Vakna upp med gott om tid att äta frukost, ta en dusch, klä på sig, och gör ditt hår är vad drömmar gjorda av. Istället består de flesta vardagsmorgnar av att springa ut ur sängen, shoving en frukost bar i munnen och rusar ut dörren med halva dina kläder på och din sminkväska i din väska så att du kan ansöka på språng under din pendling.
Medan i morgon rutin kan fungera då och då är det inte det bästa sättet att börja din dag - om du inte är i den typen av saker. Så istället för att starta det nya året genom att vakna på fel sida av sängen, nedan är några tips du kan göra natten innan så att du kan vakna nästa dag med ljusögd och buskig tailed. Du kommer bli förvånad över hur du lägger till minst en kommer att förändra din morgon.
1. Granska din dag i en journal
Att logga på dina drömmar, prestationer och misslyckanden i slutet av dagen är ett bra sätt att se hur de senaste 24 timmarna har varit för dig. Du kan dokumentera dina höjdpunkter, lowlights och allt du är tacksam för på en enda sida i din anteckningsbok. Denna övning kan göra det möjligt för din hjärna att spola ut nya idéer, hjälpa dig att lösa några problem du kan ha, och erkänna också de saker som ger dig glädje. Om du tar 10-30 minuter av din natt för att slutföra denna uppgift kan du också släppa ut eventuell stress!
Källa: Cassandra Monroe för The Everygirl
2. Förbered din frukost
Ta ditt frukostspel till en helt annan nivå under veckodagen genom att äta måltider på kvällen innan. Som kliché som det låter är frukost den viktigaste måltiden på dagen och det är mycket viktigt att du ger din kropp de näringsämnen som behövs rätt när du vaknar. För att spara ännu mer tid kan du återskapa några av dessa hälsosamma frukostrecept att ta med dig och att äta vid ditt skrivbord. Allt du behöver göra är att göra dem kvällen innan, värma upp dem på kontorsmikrobryggan, och du är bra att gå!
Källa: Urban Outfitters
3. Plocka ut din outfit
Beroende på säsongen kan det vara lätt att ta 20-30 minuter ut ur morgonen - eller det kan ta fem minuter att välja vad som helst som du kan hitta på ditt sovrums golv när du rusar ut dörren. Hur som helst, du kommer faktiskt att tycka om din klädsel och spara mycket mer tid i AM om du väljer din klädsel natten innan. Var noga med att kontrollera väderprognosen också. Att plocka ut dina kläder är ett bra sätt att visa upp din personlighet och få de kreativa juicerna att flyta. Om du hellre föredrar att fokusera på andra saker på natten, bör du börja investera i en kapslar garderob så att du aldrig behöver oroa dig för vilken föremål som matchar med någonsin igen.
4. Ta en dusch
Om du inte går till gymmet innan du går till jobbet, kan du göra din dag mycket mer lätt om du tar din dusch natten innan. Genom att göra detta behöver du inte oroa dig för att försöka torka och stil ditt hår strax innan du leder ut dörren eller lägger byxor över dina just-lotioned ben - för det är bara den värsta känslan någonsin. Men om jag fortfarande inte har övertygat mig om att byta i morgon vana för att bli din natt, har det visat sig att du somnar en dag i duschen. я
Källa: Stephanie Sterjovski
5. Skriv ner dina tre bästa mål
Vanligtvis består de första 30 minuterna av din dag på kontoret av att brygga en kopp kaffe och försöker lista ut vad man ska ta itu med först. Medan det aldrig är en dålig idé att dricka en kopp joe för att få hjulen att spinna, behöver du inte slösa bort din tid att skriva ut din göra-lista om du skulle kunna göra det natten innan. Allt du behöver göra är att skriva ner dina tre bästa uppgifter / mål som du vill uppnå för nästa dag. Detta kommer att släppa några racing, oroliga tankar du kan ha om arbete och låta dig hoppa på din arbetsdag genom att dyka direkt in i de uppgifter du vet att du måste slutföra.
Källa: Studio McGee
6.janTidy Up
Medan du tittar på en annan episod av Underbara fru Maisel Det låter fantastiskt, det är nog en bättre idé att stänga av TV: n och städa upp ditt hem innan du slår på hö. Varför För att vakna upp till ett rent hus kommer inte spika dina kortisolnivåer. Det blir mycket trevligare att vakna upp till ett nytt städat hem där du kan använda de extra fem minuterna för att njuta av en kopp kaffe istället för att leta efter dina nycklar eller försöka hitta den skon som på något sätt alltid hamnar under din säng. När du är klar med att städa upp, kan du placera allt du behöver vid dörren, så det är klart att gå när du är. я
Källa: @saritawalsh
7. Gå tidigt i sängen
Det här kan verka som en no-brainer, men det kan vara så svårt att gå till sängs tidigt i dag när det alltid finns en annan show att titta på eller ett annat Instagram-brev att läsa. Men går inte i sängen tidigt kan verkligen skruva med din morgon rutin. I stället för att känna sig glada att ta på sig dagen, kommer du förmodligen att slå snooze-knappen och tumla ur sängen med dina ögon halvt stängda. För att få ut det mesta av din morgon, se till att du går till din säng minst 30 minuter innan du bestämmer dig för att gå och lägg dig. Läs en bok istället för att bläddra genom Instagram, skriv in din dagbok eller gör din nattliga hudvård rutin för att signalera din hjärna att det är dags att gå och lägga sig. Ju mer du fortsätter att göra din nattrutin, desto lättare kan det vara att du går och lägger dig.