Du vet den scenen i slutet av Aladdin där Genie Robin Williams äntligen är fri och gör Aladdin att fråga honom för en önskan, så att han kan säga nej Tja, jag är tecknat Genie hela filmen upp till den punkten. Åh, du tittar inte på Disney-filmer ensam i din lägenhet på en torsdagskväll (jag känner mig nödvändigt att påpeka att jag har vänner tack hejdå). Låt oss komma till saken: Jag hatar att säga nej. Jag hatar det. Jag skulle hellre få en pappersskärning och sedan släcka min hand i limonad. Jag är den där #hardcore om det.
Att säga nej suger av flera skäl. 1) Det leder oundvikligen till att människor tittar på dig med Bambi-ögon (jag kan inte hjälpa det att jag älskar Disney komma över dig själv), alla ledsna och besegrade eftersom du har besvikit dem. Det här är det värsta som kan hända. Jag har bokstavligen lagat mig vaken på natten, oförmögen att somna, eftersom vikten av den kollektiva besvikelsen jag har foisted på andra sörjer för mig. Ring mig ~ dramatisk ~ men jag kan inte på allvar inte Tänk på dessa ögonblick - vanligtvis vid de mest oupphörliga tiderna. 2) Det smakar på dina överanalysinstinkt som berättar att personen kommer att hata dig om du säger nej, och du gillar att ha tiden rätt som du kan troligen klämma in den och ja du skulle gärna göra det bra du kommer vänta på det mailet. 3) Det betyder att du är mänsklig och kan inte göra allt som ofta får mig att känna mig misslyckande eller nästan som en massa skräp.
Allt detta för att säga, jag är en stor folk pleaser. Ginormous. Gilla om du frågade mig att göra något just nu skulle jag göra det för dig eftersom jag älskar dig och vill hjälpa dig att lyckas och du har så mycket på din tallrik och ledsen, vad heter du igen Som du kan föreställa dig detta leder mig till mitt allmänna liv att springa som en huvudlös kyckling som säger omg omg om och om igen. Eftersom jag redan har ett heltidsjobb och en upptagen frilansaffär och ett socialt liv (ibland) och jag är en inåtvänd så behöver jag tid att ladda upp mig själv och omg omg om hela tiden är borta.
Problemet med människor är tillfredsställande att jag inte vet när jag ska sluta. Eftersom folk tilltalande inte handlar om att väga vad du har på din tallrik och sedan fatta ett beslut att säga ja eller nej baserat på tiden och emotionell energi som finns tillgänglig som en rimlig och sansig person. Det handlar om att säga ja, 1000% och sedan kom ihåg att du redan har tappat ut på din budget i veckan och du har haft en hård dag och du vill bara gå hem och vara ful i fred men du har just kommit överens om att ta en drink med den här vänen, då känslomässigt tränare annan vän via text, kör sedan en främling till flygplatsen, rediger sedan den uppsatsen för den där killen, ring då din mamma och kollaps in dig själv som en döende stjärna. Lämna dig möjligheten att avbryta i sista minuten (mot folkets tilltalande kod som den är inte tilltalande för de flesta) eller bara gå igenom med det bara för att komma fram till jobbet nästa morgon och inse att du glömde att göra ändringarna i den presentationen att du skulle göra med din fria kväll.
Vilket leder mig till den sanna kärnan hos människor som är tilltalande i mitt liv: det är alltid till nackdel för mig själv. Visst kan jag vara glad i efterdyningarna att jag gjorde den där saken för den där personen, för att de tackade mig kraftigt (spricka för folkvänner), men varje liten uppgift bär mig tunnare och tunnare (inte bokstavligen om ENDAST). Innan jag är så känslomässigt och / eller fysiskt utarmad, kan jag inte hjälpa till någon - minst av allt jag. Och så är mitt mentala tillstånd - för att inte tala om mitt arbete, det sociala livet etc. - faller till vägen.
Det är också ett stort problem i mitt datingsliv eftersom det bara är så dumt att säga nej till någon som vill lära känna dig bättre när du inte känner det verkligen. Det hjälper bokstavligen ingen (bokstavligen inte en enda person) när du stränger någon tillsammans eftersom du är rädd för att såra deras känslor. Men allvarligt ingen dom eftersom jag inte kan berätta hur många gånger jag har varit på en femte date som vad i helvete gör jag här någon snälla halpa meeeeee. Men självklart brister ingen genom dörren som Kool-Aid-mannen för att hjälpa till i en exitstrategi eftersom jag är en vuxen vuxen som borde veta bättre än att sätta sig i en sådan situation nu.
Så jag är för närvarande på strävan att bli bekväm med nej och alla dess bemyndigande mojo. Det börjar med att pausa innan jag svarar på någonting om någonting - gör vissa människor bara det här självklart Unicorns -Jag ger mig en millisekund för att kontrollera mitt eget schema och / eller känslor. För om jag faktiskt har tid / resurser / lutning / bra vibbar, får jag säga ja TACK GUD och vi kan bara gå på vår glada sätt. Men oftare än verkligheten är jag antagligen bara inte har tid / resurser / lutning / magiska krafter för exakt vad de behöver, precis när de behöver det. Vilken är där min ingen strategi kommer in:
PAUSE (allvarligt, sluta skriva in det här e-postmeddelandet med ämnesraden, det är alltid ja för dig och du ska dricka lite ginger ale).
- Det är också okej att pausa när man står inför en begäran i person, trots att den är mycket hårdare. Något att arbeta med med övning.
Tänk på vad personen / främlingen / potentiella livskompis frågar:
- Vill du verkligen göra det här
- Har du faktiskt tid att göra det här
- Gör detta i strid med dina professionella / personliga / känslomässiga gränser
Kom ihåg att du kan ändra begäran eftersom du också är en riktig person med en insats i den här saken.
- Presenterade de en orimlig tidsram föreslå ett alternativ eftersom du är en chef röv b * tch som styr ditt eget öde (och schema).
- Kan du bara utföra en del av uppgiften Berätta för dem vad du kan göra och lämna det där.
Är detta formgivning för att vara en fullständig ingen situation, ÄR INTE PANISK.
- Lätta dem in i det (dvs., Jag skulle gärna hjälpa men )
- Kom ihåg att du inte behöver presentera en ursäkt för att inte kunna fullfölja sin uppgift (om inte detta är din chef). Särskilt viktigt att komma ihåg med personliga saker som dating - du är inte skyldig dem en förklaring till varför du inte vill göra något.
- Om det är tillämpligt, ge dem ett alternativ (dvs.., Jag känner till en stor grafisk designer som har en öppning för denna typ av arbete. Hennes email är )
- Försök (försök försiktigt, jag vet att det är svårt att inte känna sig skyldig). Du har inte förstört sin dag. Du har inte brutit ditt hjärta (om inte detta är ett nej till ett förslag, i vilket fall vinner du). Du kommer att överleva detta.
Det är inte lika omedelbart glädjande som omedelbart ja, men det kommer att rädda dig från att bli en hög gelatinös, överarbetad sorg i den nära och / eller avlägsna framtiden. Jag vill bara släppa in här i slutet att det alltid är okej att berätta för någon som du tidigare sagt ja, att du är överväldigad och behöver hjälp eller inte kan slutföra det du lovade när du lovade det. Det här är inte hjärtkirurgi (om du är hjärtkirurg kan du inte ta mitt råd som skulle skämma mig). Från ett folk till en annan: du måste ta hand om dig själv - och ibland betyder det att du sätter dig själv först. Och ja, jag väntar fortfarande på tiden när nej är roligt, kanske efter 10 000 år i Caves of Wonders, håller jag dig uppdaterad.