Jag var upptagen och tänkte på min egen affärsverksamhet när plötsligt började de flygande flygvakterna erbjuda överpriced $ 10 mini-snacks. Jag såg vagnen närmare och tittade inuti: Pringles, ost- och crackerbrickor, smörgåsar, pretzels, godis etc. : Jag skulle kunna välja mellan en glutenbehandla, en sockerhopp eller en så liten skiva av ett äpple som jag skulle fråga om någonting förbrukades. Jag tycktes ständigt hitta mig i samma situation, då jag är full och innehåll och nästa är jag Hangry, som jag tittar på de andra 200 passagerarna som munching away.
Hangry: Att vara så hungrig att om någon själ vågar prata med dig eller titta i din riktning, är det ganska möjligt att du kommer ut i en vrede.
Jag tittade ner på min tomma bricka, sökte in i min tomma väska och insåg att jag skulle ha en tom mage för de närmaste fourяhours.яDet skulle bli en lång flyg.
Efter några hängflygningar, långa bilritt och vandringsupplevelser insåg jag senare att jag behövde göra några förändringar för att hitta både glutenfria och hälsosamma resealternativ. Det tog ett litet försök och fel samtidigt som jag accepterade det faktum att jag var tvungen att börja planera framåt, men jag är stolt över att säga att jag har minskat antalet resor på hängande resor. Nedan finns några resetips och hälsosamma glutenfria tilltugg som har visat sig mätta hungern på språng.
Almond Energy Balls via Food Faith Fitness
Planera och förbereda framåt:
Om du har valt en glutenfri diet är det viktigt att du accepterar att du måste ändra din livsstil. Det är viktigt att du både planerar och förbereder snacks före tiden för att du ska kunna snacka och äta vad som helst är inte längre ett alternativ. ha kvar hangriness i sjön och se till att du får ut det mesta av dina resor.
Forskning:
Det här faller i planeringen framåt, eftersom du överträffar dina fingrar så att din väns favoritrestaurang har glutenfria alternativ är inte alltid det bästa sättet att resa. När du söker efter glutenfria platser och mellanmål får du alltid en back-up plan och en plats att rekommendera till dina resekamrater.
Delning sköter inte alltid:
Eftersom du inte bara kan hämta någon protein eller granola bar, var lite uppmärksam på hur snabbt du erbjuder dina glutenfria snacks. Jobbkompisarna kanske kan ta en bit på den lokala mataffären några miles framåt, men din nästa måltid kan bara vara den proteinstången. Sedan efter att ha släppt mina mellanmål ett för många gånger mitt i ett äventyr, har jag lärt mig att prata med mina vänner om varför jag har ett slumpmässigt stänk av GF-mat i min ryggsäck / handväska, samtidigt som man försöker bära några vanliga stavar för dem.
bild via Jennifer Causeyя
Glutenfri Resa Snacks:
- Skivade Veggies: яSkivade grönsaker i mini mellanmålspåsar är alltid ett hälsosamt val. Försök med morötter, skivad selleri eller gurkor.
- Fruktväskor: яSnacksäckar fyllda med skivad frukt är perfekta att packa för en lång resa framåt. Äpplen, druvor och klementiner är några av mina favoriter.
- Chip Alternativ: яOm du letar efter något saltyjabut hälsosammare än det vanliga potatischipet, nedan är bra GF-alternativ:
- Veggies sugrör
- Bakade bananflisor
- Sötpotatischips
- Trail Mix: яAtt plocka upp mini-GF-trail-mixpåsar eller göra din egen sats hemma visar sig vara ett hälsosamt mellanmål som kommer att vara i din väska eller ryggsäck.
- Yoghurt russiner: Hälsosam med en söt beläggning för de tider du letar efter ett sugärt mellanmål.
- Mini Bag of Nuts: яAlltid en bra källa till protein och att fylla dig på farten.
- Protein andяGranola barer:яBelow är några av mina favoritproteinstänger. Om du är i en sylt och behöver en måltidskompensation för att hålla dig över, prova en av dessa proteinstänger:
- Quest Bars
- Tänk tunt
- Luna barer
- Vänliga barer
- Ris Patties med Almond Butter Squeezable: яSpridning av en rispattie med ett knäppbart mandelmjölpaket är en bra källa till protein för att hålla dig på väg.
- Jordgubb Banan Frukt Läder: яSnälla en fruktuppbyggnad, men hälsosammare och lätt att stasha i din väska
- 75% Dark Chocolate Bar: яBara om dina vänner tar tag i efterrätt och du vill ha en egen behandling.
* Rice Crispy behandlar via Starbucks: Ajabonus mellanmål! Det verkar finnas en Starbucks citiesяall över hela världen, så om du passerar en Starbucks whileяexploringяa, vet en ny stad att deras ris krispiga godis alltid är ett glutenfritt alternativ du kan kasta i väskan för senare.
Havregrynkaka Granola via ett underbart liv
Jag hoppas kunna använda några av ovanstående glutenfria mellanmål på din nästa resa äventyrs-resa!