Om du använder kryckor och går runt med dem ger du ont i dina händer, underarmar, handleder, armbågar eller armhålan, så har vi några användbara tips. Om du nyligen bröt din fot, ben eller haft kirurgi på låret så var det troligt att din läkare eller ER gav dig ett par kryckor som orsakar ont eftersom du inte är van vid dem.
Användbar Tips # 1 - Du kan behöva justera dina kryckor korrekt för rätt höjd. Skruva på vingmuttern på krukans sida och justera kryckans höjd. Den polkade övre änden av kryckorna borde vila bekvämt i ditt armpitområde. OBS: Krypor bör ställas precis under armhålans höjd, så när du svänger din kropp är allt tryck under armhålan och dina händer är bara för balans. Så detta betyder i grunden att vikten inte borde vara på händerna. Vikten av din kropp borde vara i dina armhålor när du använder kryckor.
Användbar Tips # 2 - Om du använder kryckorna ger du svarta och blå märken på dina händer eller handflator är det bäst att få ett par vadderade fingerlösa handskar. Dessa handskar skyddar handflatan från att ta all vikt och ger dig lite lättnad från vikten som utövas i dina palmer.
Användbar Tips # 3 - Ett enkelt men inte det vackraste sättet att lindra smärtan och trycket på händerna är att skära upp en gammal handduk och torka skivorna på handduken på kryckens handtag. Detta lägger till lite material på handtagen så att hela tyngden inte absorberas helt av dina händer.
Användbar Tips # 4 - Köp några lågkostnadskuddar som kan hittas högst alla apotek eller andra medicinska försörjningsbutiker. Använd något av det vita medicinska tejpen och binda kuddarna på kryckorna. Detta kommer att ta cirka 80% av trycket från dina händer och palmer vilket gör det lättare att använda dig kryckor med mindre smärta.