Det skulle vara lätt att tänka på mors dag som bara en festdag, men för många representerar mammas och fars dag något mycket svårare än att säkra bästa brunchreservationen. Vare sig du har förlorat din förälder, har ett ansträngt förhållande med dem eller har att göra med sorg och besvikelse som följer med att inte vara en mamma ännu när du vill ha det, vet vi att så många inte ser fram emot denna semester med glädjen och glädjen som visas på sociala medier eller Hallmark-sektionen i din apotek.
Vi räckte ut till våra läsare för att be om deras personliga historier om att hantera när du inte har en mamma eller pappa att fira med, och det är ingen överraskning att vi fick så många vackra berättelser om styrka och stöd.
Det finns så många underbara människor i mitt liv på grund av min mamma och de borde alla bli firade också.
Denna kommande mors dag blir den andra som jag inte fysiskt kan fira med min mamma. Min mamma gick två månader före mitt bröllop, så jag hade inget annat val än att lära mig att fira livets milstolpar och helgdagar utan henne.
Dagligen har jag min mammas röst i mitt huvud, jag pratar ibland med mig själv i min bil och hoppas att hon kan höra mig, ha på sig något av henne eller göra något hon älskade. Hon är med mig i allt jag gör och jag är motiverad att leva ett bättre liv till hennes ära, vilket enligt min mening lever enligt arvsreglerna.
På sista mors dag sätter jag på den ljusaste blommiga klänningen jag ägde (för att kanalisera min mamma), indindulged i en utsökt brunch med familj och blöt upp vad var en solig Chicago dag. I slutet av dagen samtalade mina bröder och jag om varandra att vi kände lättnad att dagen var över och jag kommer ihåg att vi alla stannade utanför sociala medier den dagen.
Ofta med helgdagar och milstolpar har jag insett att förväntan på något ofta är värre än dagen. När jag rör mig genom sorg, kan helandet få dig närmare den personliga vi älskade och förlorade. Ett nytt förhållande börjar och vi måste lära oss att leva med den älskade vi förlorade i ett annat ljus. Jag är orolig att när jag blir äldre och har en egen familj, det sätt jag älskar och saknar min mamma kommer att ta på sig sin egen form. Ångest mot mig är en ständigt föränderlig känsla som du aldrig kan rätta till.
Mors dag har en ny mening för mig. Jag firar fortfarande min mamma men firar också min svärmor, moster, gudmoder, min mammas vänner som har trätt in för att vara mina vänner också. Det finns så många underbara människor i mitt liv på grund av min mamma och de borde alla bli firade också.
- Katie Cassman
Om din själ behöver ett bra rensande gråt, ha tålamod med dig själv och låt dig uppleva dessa känslor.
Mentalt kan man tänka sig en traumatisk upplevelse som en bomb som går ut i havet. Ditt sinne är havet och vattnet där, en gång lugn, utbrott högt upp i himlen och slammar tillbaka till jorden. Med den första sprängningen finns en tsunamivåg som slår ner allting inne och du blir dödlig. Den person du brukade vara ändras för alltid. Du flyttar robotiskt genom färglösa dagar, tråkig och gissar vad du vet och borde göra. Då träffar nästa våg dig. Du kommer ihåg - det är verkligt. Det hände faktiskt. Hon är död.
Under en tid slog vågorna hårt och ofta. Efter ett tag blir rasterna längre. Under varje lull försöker du sätta ditt liv ihop igen, försöka känna igen döden och försöka komma ihåg den version av dig själv du var före den mörka dagen. Våganfall fortsätter att bli lite mjukare, något längre ifrån varandra. Din grund blir starkare. Sedan som år går vågorna av vågorna till ripplar som är enklare att hantera. Men en av de svåraste sakerna för mig att lära mig och acceptera var att krusningarna aldrig slutar.
Det här är en metafor för vilken posttraumatisk stressstörning som har varit för mig sedan min mamma dog. Hon var 38 år och det var mindre än två veckor efter min 17 års födelsedag. Ingen visste att hon hade hjärtsjukdom. Det är minnet om hur jag hittade henne som haunter mig. Jag kämpade i åratal för att kunna säga att jag hade återställt, att känna mig normal igen, men vad jag önskar någon kunde ha berättat för mig var det var det, du kommer aldrig.
Ripples never end.я
Du glömmer aldrig. Du kommer aldrig helt över det. Även 13 år senare tänker jag fortfarande på henne varje dag. Vad som förändrats och vad jag vill dela som ett budskap om hopp och hur man får igenom tuffa tider är att jag lärde mig att leva med min förlust. Jag accepterade äntligen att det är en del av min identitet nu. Det kommer alltid att vara svåra tider. Årliga påminnelser som hennes födelsedag, hennes dödsdag och speciellt Mors dag kommer att testa ditt tålamod med dig själv. När alla du känner firar kärleken och bandet som de delar med sin mamma, försök att inte vara avundsjuk. Stäng dina ögon och kom ihåg de glada och vackra tiderna du delade med din mamma. ja! Låt dig komma ihåg. Fyllning av minnen för att vara ok för en dag leder bara till att du glömmer, och att du kan ångra. Om du kommer ihåg gör du ledsen här Mors dag, var snäll och veta att det är okej att vara ledsen. Du har all rätt, och om din själ behöver ett gott rensande gråta, ha tålamod med dig själv och låt dig uppleva dessa känslor. Ta djupa andetag och hitta tröst i att veta att du är stark, och nästa gång blir det lättare. Tid och tålamod, vänner.
- Brittney Michelle
Låt dig vara ledsen, att gråta, att vända om det behövs. Men du måste då hitta någon lycka på dagen.
En av de svåraste delarna av att hantera min fars död är meningen att varje lycklig händelse i mitt liv kommer att mörkas genom att han inte är där. Att veta att min bröllopsdag kommer att ha en känsla av sorg eller min första barns födelse kommer att märkas av att min pappa är något jag behandlar nästan dagligen. Jag måste fråga mig själv "kommer jag någonsin att känna mig sann, ren lycka igen" Tyvärr, vid denna tidpunkt i mitt liv. Jag tror att svaret är "nej".
När ditt perspektiv på livet förändras så drastiskt varje dag känns lite annorlunda - sällan går en enkel tisdag utan att jag tänker på och saknar min pappa. Man kan då föreställa sig att de dagar som faderdag blir särskilt svåra. Du påminner om dagen hela tiden - genom varje butiksfönster eller kommersiell uppmanar du att köpa en ny cirkelsåg för Fars dag. Det är nästan omöjligt att undvika.
Jag lär mig att navigera i dessa dagar när de kommer. Jag har hittat den mest effektiva hanteringsmekanismen är tvåfaldig: Låt dig själv vara ledsen, att gråta, att vända om det behövs. Men du måste då hitta någon lycka på dagen. Tänk tillbaka på en fars dag som var minnesvärd och hitta tröst på den dagen. Det är viktigt att dessa dagar inte blir mörka och stressiga utan snarare en dag att tänka på den person du förlorade och kom ihåg de bästa delarna av dem. Jag kan inte betona vikten av att skapa nya positiva minnen som omger dessa utlösningsdagar.
Till exempel hade min pappa och jag varit i Chicago några gånger under åren och det hade blivit en riktigt speciell plats för oss! Jag kände mig redo att gå tillbaka för första gången i år så min pojkvän och jag började planera en resa. Det utarbetades att vi skulle vara i Chicago på årsdagen av min fars död. Jag kände mig redo och förberedd men lite rädd för att vara där den dagen. När min pojkvän och jag promenerade genom Konstinstitutet, som min pappa och jag hade gjort några år tidigare, tittade jag på honom och sa att jag kände mig glad. Jag sprängde snabbt i tårar men för en stund en dag som tidigare varit värsta dagen i mitt liv, helt plötsligt, var inte så illa.
Förlusten av en älskad är så djupt personlig, men jag hoppas att min erfarenhet skiner lite ljus på vad jag har gått igenom och hur jag lär mig att klara mig.
- Courtney Allan
Jag har lärt mig att acceptera sorg och förlust som en del av min karaktär, snarare än att krympa bort från det och gömma det från andra.
För tre år sedan begick min mamma självmord och tog med henne så mångasaker som jag inte var beredd att förlora, inklusive den typiska morsdagen experienceяsom jag visste det. Den första mors dag var bara fyra månader efter hennes död, och theяkänsla av sorg och förlust var mestadels ersatt otro, ilska och förvirring. Sinceяdå har jag lärt mig att sorg inte är en rak linje. Tidpunkten, känslorna, vägenandra reagerar på din sorg - allt förändras. För en viss typ A-planerare, яomfatta den förändringen har varit svår. Varför kan jag inte bara veta hur jag ska åkakänna! Det finns dagar som jag kan förvänta mig att känna förlusten: Min bröllopsdag förra året. Hennes födelsedag. Min födelsedag. Årsdagen för hennes död. Och sedan finns det andra dagar som sorg kommer och det bara suger slår dig. Det utlöses av en sång, en fras, en passande tanke som du inte ens insett var i ditt sinne tills du känner tårar på dina kinder.
Men mors dag ger en unik smärta, eftersom det här är en dag som jag känner mig förlust och det verkar som att alla andra firar moderlig kärlek. Beviljas, jag är lycklig att vara omgiven av otroliga kvinnor - mostrar, vänner och andra moderna figurer - som bryr sig om mig och stöder mig. Men på Mors dag har de sina egna döttrar att omfamna. Deras egna familjer. Och så, särskilt på denna semester, kommer sorgen med en annan ovälkommen känsla: isolering. I själva verket är jag dock inte ensam. Faktum är att många av de personer som har varit mest användbara under åren sedan min mammas död är de som också har upplevt förlusten av en förälder.
Så, vad fungerar Hur hanterar du För att börja, har jag lärt mig att acceptera sorg och förlust som en del av min karaktär, snarare än att krympa bort från det och gömma det från andra. För mig kan coping hittas i egenvård: en körning, yoga, curling upp med en bra bok eller dålig tv, dela en måltid med vänner. Sorgen är annorlunda för alla, men huvudprincipen är självmedkännande. När du skadar, var snäll mot dig själv och omger dig med andra som kommer att vara snäll mot dig. Ursprungligen var min första instinkt att driva bort sorgsenheten och fortsätta. När åren går, har jag lärt mig att omfamna den och sitta med den, särskilt på dagar som Mors dag. I dessa ögonblick försöker jag tänka på henne - jag försöker komma ihåg de goda och lyckligare tiderna. Vi hade ett komplicerat och ofta konfronterande förhållande, och vi argumenterade strax innan hon dog. Sårets smärta kan kvävas. Istället försöker jag hedra henne med generösa och kärleksfulla tankar som jag inte alltid kunde kalla under konflikterna medan hon levde.
För dem som har förlorat sin mamma, eller är utestängda och känner sig ensamma hoppas jag att du kan vara snäll mot dig själv denna mors dag och hitta tröst i det. Alla grånar annorlunda. Mors dag kan passera lätt, och sedan måndag kan känna sig så tungt är det otänkbart att gå ur sängen. Och det är okej. Det finns inga regler för sorg, inga hemligheter att klara av. Ärade dina minnen, både glada och ledsna. Sitt med de känslor som uppstår. Låt dina nära och kära omfamna dig och ta hand om dig.
Och om du känner någon som går genom en förlust, fader inte den här mors dag eller någon annan dag. Även om du inte är säker på vad du ska säga, ta reda på det. Bekräfta förlusten. Låt henne veta att du tänker på henne, att du är där, att hon ingår.
- Natalie Karp