Din medarbetare landade bara en stor kampanj. Och så mycket som du vill gå med på firandet genom att ta tag i en skiva av den här brytstensglasskakan och ge henne en hjärtlig, Grattis!, Känner du dig för avundsjuk att ens flytta dig från din datorskärm.
Jalousi är vanligtvis inte en trevlig känsla. Vi skulle alldeles mycket övertyga oss om att vi är de större människorna som kan svälja vår stolthet och stödja och fira andra människors framgångar. Men-låt oss möta det-det kan vara svårt att göra.
Varför Tja, för karriärer är konkurrenskraftiga. Och det blir alltför lätt att se någon annans framgång som ditt eget misslyckande - oavsett om de är i samma position eller bransch som du eller inte.
Konkurrens är oundviklig i din karriär, och jag vet att trycket på det kan krossa ibland. Men i stället för att låta konkurrensen frysa dig i dina spår, finns det några sätt att flytta det oundvikliga elementet till något produktivt - något som faktiskt bidrar till att driva din karriär framåt. Här är hur.
1. Släpp din vrede
Första saker först, du vill kontrollera de känslor av förbittring vid dörren. Självklart är det naturligt att känna sig lite betryggande när man matchar någon som försöker uppnå samma sak i sin karriär.
Det är dock viktigt att påminna dig om att de människor du konkurrerar mot verkligen inte är annorlunda än dig: De syftar till framgång, precis som du är. Det är inte en personlig attack mot dig, och deras motivation och körning förtjänar verkligen inte din frustration.
Så håll dina känslor i kontroll. Annars har du en ganska svår tidshanteringskonkurrens effektivt.
2. Kom ihåg samarbete över konkurrens
Ja, en viss nivå av konkurrenskraftig körning i din karriär förväntas - och kanske till och med uppmuntras.
Men alltför ofta blir vi så konsumerade att vi klarar oss till toppen, vi slutar se konkurrenter där vi ska se medarbetare, vilket betyder att vi alla saknar ett värdefullt tillfälle att lära av andra.
Vi är ofta så konsumerade att vi klarar oss till toppen, vi slutar se konkurrenter där vi ska se samarbetare.
Detta koncept ringer särskilt sant när det gäller dina egna medarbetare. Ja, i slutändan matchar du mot varandra för att konkurrera om de nästa stegen i dina karriärer. Det är dock viktigt att komma ihåg det-majoriteten av tiden-du är faktiskt på samma lag. Du arbetar mot gemensamma mål för din avdelning och ditt företag som helhet.
Jag kommer att vara den första att erkänna att byta ditt perspektiv på detta sätt kan ta lite att vänja sig vid (särskilt om du är på ett notoriskt konkurrensutsatt område). Men du kommer sannolikt att bli förvånad över hur mycket denna nya utsikter påverkar saker för dig.
3. Lär av dina konkurrenter
Tycker du till ovanstående har du någonsin tagit dig tid att tänka på hur mycket du faktiskt kunde lära av dina konkurrenter Spoiler alert: Det är mycket.
Ja, kanske den medarbetaren landade en kampanj före dig. Men nu kan du använda sin erfarenhet för att dra nytta av dig själv. Ta reda på de saker hon gjorde för att uppnå den milstolpe-spjutade hon ett stort projekt Har hon jobbat där i ett visst antal år Kan du fråga henne om hennes erfarenhet för att ta reda på mer om de steg hon tog för att komma dit
Det finns ingen förnekande att titta på någon uppnå de saker du vill kunna vara nedslående. Men byta skript och använd det som en lärande upplevelse - snarare än en övning i frustration.
4. Fokusera på dig själv
I vissa fall kan intensiv konkurrens vara otroligt motiverande. Men oftare slutar det vanligtvis att vara en stor distraktion. Vi blir så oroliga över vad alla andra uppnår, vi försummar att ägna tillräcklig uppmärksamhet åt våra egna framsteg.
Så frestande som det kan vara att hålla flikar på alla andra, är ett mycket smartare drag att hålla sig inriktad på dig själv. Tänk på en maratonlöpare: De startar vanligen inte tävlingar i hopp om att vara den första som passerar målstregen. De berör inte sig med alla andras takt. I stället satte de sig i hopp om att slå sina egna personliga bästar.
Så frestande som det kan vara att hålla flikar på alla andra, är ett mycket smartare drag att hålla sig inriktad på dig själv.
Det kan tyckas lite onaturligt att se din karriär på samma sätt. Men den utsikten kan vara till hjälp och i slutändan mycket mer uppfyllande.
Konkurrens är oundviklig i våra karriärer. För vissa människor tjänar konstant konkurrens bara som en nedslående distraktion. Men det behöver inte nödvändigtvis vara så.
Genomför dessa fyra tips, och du kommer att använda karriärkonkurrens till din fördel snarare än att låta det dra nytta av dig.