Hon sträcker sig när hon vaknar. Den fantastiska typen av ömhet från en mördare träning gör att hon längtar efter en varm dusch. Hon har inte missat en träning hela veckan, och när hon passerar spegeln i badrummet kontrollerar hon stolt ut sin baksida - arbetet lönar sig. Hon dämpar inte sin reflektion för första gången på årtionden, så som badrummet tappar upp sig från sin dusch gör hon en mental glad dans, försiktigt steg på skalfänglarna, numret blinkar tillbaka till henne. Kolla det. Änglar ringer nu WHAAAT !! Nu vet vi alla alltför väl hur denna historia kan sluta. Hon är antingen upp ett pund, hon är bara en halv pund, eller skalaen gick inte ens ut. Hon förväntade sig ett nummer som är väldigt annorlunda än den hemska maskinen spytt ut. Omedelbart panikerar hon. Hon tänker om hela veckan.
Men hur kunde det vara Som det visar sig är hon en vi! Vi vet alla denna historia. Hon gjorde en 45 minuters spin klass efter jobbet igår som lämnade henne gasping för luft och absolut drenched i svett. Hon lade inte ett enda korn eller frukt i hennes mun i 36 timmar. Hon är arg med tanke på hur jag fick ett pund på jorden! Men vänta. Kom ihåg tillbaka för 1 minut sedan innan hon kom på den skalaen Hon var hemligt beundrad sig i spegeln och märkte framsteg. Hon kände en viss känsla av tillfredsställelse att det hårda arbetet betalade! Vad hände med den känslan Det har bara raderats magiskt nu eftersom en dum liten maskin sprutar ut ett nummer som du, jag menar hon, ville inte se!
Låt mig släppa dig in på en liten hemlighet. Det numret är bara ett nummer och det betyder inte något. Det definierar dig inte, det representerar inte ditt värde, och här är det bästa: ingen annan kommer någonsin att veta vad det numret är om du inte berättar för dem. För allt du vet kan andra människor tro att du väger 10 kg mindre än du faktiskt gör! Och om de gjorde det skulle det betyda nej! Det skulle inte göra att du väger 10 kg mindre. Det är bara en uppfattning. Hur du känner ska bara vara det som är viktigt, rätt Passar dina kläder Är du frisk Är du säker på din egen hud Om du svarar ja på de här frågorna, men av någon galna anledning kontrollerar det fruktade numret hur du i slutändan mäter dina framsteg , då kanske, kanske bara, borde du komma tillbaka från skalan. Vad händer om du bara tog en vecka bort från morgonritualen av att väga dig själv Eller, hysa, 30 dagar Eller till och med galen, vad händer om du kastar skalan bort
Här är saken, damer. Vår vikt (det faktiska antalet lbs vi väger på en given dag) påverkas av fler faktorer än du kan ens föreställa dig att mycket mindre börjar kontrollera. Kanske har du svettat din rumpa på spin-klass och upprätthållit en disciplinerad ätbehandling under de senaste dagarna men du var också super stressad om den kommande presentationen du måste göra framför din chef som skickade dina kortisolnivåer stigande och i sin tur plötsligt stoppade någon viktminskning framgång. Kanske är du ägglossning. Kanske behåller du vatten, eftersom sojasausen på din fantastiska sushi-middag hade tillräckligt med natrium för en hel vecka. Oavsett vad det är, finns det fler saker som påverkar din vikt som du kan inte kontroll än saker du kan kontrollera. Så varför inte låt det gå och hitta ett nytt sätt att jämföra dina framsteg. Vad sägs om att mäta dig med ett bra gammaldags måttband. Låt mig berätta för dig - dessa siffror är riktiga.
Eller vad sägs om att bara äta rent och träna och lära sig att älska kroppen du fick. Din kropp gör mycket för dig. Det låter dig döda det i din yogaklass, ta de långa söndagspromenaderna och så mycket mer. Kanske istället för att hata dina lår eller dagdrömmer om mer tonade armar kan du tillbringa lite tid tackar din kropp för allt det gör. En dag ser du tillbaka och önskar att du hade varit tacksam för hur du såg ut. Somedag kommer du att tänka, whoa, jag önskar att jag skulle ha haft dagarna med att ha korta shorts. För fan, du såg bra ut! Men du var för upptagen med att besegra hur mycket du vägde för att faktiskt njuta av frukten av ditt arbete.
Bottom line är att vi är så oerhört svåra på oss själva. Låt oss hitta sätt att lätta på. Sätt att vara tacksam och förlåtande för oss själva. Kanske är det första steget för dig att lära dig ett nytt sätt att mäta din hälsa. Vem vet vad som kommer att följa Kanske så småningom kommer vi att förlåta oss själva för att springa alla våra lördagar i våra svettiga träningsdräkter och någonsin så olyckligtvis springa in i den som kom undan med sin nya flickvän. Tja, kanske inte. Låt oss inte bli galen.