Oavsett om du landar på förhållningsspektret - oavsett om du handlar om engagemang eller föredrar att flyga solo - kan det inte nekas att de flesta älskar kärlek. Den ursprungliga spänningen, fjärilar och uppmärksamhet kan få dig att känna dig som en miljon dollar. Fortfarande, så ofta efter det att den preliminära nyheten slits av och en viss tid går, kan vissa långsiktiga relationer fallgropar börja sparka in och vattnet kan bli grovt - om du inte vet hur man navigerar.
Även om det kanske låter negativt, kan det vara oerhört svårt att skapa ett förhållande som är länge för långdistans. Människor utvecklas naturligt och förändras och, tyvärr, ibland kan de inte göra det tillsammans. Det är sagt att relationer är ett val och medan avskiljningsband kan vara hälsosamma i många fall, om du är båda i det för att vinna det, kan lek för att det fortfarande kan bli gjort.
Så ofta är nyckeln till att hålla ett solidt förhållande inte så mycket om vad du gör mer av, men vad du undviker. Framåt avslöjar relationsexperter relationen landminor att stryka bort från vägen till evigt.
Bor i absolut säkerhet
Äktenskap, och till och med begreppet förhållande på något sätt är utformat för att skydda och bevara koppling (jag sminkar ord), säger psykologen Dr. Aaron Berger. Problemet med att bevara är att det kan bli mer som betning. Säkerhet är i slutet av ett bra förhållande i de flesta fall. Säkerhet leder till att man tar för givet och det leder till ökad friktion och i slutändan kan en paus förekomma.
Dr Berger säger att erkänna och acceptera förändring är viktigt (även om det leder till slutet av ett förhållande). Det hjälper dig att uppskatta din signifikanta andra mer och se dem som någon att fortsätta att kämpa för.
Pekar fingrar
Enligt Tina Konkin, relationerådgivare och grundare och chef för rådgivningsprogram Relationship Lifeline är den hemliga såsen till en hälsosam och långvarig kärlek faktiskt något enkel, men det krävs att varje part ska vara fullt ansvarig för sin roll. När det gäller konflikter fokuserar par ofta på hur deras betydande andra har gjort sig skyldig till eller skadat dem. Ju tidigare människor lär sig att det enda de kan ändra är sig själva desto bättre blir de, säger Konkin. Jag tycker om att undersöka vilken del mina kunder kan ha och sedan gå därifrån.
Dr Berger sekunder den uppfattningen: Utan arbete från båda sidor är det nästan omöjligt att fixa [ett förhållande]. Att få par att se problemet som något de skapade båda, och inte bara gör det om den andra personen, är en av de första aspekterna av förhållandet jag försöker förändra.
Ignorera kärleksspråken
Så enkelt och tätt som det kanske låter, känner de små saker som din partner svarar på - beröring, ord av bekräftelse, kvalitetstid, tankeväckande handlingar etc. - är ganska viktigt för att hålla sakerna friska och glada över tiden.
En sak att notera aboutяlove languagesяis att det språk du mest svarar på är också det fordon där du uttrycker din kärlek. Mitt kärlekspråk är tjänstehandlingar, säger Konkin. Min [sen] make var fysisk beröring. Så brukade jag visa min kärlek till honom genom att organisera sin socklåda eller städa ut sin garderob, men han märkte aldrig det. Men om jag skrapade ryggen eller höll handen, skulle hans hink vara full. I slutändan, om du inte vet vad den andra personen svarar på, ger du vad du vill ha. Däremot förlorar du långsamt förståelsen för din partner, vilket kan leda till en koppling.
Attacking Each Other istället för problemet
Om du ständigt attackerar varandra drar du långsamt din partner av deras värdighet, säger Konkin. Jag uppmuntrar alltid par att lägga sina problem på bordet och hålla fokus på det. Om du bara slänger ett bandage ovanpå ett smutsigt sår, kommer det inte att läka rätt eller helt. Det är när du häller den antiseptiska lösningen på såret att den är renad och kan läka väl.
Till exempel är brist på kommunikation ett populärt fall i långsiktiga relationer. Jag hör alltid kunder säger: "Vi vet inte hur man kommunicerar, säger Konkin. De tittar bara på ytan. Vad de borde fråga är, "Vad förlorade vi i kommunikationsprocessen" och "När slutade jag att känna mig trygg?" Det blir djupare och vad de faktiskt förlorade är säkerhet.
LÄSA:я Hur man argumenterar (på ett hälsosamt sätt)
I slutet av dagen är relationer - oavsett hur hälsosamma eller fridfulla det är - arbete. Du måste vara ett spel att sätta allt in om du går mot målstrecket.
Kunder säger alltid: "Det här förhållandet är 50/50, säger Dorkin. Nej det är det inte. Det borde vara 100 procent. Ta alltid 100 procent av dig själv.
Denna artikel uppträdde ursprungligen på The Zoe Report den 14 september 2018.