är särskilt användbart om du är nervös!) Och kan se händelsen som mer av ett roligt socialt tillfälle - snarare än en skrämmande professionell steg-stone. Genom att föra din vänkrets i vikten på dina professionella mål och ambitioner, stärker du både din vänskap och din karriär.
5. Sluta jaga perfektion.
Falla inte i fällan att tänka att om du genomför alla dessa tips, kommer du plötsligt att känna att du har allt som står under kontroll 100% av tiden. Det gör du inte. Och du vet vad det är helt okej.
Det kommer att finnas dagar när du känner att du är befälhavare för tidshantering, och då kommer det att finnas dagar när du känner att du misslyckas eländigt. Det kommer fortfarande att bli sena nätter framför din dator, och det kommer dagar att bara tanken på att sitta ner vid ditt skrivbord låter som en sällsynt form av tortyr.
Dessa tips är inte ett recept på perfektion - och i verkligheten finns det inte ens en perfekt inställning till ditt arbetsliv och ditt personliga liv. I stället handlar det om att hitta det som fungerar bäst för dig, och inte nödvändigtvis alla andra. Så, bli inte böjd ur formen jaga perfektion. Du kommer bara att bära dig ut.
Alla talar om hur man framgångsrikt balanserar arbete och liv. Men försöker perfekt balansera dem verkligen rätt tillvägagångssätt Kanske är vi alla bättre på att erkänna att arbetet är en del av våra liv - inte en helt separat enhet.
Ge dessa fyra tips ett försök att sluta besegra över balans och istället integrera ditt arbete med resten av ditt liv. Du kommer sannolikt att bli förvånad över hur mycket din attityd förändras!