Att ställa ner utmaningen av potentiell infertilitet är helt klart skrämmande. Oavsett om du är ensam eller pratar med en partner kan tanken på att ha ett sådant hinder i ditt sätt att starta eller fortsätta familjen du har drömt om, framkalla massor av negativa tankar och frågor. För vissa, in vitro fertilization (IVF) - processen med vilken ägget befrukas av spermier i ett provrör utanför kroppen - är det mest logiska valet. Men tillsammans med IVF kommer så många rädslor och frågor, och processen kan vara känslomässigt och fysiskt utmattande.
Vi samarbetade med CCRM, ett av landets ledande fertilitetsbehandlingar, för att lära oss de bästa metoderna för att någon ska gå igenom IVF-processen för att hålla andar upp och ångest låg under denna utmanande tid. Dr Sunny Jun, MD, medgrundare och medmedicinsk chef för CCRM San Francisco, svarade på våra frågor om vad som kan förväntas. Dessutom har fem kvinnor som har gått igenom den tjocka delen dela sina bästa tips för att överleva IVF-processen.
De flesta par som börjar infertilitetsbehandlingar som IUI och IVF har aldrig haft ett skott till någon tidigare. Vad är dina tips för att göra skott mindre smärtsamma och se till att du administrerar dem korrekt
De flesta patienter kommer att gå igenom en injektionsutbildningsklass före starten av IVF. Det kommer att finnas instruktionsvideor och handouts tillgängliga för patienter att lära av från före deras första injektion. Det finns två typer av injektioner: subkutan och intramuskulär. Subkutana är vanligtvis mindre smärtsamma och injiceras i fett- eller fettvävnad med en mycket tunn nål. Intramuskulära injektioner måste införas i muskeln och kräver därför lite tjockare och längre nålar. De kan vara lite mer smärtsamma. Före dessa injektioner har applicering av is för att hjälpa dommjukare och massera efteråt hjälpt till att minska smärtan. Ta tid, koppla av utan att spänna musklerna, ta djupa andetag och vara övertygade har alla hjälpt till med upplevelsen. IVF-sjuksköterskekoordinatorer finns tillgängliga för att hjälpa till att instruera och vägleda dem genom dessa injektioner. Även de mest nålfobiska patienterna med rätt vägledning och stöd kan injicera sig genom hela IVF-cykeln.
IVF och IUI är dyra processer för många utan garanterade resultat. Har du råd till människor som börjar på hur man hanterar sina förväntningar, rädslor och ångest under hela behandlingscykeln
Jag försöker få patienter att förstå att dessa behandlingar inte alltid fungerar första gången, andra gången eller till och med tredje gången. Succesfrekvenserna kommer i hög grad att bero på deras individuella faktorer, dvs. ålder, ovariereserv, orsak till infertilitet etc. IVF är den mest aggressiva behandlingen och är i de flesta fall mycket framgångsrik. Det kan emellertid kräva i genomsnitt 1-3 IVF-behandlingscykler. För IUIs kan det ta 3-6 IUI-cykler innan man överväger att gå vidare med IVF. De måste förstå att det kan ta längre tid än vad som ursprungligen förväntades och det är mycket vanligt att genomgå flera behandlingscykler. Att stanna positivt och vidta åtgärder för att försöka minska stress, dvs akupunktur, yoga, andningsteknik, har alla varit till hjälp för att lindra ångest och rädsla för att gå igenom fertilitetsbehandlingar. Att ha det emotionella stödet genom sina partners, familj, vänner, rådgivare och supportgrupper är ovärderligt. Patienterna måste ha förtroende för hela sitt fertilitetslag eftersom de är där för att uppnå samma mål.
Den fruktade två veckors väntan är varje infertilitet patientens version av tortyr. Vad är dina tips för en lyckligare och friskare 2WW
Den två veckors väntan kan vara extremt stressande och frustrerande. För att patienter ska kunna komma igenom denna period rekommenderar vi dem att hålla sig upptagen med arbete, motion (inte intensiv) och sociala utflykter. Att ha avslappning och lugnande tekniker genom andningsövningar, yoga, musik, bilder kan alla hjälpa under den här tiden. Ibland kan en plan om testet är negativt låta patienterna bli mindre besvikna och se fram emot att börja behandlingen igen.
5 Kvinnor SharejaTheir Tips för överlevande infertilitetsbehandlingar
Försök att skapa lyckliga behandlingsmilestones
Under mina IVF-cykler försökte jag alltid skapa stunder att se fram emot. En speciell middag, en ny mysig outfit att bära till och från min äggrekrytering, en resa före en överföring. Genom att skapa små stunder som kommer att ge dig glädje, tar det lite av osäkerheten och stressen från resan. Du kan välja att göra fertilitetsbehandlingar en gång där du låser dig och bara fokuserar på din cykel, men genom att välja att göra det mer av en festlig sak, hittade jag resan lite lättare.
Be om att inte veta specifika nummer under en behandlingscykel. Under min första IVF-cykel var jag tvungen om min follikelantal och tillväxt, mina hormonnivåer, och bara allmänt orolig för varje liten sak. Min cykel var så stressig och jag var så eländig. I efterföljande cykler hade jag bara sjuksköterskor och ultraljudstekniker delar med mig mina instruktioner jämfört med detaljer. Jag lärde mig att det inte fanns något jag kunde göra för att kontrollera min kropps svar och släppa var det bästa jag kunde göra. Jag bad bara efter hämtning hur många ägg vi hämtat och jag fann det mycket lättare att överleva mina två efterföljande cykler.
Känn dina känslor.
Låt inte bloggar eller Internet diktera hur du känner. Bara en gång i tre år blev mina känslor sårade när jag fick reda på att en vän var gravid. Och det förnekar inte den sorg och ilska jag har känt genom denna process.
Var snäll mot din make.
Det finns inga hormoner för honom, så se till att han förstår vad din kropp går igenom och inte vara för stolt att be om ursäkt för att vara irrationell.
Prata om det!
Låt din familj och vänner veta vad du går igenom. Folk kommer att vara där för dig. Det är så kraftfullt när någon skickar en text ur ingenstans frågar hur du gör och när nästa doktors möte är. Att prata om mitt missfall gjorde också en stor inverkan på min återhämtning. Det kommer alltid att vara något som är en del av min historia men det kommer inte att diktera mitt liv för att jag har alla dessa underbara människor som hjälper mig att hålla allt i perspektiv.
Lita inte på att göra varje hälsosam livsstilsjustering.
Jag skulle säga att du inte stressar för mycket på super hälsosamma livsstilsjusteringar, eller de gamla kvinnornas berättelser. Det var den månad jag släppte, gjorde inte intensiv träning och fick margaritas med vänner som jag tänkte (inte månaderna gör hela30, massor av yoga och tog livet alltför allvarligt).
Hur gör du det genom dina IVF-behandlingar Dela din visdom med oss!
Det här inlägget var i partnerskap med, men alla yttranden inom dessa är redaktionella.