Låt oss säga att du bara har gjort en åtta timmars skift på jobbet och du är redo att krascha på din soffa. Men den minut du öppnar din ytterdörr, är du omedelbart överväldigad av stress. Med högar av rätter i diskbänken och kläderna spridda över golvet har du inte ett område att varva ner efter en lång dag på kontoret. Så för att fixa denna fula röra (meningen med meningen) är det åtta sätt att avspänna din hemmiljö för att hjälpa dig att känna dig mer avslappnad.
1. Inkorporera fler växter.
Källa: Claire Esparros för Homepolish
Dekorera med växter är ett bra sätt att positivt påverka ditt hem. Genom att omge dig med naturen kommer stressnivåerna att sänka och du kan bli mer kreativ. Plus kommer växter släppa mer syre och fukt i luften för att hjälpa dig att andas bättre. Omedelbar humörförstärkare!
2. Bli av med röran.
Källa: Boheme Goods
När ditt hem inte är i bästa skick kan det hämma ditt humör och få dig att känna dig orolig. Innan du går och lägger dig, försök att städa ditt hem i 30 minuter. Plocka upp papper, organisera böcker och städa några rätter. Detta kommer att slappna av ditt sinne och förhindra att morgonen ångest öka när du först vaknar.
3. Skapa ett område med fred.
Källa: Studio McGee
Oavsett om du arbetar hemifrån eller har ett typiskt nio till fem jobb, försök att avdela ett område i ditt hus där du inte svarar på e-postmeddelanden och bara kan umgås. En av de främsta orsakerna till att du kanske tycker om din hemmiljö är stressig är att du inte vet varför du ska stanna eller sakta ner. Du använder varje rum i ditt hem som kontor, vilket kan förvirra hjärnan och förhindra att det avkopplas. Istället, varva ner i en mysig krog och läs en bok för att känna dig mer bekväm och bekväm i ditt eget hem.
4. Gör din säng varje dag.
Källa: Amanda Holstein
Så galen som det låter, kan du göra din säng varje dag faktiskt positivt öka ditt humör och din hemmiljö. Ditt sovrum är där du kopplar ur och dekomprimerar och om du visuellt ser att din säng är en röra, ser du inte den som helgedomen den ska vara. Plus, att gå och lägga sig i en gjord säng känns alltid bra, amiright
5. Använd färger som lugnar dig.
Källa: Caitlin Kruse
Med tusentals färger att välja mellan, måla dina rum med färgstarka nyanser för att lugna ditt sinne. Kallare färger som blues, violetter, pinks och greener kan lugna dina tankar och få en lugnande närvaro i ditt hem. Pro tips: Försök att hålla med nyanser som har grå undertoner för att balansera energin i varje rum.
6. Lossa elektroniken.
Källa: Julia Robbs
Medan du bläddrar igenom dina sociala medier kan du hjälpa dig att slappna av för lite. Om du gör det hela tiden kan du verkligen känna dig mer angelägen och deprimerad. I stället för att titta på din telefon eller binge-titta på din favoritprogram, ge dina ögon en paus genom att förmedla, ta ett bad eller läsa din favoritbok. Försök inte att använda telefonen som väckarklocka. Du kommer att vara mer benägen att kontrollera din e-post, vilket kan göra dig (och ditt sovrum!) Känna sig mer stressande.
7. Våren rengörs var tredje månad.
Källa: Bomei Design
Vänta inte till våren för att djuprena ditt hem. Avlägsna mellan tre och fyra månader för att skapa mer utrymme i ditt hem. Donera kläder du inte bär, omorganisera möbler och djup rengöra inuti din spis. Din stress kan stiga när du är omgiven av alltför många saker. Var ärlig mot dig själv och rensa de saker du vet att du inte behöver. Lita på mig, det är värt det.
8. Inkorporera så mycket naturligt ljus som möjligt.
Källa: Coco Kelley
Medan hängande i ett mörkt utrymme kan känna sig mysigt, ständigt vara i ett dåligt upplyst hem kan det påverka ditt humör negativt. Öppna ditt utrymme genom att bjuda in naturligt ljus i ditt hus. Med mer exponering för naturligt ljus kan din kropp absorbera mer vitamin D, som i gengäld kan få dig att känna sig lyckligare, lugnare och faktiskt kunna göra dig somna lättare. Lev i en stadigt mörk plats Öppna gardinerna och persiennerna så fort du vaknar.
Hur avspänner du ditt hem Vilket knep använder du för att skapa en mer avslappnad miljö
Denna artikel publicerades ursprungligen den 25 januari 2017.