Ett hälsosamt förhållande betyder att två personer växer ihop - istället för in i varandra. Medan syftet med denna anslutning är att hitta någon som har kompatibla egenskaper till din, är det svårt att följa detta begrepp om du äventyrar din tro på grund av rädsla för att relationen slutar.
Även om många av oss har upplevt ett förhållande där vi känner oss lite av, att förlora oss själva (och förlita oss på din partner för att bestämma ditt värde) är en giftig anslutning som kan märkas som ett kohäftigt förhållande.
Vad betyder det att vara beroende av varandra?
Om du befinner dig i ett kohäftigt förhållande, befinner du dig själv att basera din egen värdighet och känsla av syfte med din partners godkännande. När du kretsar ditt liv runt din partner kommer du att gå in i en dysfunktionell cykel som ständigt sätter sitt välbefinnande över dig själv och offra dig själv för en andras glädje (samtidigt som du mottar väldigt lite i gengäld).
Det är säkra att säga att det finns en utsträckning för hur vi överensstämmer med våra liv med vår partners, men det är ju inte korrekt att vi måste ge upp vem vi är för att passa mögel av vem någon vill att vi ska vara. För att bestämma om du kan vara en del av denna cykel, läs vidare för att upptäcka sex röda flaggor som du kan vara beroende av och vad du kan göra för att sluta leva omkring någon annan - och börja resan att leva för dig själv.
1. Du kan inte säga nej till din partner
Oavsett om det är din partner som ber dig att springa hans eller hennes ärenden på dagen eller beställa sin nya telefon på din lunchpaus, är svaret ja och ditt personliga schema lider på grund av det. Medan kompromisser måste skapas i relationer, borde du inte behöva släppa allt i ditt liv för att tillgodose önskemålen hos din signifikanta andra. Genom att ständigt behandla andras behov som viktigare än ditt eget, förbättrar du din partners liv på bekostnad av din livs kvalitet och mening.
Vad ska man göra:
- Erkänna det som säger nej är inte själviskt och att en partner som vill se dig lycklig kommer inte att få dig att känna att den är
- Upptäck dina gränser - och hålla fast vid dem
- Skapa en daglig att göra-lista och förbinda dig att utföra uppgifterna
- Var ärlig - låt din partner veta att du nu fokuserar på ansvaret i ditt liv och kanske inte kan göra allt du någonsin gjorde för honom eller henne
2. Du känner konstant ångest
Ångest - den gemensamma förklaringen som kommer med att söka godkännande från någon som inte är själv. Men hur kunde du inte känna den här tömma känslan Att ge någon kontroll över hur du känner dig själv är ett fram och tillbaka mönster av konstant relativitet när din partner reagerar positivt och överväldigande panik när du inser att han eller hon inte är nöjd.
Förutom att undra om du är tillräckligt bra (och går på äggskal i hopp om att du är), är du troligtvis förvirrad av vad du vill - på grund av att du är så inriktad på vad din partner behöver. Även om relationer har sina upp-och nedgångar, måste deras övergripande syfte förstärka ditt värde istället för att få dig att fråga det.
Vad ska man göra:
- Ta ett steg tillbaka och avgöra var denna ångest härstammar från
- Konfidera dina känslor till en älskad
- Tänk verkligen på ditt förhållande och bestäm huruvida det är värt att spara (är ångan självstyrd eller är din partner pressande på dig)
- Upptag dig själv med ansvaret för ditt eget liv
- Inse när ångesten löser sig och filtrerar de negativa tankarna
3. Du byter dig själv i försök att möta din partners förväntningar
Tillsammans med kontinuerligt försök att behaga din partner genom åtgärder, kan du bli van med att misslyckas för att tillfredsställa din partner genom personliga justeringar. Kanske är du båda extremt religiösa - men du är den som förvandlade religionerna till att närma sig din partner. "Följaktligen är en moralisk offer som den här skyller för varför du inte känner kontroll över ditt liv. Det är svårt att förstå din verklighet när du roterar den runt någon annan.
Det är bra att vara öppen för din partners hobbys och intressen, men dina övertygelser behöver inte korsas för att göra det. Vad som gör att du skiljer dig från din partner bör i allmänhet vara en orsak till varför han eller hon är attraherad av dig - istället för att du måste byta för att vara exakt samma.
Vad man ska göra: я
- Veta och prioritera dina övertygelser
- Stå vid din moral och inser att någon som älskar dig aldrig skulle få dig att ge upp dem
- Skill mellan att ändra vem du är och ändra vad dina hobbyer är
- Be om råd från dina nära och kära
4. Du spenderar all din fritid med din partner
Dina timmar som är avsedda för arbete som redan ges till din signifikanta andra och den lediga tiden du har mellan är inte annorlunda. Även om det är förståeligt att vilja spendera tid med den person du är i relation till är det skadligt om den här personen representerar källan till din förvirring.
Om du redan skildrar vanor hos en samboende partner, behandlar du naturligtvis din signifikanta andra som centrum för uppmärksamhet och spenderar hela din tid med honom eller henne kommer bara att mata den här förföljelsen. I slutändan är du din egen person och förtjänar att vara i ett förhållande som är en hälsosam balans av att fokusera på din partner och dig själv.
Vad ska man göra:
- Gör planer på förhand med dina nära och kära och följ med dem
- Ange tid under din dag för att checka in med dina vänner
- Delta i en ny hobby (och anmäl dig för den här typen av klasser)
- Skapa en rutin där du ger dig tid att koppla ur och göra en aktivitet på egen hand
5. Du agerar happyяregardless av situationen
Det spelar ingen roll om din partner skyllde dig för något som var helt utom din kontroll, du ber om ursäkt och slog vad du egentligen ville säga. Och det är inget problem att din familj nämnde sitt avskyvärda sätt mot dig själv, din signifikanta andra hade en dålig dag på jobbet. Din lista med ursäkter för din partners olämpliga beteende är så länge och bredvid det leende du lägger på ditt ansikte som du säger dem.
Även om din förmåga att förbise dina sanna känslor kan vara ett positivt drag, då och då, är det för närvarande att skylla på den synkande känslan i din mage och de hjälplösa tankarna i ditt huvud. Medan varje relation har negativa känslor, måste din reaktion på att låtsas inte hända vara tillräckligt för att du ska kunna överväga varför.
Vad ska man göra:
- Kommunicera med din partner om hur du känner
- Titta inom dig själv för att upptäcka var detta behov för att behaga människor kommer ifrån
- Godkänn att du inte alltid måste vara glad - du är mänsklig och det är inget fel med att göra så
6. Du känner dig fast
Vid något tillfälle under ditt förhållande hade du sannolikt ett ögonblick av klarhet där tanken på att lämna korsade ditt sinne - lika snabbt som rädslan för att vara ensam torkade bort den. Från att inte vilja börja om att inte släppa din partner, är dina skäl att stanna i detta förhållande omgivet av theяidea att det är bättre att vara med någon än att vara med någon.
Medan det är skrämmande att ta ett steg in i det okända, är det ännu mer skrämmande att leva ditt liv inom de staket som någon annan skapade för dig. Några av våra största ögonblick kommer från våra djärvaste beslut - ditt liv är avsett för dig att kontrollera eftersom du är den enda personen som garanteras aldrig.
Vad ska man göra:
- Ange dina prioriteringar och upptäck var det här förhållandet faller på listan
- Upptäck de underliggande frågorna för varför du känner dig fast
- Sök professionell hjälp om det blir svårt att räkna ut dina tankar
- Diskutera dina känslor med din partner
Den här artikeln publicerades ursprungligen den 17 december 2017.