Är du som jag: яförklarade min hälsa, betalar en månadsavgift till ett gym som jag aldrig går till (men menar att!) ЯDen här artikeln är för dig! Я Varje årstjänst gör miljarder dollar på vilande gymavgifter eftersom människor misslyckas Använd dem. Oavsett om du betalar $ 10 per månad eller $ 70 per månad, om du inte aktivt använder ditt gym du kastar bokstavligen pengar i avloppet. Följande är fem sätt att träna utan att betala för ett gym medlemskap.
1. Gå mer.
Det är uppenbart att springa ute är ett utmärkt sätt att bränna kalorier, öka benmusklerna och spara på ett gym medlemskap. Körning kan dock vara för intensiv att börja med, så att gå kan vara ett bra alternativ. Du kan börja med att gå tidigt för att arbeta och använda extra tid för att sluta tidigt på din pendling så att du kan gå resten av vägen. Om ditt kontor ligger på en highяfloor, ta stegen i stället för hissen!
Du kan också lägga till promenader till ditt lunchschema. Istället för att spendera lunch i cafeterian, ta en snabb promenad runt din byggnad. Dessa små handlingar kan verka obetydliga, men du kommer bli förvånad över hur mycket kalorier du kan bränna helt enkelt genom att lägga till mer promenader i din dagliga rutin. Om du vill spåra din dagliga aktivitet kommer fitnessband som Fitbit att spåra dina steg samtidigt som du får gratis träning.
2.яSearch YouTube.
Det fantastiska med informationsåldern är att tekniken kan göra det lättare att få tillgång till tjänster som normalt skulle kosta dig. Till exempel brukade det kosta hundratals dollar per timme för en personlig tränare att vägleda dig genom ett träningspass. Nu har många personliga tränare, YouTube-kanaler, och du kan träna av en professionell i ditt eget hem och för grandkomprisen på noll. Det här eliminerar inte bara behovet av att betala för ett gym medlemskap, men du får också högkvalitativ instruktioner utan att vara osäker på att människor tittar på dig.
Se våra favorit online träningspassar här.
3. Köp hem gymutrustning.
Om du har platsen kan inköp av hemmet gymutrustning vara ett bra alternativ att gå till gymmet. Medan det finns en kostnad för inköp av utrustning, kommer du i längden att spara pengar baserat på utrustningens livslängd. En stationär cykel kan enkelt användas medan du tittar på dina favoritprogram eller en viktbänk kan bidra till att öka styrketräningen för att bygga muskler. Om du inte vill spendera pengar på ny utrustning, kan du söka Craigslist eller Amazon för begagnat hem gymutrustning för att spara pengar. Om du inte har plats för stor utrustning, börja med mindre och överkomliga alternativ som över dörrresistensband eller en träningsboll.
4.jappspel med barn (eller husdjur!).
Bra att leka med dina barn eller husdjur kan vara ett bra sätt att öka din rörelse. Barn och husdjur har obegränsad energi och kan bokstavligen motivera dig att fortsätta när du inte känner för det. Att leka med barn eller husdjur kan ge dig en bra träning, och att lägga tid med dina nära och kära är en extra bonus.
5. Använda gratis lokala träningspass.
Kolla dina lokala kalendrar eller träningsbutiker (som Lululemon) för alla fria eller reducerade priser. Du kan också hålla kontakten med en kompis eller ha en träningspartn att hålla dig aktiv. Det hjälper dig att hålla dig motiverad. Eller om du är en förstudent student kanske du kan prova klasser gratis. Se våra tips för att öva yoga på en budget här.
Pengarna du skulle spara med att avbryta ditt gym medlemskap kanske inte ser ut som mycket vid första anblicken. Men när du lägger till det belopp som du kan spara över tiden, speciellt om du räknar med det intresse du förlorar om du investerat pengarna i ett gratis högavkastningskonto (som det erbjuds hos BankMobile), då får du den riktiga bilden. Så gör dig själv en tjänst: Spara inte bara för dina ficklars skull, utan spara själv också, eftersom hälsan är rikedom!