I slutet av en hektisk dag vill du ha mer än att få en god natts sömn - men det är ibland lättare sagt än gjort. Som inredningsarkitekt har jag dekorerat många utrymmen, och en god nattsömn är något som jag tar hänsyn till när du väljer saker för ett sovrum. Du vill verkligen göra ditt sovrum befordrat för en fantastisk natts sömnHär är några tips som hjälper dig att sluta räkna får och få dina åtta timmars vila.
1. Var uppmärksam på din säng!
En fantastisk madrass är alltid viktig, men personliga preferenser spelar in i det här ganska lite. Vissa gillar det fast, andra mjuka, och många gillar något däremellan. Jag rekommenderar alltid att prova dem först. Om du någonsin på ett hotell och få en fantastisk natts sömn, fråga chefen för detaljer på madrassen.
När din madrass är på plats är nästa viktiga föremål sängkläder. Jag vet att det finns många säng-i-a-bag-alternativ där ute, men jag rekommenderar att du spenderar lite mer och plockar ut något du älskar och uppmärksammar tygalternativ. Linne är ett utmärkt alternativ för sängkläder, eftersom det är kallt när du behöver det och är varmt när du behöver vara. Jag älskar den här gråa belgiska lakan duvet uppsättningen eftersom det har varit förtvätt, vilket gör det mjukt och avslappnat utseende.
Jag handlar om en mysig säng och går så mycket som möjligt in i den, men jag gillar fortfarande att göra min säng när jag är klar. Så jag är glad att med linne, om du har några rynkor, ska de vara där eftersom det är en del av det avslappnade utseendet. Pro Tips: Klättra in i en gjord säng vid slutet av en lång dag
2. Ritualer
Som någon förälder vet är det viktigt att få barnen till en rutin för ett lyckligt barn och stressfri sängtid. Detsamma kan sägas för vuxna. Vi behöver ritual och rutin för att låta vår kropp veta att det är dags att börja koppla av i sängen! Om du har tid drar du ett bad med lavendelbadsalter är alltid en vinst. Ritualen av att dra i badvattnet, lägga till badtsalterna och sedan ta sig i badet för att njuta av en ny bok, lyssna på en podcast eller bara få en lycklig oavbruten tystnad, allt ger en lyxig upplevelse där du får dig att förgöra dig själv!
En annan ritual som jag gör dagligen är en varm kopp te. Jag tenderar att bli orolig och när jag finner min ångest som kramar upp på mig, sätter ingenting mig mer än kokande vatten och plockar ut min favoritmugg och lite sömnig Tea med honung - och då börjar den löpande listan i mitt huvud Att blekna.
3. Lager
Glöm inte dina fönster när du utformar ditt sovrum. Du vet inte hur många gånger jag har sett papper eller lakan som täcker ett fönster istället för en faktisk fönsterbehandling. I det här rummet hade vi redan svart ut romersk nyanser, men lade till ett mönstrat draperi för att flankera det för mer intresse och mönster och ett extra textillager. Black out liner är fantastiskt. Det kommer bokstavligen att göra ditt sovrum en kokong, och du vet inte om det är dags tid eller natt när de dras.
Färg kan också betraktas som ett lager i ett rum. Vi gick med en mörk och moody grå färg som verkligen hjälper till att ge en mysig och varm känsla till utrymmet. яKendall Charcoal av Benjamin Moore är en designer favorit för en mörk gråton som inte lutar lila.
4. Arom
Ibland behöver du lite hjälp för att komma in i ett avkopplande och mysigt tillstånd, och en metod att bli avslappnad snabbt är genom arom. Lavendel är särskilt känd för att hjälpa dig att slappna av och göra dig somna lätt. Om du har en linneskåpa, är en snabb och billig lösning att hämta en lavendelkläderpåse och lämna den i garderoben med ditt sängkläder. Allt kommer att komma ut som luktar himmelskt. я Om du vill ha en starkare dos av lavendel, så är en spritz ofяlader linne spray din kudde vad du behöver - eller kanske använda doftstearin i stället på din nattduksbord.
5. Stämningsbelysning
När du försöker att somna är överbelysning ett stort nej. Den bästa belysningen för en mysig miljö är låg belysning. Vi bytte ut nattdukslamporna här med nya rosa och marmorbaserade lampor som gjutit en mycket mindre glöd.