Jag vet inte om dig, men när jag tänker på Medelhavet går mitt sinne omedelbart till en lång, solbränd, vacker man (särskilt Kostas fromяSisterhood of the Traveling Pants)Det finns bara något i vattnet i södra Europa, eller snarare, något i maten.
Om du letar efter en hjärt-hälsosam måltidsplan träffar Medelhavsdieten nageln på huvudet. Det betonar växtbaserade livsmedel som frukter, grönsaker och helkorn; örter och kryddor för att krydda mat; fisk och fjäderfä; och ersätta smör med friska fetter som olivolja. Det är ett allvarligt gott sätt att äta hälsosamt, och till och med uppmuntrar att dricka vin. Anmäl mig. Här är 15 måltider för att förbereda dig för att starta din vecka utanför den medelhavet vägen.
1.яGreek Fish Tacos
Källa: яGimme Some Oven
2.яGreek Räkor Farro Bowl
Källa: яImpromptu Kök
3.janOne-Pott Grekisk Kyckling med Citron Ris
Källa: Recept Tenn
4.яMediterranean Quinoa Skålar med rostad röd paprika sås
Källa: яPinch of Yum
5.яGreek Turkey Gyro Meatball med Tzatziki
Källa: яJoyful Healthy Eats
6.яGrilled Citron Herb Mediterranean Chicken Salad
Källa: Cafe Delites
7.ska klassisk grekisk sallad
Källa: Damn Delicious
8.яTuna Orzo sallad
Källa: яChelsea's Messy Förkläde
9.яTuscan Farro Soup
Källa: New York Times Cooking
10. Grekiska Citron Kycklingskivor med Tzatziki sås
Källa: Recept Runner
11.jaOrange Balsamic Lamb Chops
Källa: яMy Recept
12.janMediterranean-Style Fyllda Peppar
Källa: Mediterranean Dish
13.janPan seared lax
Källa: Den mysiga förklädet
14.яGreek Quesadillas
Källa: яDamn Delicious
15.яQuinoa fylld aubergine med Tahini sås
Källa: яSimply Quinoa
