När vi tänker på aggressivebeteende, det är ganska enkelt att peka på. Tänk: handlingar som är kraftfulla, påträngande, antagonistiska och vanliga fientliga. När någon utspelar sigaggressioner, Vi vet att de agerar otillbörligt med avsikt att belittling eller attackera en annan person. Men, vad sägs om mikroaggressioner
Begreppet mikroaggressioner har ursprungligen utarbetats av Charlotte Chester M. Pierce, en psykiater och professor vid Harvard University, för att inkapslera de smärtsamma dagliga förolämpningarna som svarta människor upplever från icke-svarta människor, som tar avgift på en persons mentala och emotionella välbefinnande. Idag har termen mikroaggressioner expanderats för att fånga de subtila förolämpningarna och efterföljande oroliga känslor som alla människor i färg, LGBTIQ-personer och andra marginaliserade grupper upplever i vardagliga interaktioner.
Sade de verkligen det bara
Vad menade de med det
Läser jag för mycket in i det här
Mikroaggressioner kan vara svåra att peka ut, men deras skadliga effekter kan vara lika illa som direkta aggressioner. Dessa negativa interaktioner kan snabbt få dig att tvivla på dig själv, dina möjligheter och om du är överkänslig. Eftersom de är subtilare i naturen kan de låta dig undra ifяyou'reяöverväldigande situationen.
Det här är saken, men: Upprepade mikroaggressioner, яspecielltяat arbete, kan leda till en demeaning och fientlig miljö som gör att du känner dig långt mindre än. Och det är inte den plats du vill vara i någonsin.
Vad exakt är mikroaggressioner
Enkelt uttryckt är en mikroaggression en kommentar eller något beteende som gör att en person från en marginaliserad grupp känner sig obekväma eller orättvist riktade genom sin identitet, säger Joy Harden Bradford, en psykolog och grundare av Therapy for Black Girls, via e-post. Bortsett från att vara subtil i naturen, kan mikroaggressioner också vara medvetna eller omedvetna handlingar. Slutresultatet är dock detsamma: De gör arbetsytor och andra inställningar svåra att navigera för personer från marginaliserade grupper.
När det är medvetet är avsikten att "annan" personen från den marginaliserade gruppen och att skapa en hierarki där personen från den marginaliserade gruppen ses på en lägre nivå, säger Harden Bradford. Sådana interaktioner, särskilt på jobbet, kan skapa en anständigt fientlig och stressig arbetsmiljö för marginaliserade människor. Kraven på ett jobb är tillräckligt, men när du kombinerar det med rasistiska och sexistiska kommentarer och gester, kan det bli outhärdligt, säger Harden Bradford
Skriva inPsykologi idag,яDerald Wing Sue, professor i psykologi och utbildning vid Columbia University, hävdar att mikroaggressioner inte bara riktar sig till marginaliserade individer, utan att de slutligen invaliderar en persons levda erfarenheter. I många fall kan dessa dolda meddelanden demeanera dem på en personlig eller gruppnivå, kommunicera att de är mindre människor, föreslår att de inte hör hemma till majoritetsgruppen, hotar och skrämmar eller förvandlar dem till sämre status och behandling, skriver Wing Sue . Betydelsen kan de också påverka alla kvinnor på jobbet, om deras miljö uppvisar delar av avslappnad sexism.
Hur kan de spela ut på jobbet
Det finns många exempel på mikroaggregat i vardagliga interaktioner, men när de händer på arbetsplatsen har du sannolikt den extra stressfaktorn för att hantera en arbetshierarki. Låt oss gå med följande exempel. Säg att du är på lunch och ta med en maträtt du växte upp men plötsligt gör din medarbetare det uppenbart att det är en mycket etnisk maträtt. De kan säga, vad är det med en skratta eller en titt på avsky. På sitt nominella värde kan kommentaren tolkas som enbart nyfikenhet, men chuckle eller utseende som går med det tyder på att de lurar dig för att äta en etnisk maträtt. Något annat.
Tänk nu om det var din chef eller en chef på ditt företag Hur skulle det få dig att känna dig
Nej, du är inte alltför känslig för det
Mikroaggressioner kan verka som subtila förolämpningar som inte är avsedda att göra någon skada, men det är inte meningen. Theyяdoяharm genom att göra en individuell känsla annorlunda och som om deras ras, kön, bakgrund, kultur och erfarenheter är sekundära. När man står inför en mikroaggression kan det vara lätt att shrugga av som en enstaka instans eller ett missförstånd på båda parter. Men det faktum att de händer är en indikator på de förutfattade uppfattningarna och fördomar vi håller. De är en indikator, säger Harden Bradford, att vi måste göra ett bättre jobb att undersöka våra privilegier och omedvetna fördomar eftersom de ofta spelar ut på sätt som är mycket skadliga och skadliga för andra människor.
Att adressera eller inte adressera dem
Om du håller på att ta slut på en mikroagression, vad gör du Det korta svaret är att det är helt upp till dig. Arbetet är viktigt men inte viktigare än din mentala hälsa, Harden Bradford säger. Ibland kan det vara värt att ta itu med om du känner att det kommer att hanteras på rätt sätt och inte används negativt mot dig, men det är tyvärr inte så ofta. Det betyder att du inte alltid kan vänta på att alla du möter är mogna att acceptera att de har skadat dig.
Att rycka av mikroaggressioner som en engångsupplevelse, missförstånd eller helt enkelt en okunnighet kan vara lätt. Men det är viktigt att notera om det händer upprepade gånger och att inte ignorera dem om de påverkar ditt välbefinnande.
Skriva förVardaglig feminism, Anni Liu hävdar att medan du inte gör dethaveяatt engagera sig med förövaren, kan öppna dialog med dem hjälpa dig att behandla vad som hände. Innan du börjar samtalet, fråga dig själv vad du vill få från samtalet skriver Liu. Hur du närmar dig dem kommer att skilja sig åt beroende på om du försöker ändra sitt beteende eller bara önskar att verbalisera dina känslor.
I slutändan, huruvida dudo¯address microaggression (er) är upp till dig. Men låt dem inte äta på dig i all evighet. Du behöver inte ge din makt bort.
Denna artikel uppträdde ursprungligen på Girlboss den 24 oktober 2018