Högsäsongen är över oss och den är full av jubel och god tidning. Människor tenderar att verkligen leva upp under de stora helgdagarna, speciellt under julen när de skärs loss och splurge och ofta överger sig borta.
De rusar också fram och tillbaka, frantiskt letar efter dessa erbjudanden och specialprodukter för sina nära och kära.
Det är viktigt att notera att de höga känslomässiga staterna når vissa under kul och merriment, kan ibland få människor till att de inte alltid tänker tydligt, inte uppmärksammar och bryter säkerhetsregler som de normalt skulle följa.
Så det är sagt, här är en lista med fem tips för en hälsosammare jul.
Övermål inte.
Första tumregeln är inte att överdriva. Ja, de kakor, kakor, pajer, kontorsmusslar och läckra matgåvor är för mycket en frestelse att passera, du kommer att behöva hålla sig kvar eller du kommer sluta packa på kalorierna och därmed det överskottsfett som kan orsaka allvarliga hälsoproblem.
Bara en brownie eller munk kan lägga 300 till 600 kalorier på dig på nolltid, och innan du vet det, kämpar du för att försöka på de nya byxorna som tant Martha skickade dig till jul.
Företag vet att försäljningen på godbitar är högst upp under semestern, med sportevenemang blandade i mixen. Det kan ta bara ett fotbollsmatch, och en massa vänner över till semestern, för att förstöra en persons siffra i månader.
För mycket salt, socker, stärkelse, kolesterol, kan snabbt lägga till diabetes II eller till och med hjärtproblem.
Så kolla kalorierna och kvaliteten på maten du äter under julen. Konsumera rimliga portioner, och gå till de mer näringsrika föremålen och du kommer ut den andra änden före matchen.
Titta på alkoholen.
Det är självklart att helgdagarna ger massor av rostat bröd och firar där alkohol är bekymrad. Man vill inte slå sausen för hårt eller inte bara kommer du att ta med hälsoproblem, men också sociala problem som kan leda till strider, olyckor eller värre.
Alkohol och dåligt väder är förmodligen de största faktorerna för hälsorelaterade skador under en högsäsong, och julen är den främsta.
Människor ger flaskor vin, ölknippar och andra sprit som gåvor, för att inte tala om att skaka ner varje glas scotch, bourbon, vodka och vin som passerar framför dem.
Vi går ofta in på rost och firar så mycket att vi glömmer att vi har haft för mycket att dricka och vid tiden då semestern är över har förvirringarna sjunkit in och massor av ursäkt måste hända. Speciellt i de vinteriga områdena där god bedömning och säker fot på is och snö är avgörande.
Att vara hög på sprit är inte hur du gör vinter säkert. Lägg till det dåliga väder och alkohol och en bil eller snöskoter, och du har ett recept på en katastrof som bara väntar på att hända.
Holiday hygien är viktigt.
Tvätta händerna, tvätta händerna, tvätta händerna. Gör det ofta, ofta, ofta.
Julsäsongen är när människor kommer i kontakt med varandra i stor skala.
Det finns tio gånger kramningen och kyssningen och handskakningen pågår och från människor som har varit på flygplan och tåg från hela världen.
Influensan älskar det här och tar tag i dessa tider och kan vara en hot.
Få handavfettningsmedel för varje rum i huset, sätt i bilar, kontor, överallt. Använd dem. Se till att andra i hemmet, butiken eller på kontoret använder dem ofta också.
Om du handlar, bära en flaska och använd den före, under och efter shopping. Många butiker har sanitizer tillgängliga på speciella platser i affären. Leta efter dem och kom ihåg att använda dem.
Mat och kökshygien.
De stora måltiderna och mycket bakning fortsätter under semestern. Julen måste vara årets bakverk samt för att förbereda de bästa måltiderna utanför Thanksgiving. Det här är häftigt, men inte uppmärksamma vad du gör kan leda till katastrofer som inte kommer att glömmas bort.
Färskt kött som alltid måste hanteras försiktigt med bra, rena verktyg och ytor. Ingenting bör lämnas utanför kylskåpet om det inte ska serveras, och alla föremål ska ha sitt eget individuellt skyddande omslag.
Med många besökare får kylskåpet och frysen en riktig träning och du vill inte att de ska bryta ner under festlängden.
Om vänner eller familj är speljägare och ta in den där hjort eller fasan, så se till att du har faciliteter för att rengöra den och klä den med professionell perfektion.
Frisk luft, husdjur, dander & rök.
Det är vintermånaderna och julen är på dig. Människor är vanligtvis i huset mer, inklusive husdjur och företag.
Ibland expanderar husets beläggning till bristning vid sömmarna, och om du inte har ett bra luft system eller ett sätt att hålla luften ren, kommer du att främja en god chans att andningsbehov och andra andningssvårigheter.
Allting görs inomhus under julen, plus användning av material som du normalt inte har ut som träd, plast mm.
Pet dander kan bygga upp och dammsuga två gånger den vanliga hastigheten rekommenderas.
Rengör ventiler och dörrkarmar där partiklar kan samla och fästa. Tvätta de här furrya husdjuren och rengör garderoberna.
Eldstaden ska rengöras av eventuella skräp och om du rymmer runt i vindar och källare för att dra ut dammig gammal glitter eller andra semesterdekorationer, frågar du bara om besvär.
Det tar bara ett ögonblick och lite extra armbågsfett att hantera allt.