Att uppleva förändring är oundviklig i vilket sammanhang som helst - från övergången från en säsong av livet till en annan, eller från förskjutningen av ledarskap i våra kontorjobb. Plötsligt blir välbekanta ansikten en sak från det förflutna och emotionella band som vi en gång höll i vår omgivning pressas för att släppa taget av det som en gång var. Även om förändring kan vara skrämmande ibland är det en möjlighet att växa genom vad du går igenom och att komma ut på andra sidan lite starkare än tidigare. Våra liv påverkas mest under säsonger av förändring och övergång.
När jag låg på grund av universitetsutbildningen bodde jag hela mitt liv runt detta väntade ögonblick i det ögonblick som jag med säkerhet skulle gå över scenen på examensdagen för att få de 8 av 11 kortstocken som skulle validera min professionella prestation. Ser tillbaka, ingenting kunde ha förberett mig för övergången som skulle äga rum efter examen när verkligheten träffar: staplarna med oändliga räkningar och osäkerheten om vad som är Nästa. Oavsett om din bästa vän rör sig bort eller om du befinner dig sönderdelad mellan jobbyten, här är några bra metoder för att hjälpa dig att klara:
Vara rörlig.
Ja, jag vet, det är helt lättare sagt än gjort, (speciellt om du är som jag och du hamnar i en typ A-personlighet). Men flexibilitet är nyckeln till att övervinna förändring med en lärbar mentalitet. Eftersom vi är villiga att vara lärbara är vi villiga att hantera förändringarna, och vi ger också de nya miljöerna en chans. Trots uppfattningen att förändring kan vara en dålig sak, det kan faktiskt få många bra möjligheter på vårt sätt. En förändring av landskap eller samhällsändring kan vara den katalysator som driver oss närmare våra drömmar. Precis som varje nytt glas vin, var villig att prova. Eller ännu bättre, hoppas på det bästa när du går in i upplevelsen fullhjärtat. Livet är verkligen vad vi gör så så måste vi vara villiga att trycka några av våra planer åt sidan för att njuta av vad som kommer att knacka på vår dörr.
Skatt konsistens.
Oavsett om det är din färd-eller-vänskap, ditt lokala gym eller till och med din dagliga sminkrutin med din fave Kylie Lip Kit, fortsätt att omge dig själv med de saker som får dig att känna sig normal och hemma. Det var en säsong i mitt liv när ledare gick över rollen på kontoret, och det påverkade allt - från lagdynamik till vikten av vår arbetsbelastning. Den bästa reaktionen som hjälpte mig att komma tillbaka på mina fötter var att helt fördjupa mig i mitt kreativa arbete och lita på saker som min Basecamp-projektledare eller min Google-kalender för att vägleda mig genom att möta lämpliga tidsfrister. Även om förändringar tenderar att lämna oss skakas, ökar konsistensen vår förmåga att anpassa sig till en viss situation, så att vi kan gå vidare utan att bli så fast på vad brukade vara.
Källa: @itsdemib
Upprätta dina personliga mål.
Det här är en stor påminnelse för oss själva om att det finns en större bild i livet, och även om vi står inför förändringar, är vi motiverade att hålla sig på spår mot våra drömmar. Ofta skapar vi härliga humörbrädor och väljer ett årets ord som speglar vad vi vill släcka ut under livet under det nya året, men förändring kan få oss att fixa på skillnaderna snarare än att hålla våra sinnen inställda på våra mål. Kanske finner du dig själv genom en otäck uppbrott eller du har officiellt meddelat att du flyttar över hela landet för att hitta dig själv på ett nytt jobbmöjlighet. Vad som än är fallet, berätta för dig själv vad du vill komma ut ur nästa säsong! När ett kapitel stängs börjar en ny, och bara vi kan bestämma hur vi ska reagera på en annan miljö eller en annan livsstil. Målinställningen är det perfekta sättet att gå ut ur självkänsla och börja (med Ariana Grandes ord) plocka upp det och plocka upp det.
Göra du ett nummer ett prioritet.
Ingen kan se upp för dig som du kan, tjej. Om förändring har fått dig att känna någon typ av sätt, investera rätt tid i dig själv! Sätt på ditt favoritpar Adidas och träffa vandringsleden varje vecka med en vän att släppa ut bitterhet, frustration eller sorg. När jag slår med oväntade nyheter har jogging sjön hjälpt mig att släppa ner nerverna och föryngra min kropp med positiv energi, så när jag kommer hem kan jag lossna mig från min besvikelse och omgruppera mig från förändringschocken. Ställ också på några färska frukter, grönsaker och vatten för att vara säker på att du bingar på rätt slags mellanmål under din nedgångstid. Gör en insats för att gå och sova lite tidigare för att säkerställa att du får resten du behöver sparka nästa dag! En balanserad näring och självkärleksrutin kan hjälpa till att bygga kroppen med stabilitet och uthållighet under säsonger av stress eller övergång. Medan diamanter är vackra, är vitaminer verkligen en tjej bästa vän. Du är värt extra tid, och du är värd den extra investeringen!
Källa: @ kate.lavie
Koppla ur negativiteten.
Även om vi handlar om "Gram och Twitter-flödena, ibland lägger de på onödig stress mot vår mentala hälsa. Att ta en uppehåll under en övergångstid kan bidra till att minska trycket för att ständigt vara medvetna om andras livshändelser och hjälpa oss att fokusera på att hantera det vi personligen står inför. Mental bearbetningsändring är inte alltid en övernattningsprocess. Det kräver självreflektion och tid, som vi båda förtjänar. Håll dig borta från saker som orsakar ohälsosam stress och njut av att sakta ner för lite istället. Vissa sociala medier, som Facebook, har faktiskt ett avaktiveringsalternativ där du kan ta bort ditt konto utan att verkligen radera det. På det sättet behöver du inte förlora några vänner eller professionella anslutningar. När du är redo att återvända från din sociala medier, loggar du helt enkelt in med samma användarnamn och lösenord från tidigare för att aktivera ditt konto igen.
Istället för att frukta det okända, omfamna det.
Många gånger när vi står inför det som är annorlunda blir vi rädda för att vi inte känner oss redo att ta världen eller för att vi fruktar att förlora något speciellt för oss. Ändring kan medföra många frågor, men låt dig inte bli överväldigad av frågorna. Det är helt okej att inte få alla svaren räknade ut. Släpp av rädslan och ersätt den med förväntan på vad som ska komma. När vi accepterar förändring med rätt inställning kan förändring faktiskt driva oss ut ur vår komfortzon för att bli starkare som reklam, som professionella och som kvinnor. Det är aldrig lätt, men det är ett tillfälle att växa och utveckla en djupare förståelse för människorna runtom oss.
Hävstångsförändring. Låt det inte slå dig ner. På andra sidan förändringen är ett nytt tillfälle att växa och bli en bättre person. Du har detta!