Det finns något att säga om nyårsandan; som ett blixtblock ger ett nytt år årets potential till din dörr och elektrifierar oss med inspiration.
Var ska jag gå Vad ska jag göra Kan jag kunna jag kunde jag
Ja, till alla möjligheter.
Vi stängde ut 2014 genom att rensa de sista bitarna av göra-listor för att avsluta året med en känsla av prestation. Vi arbetade hårt förra året för att utmana våra dagliga aktiviteter genom att injicera lite liv i gamla rutiner. tar tid att lära sig och vara proaktiv om karriär och livsstil har bara arbetat för att hjälpa oss att växa till mer självsäkra versioner av oss själva.
Nu har vi en ren skiffer med 2015 som kommer punktligt som alltid, och vi rider den inspirationsvåg som följer med bollfallet. Många människor scoff på resolutioners men sanningen är, den här typen av kollektiv ande är smittsam och stöd från en gemenskap tar kanten av att sätta takten för ett helt år.
Oavsett vad du har på plats för 2015 - det är bröllop, återföreningar, stora resor etc. - det är bäst att börja året på rätt fot! Vi gör en ny utmaning varje månad som arbetar med självförbättring på olika och uppnåelige sätt. Denna månad vill vi ta tillbaka vår utmaning till grunderna, vi pratar på molekylär nivå: H20. Yup, det gamla ordspråket har kommit tillbaka för att påminna dig om att vatten är viktigt nu och varannan dag i ditt liv, så vi vill komma på spår som börjar dag ett.
Människor brukar göra ganska höga mål för fitness, hälsa och viktminskning, de flesta av dem ger upp inom några veckor. Att dricka mer vatten är en av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa av så många skäl, men den här gången när du planerar att sätta tillbaka åtta glasögon har du ett samhälle av anhängare (oss) för att påminna dig och uppmana dig.
Om det inte räcker för att övertyga dig, låt oss överväga några av de andra fördelarna med att få vatten att dricka din nya favoritvana, ska vi
1.яhydra~~POS=TRUNC- Detta verkar självklart, men betrakta det värde som vattnet har för varje cell i kroppen: Vinter är en säsong som är fylld av uttorkning, för om vi inte svettar, så är vi inte lika lätt påminn om att vi är törstiga. Men eftersom vatten utgör ungefär 60 procent av din kropp, är det inte konstigt att dina celler behöver det för att fungera bäst, och när de kommunicerar det här med dig via chapped läppar, lider dina celler redan. Straff inte dina celler - det är inte deras fel!
2.яViktminskning- Vatten är en nödvändighet, och paj är inte. Så om du har ett glas vatten före varje måltid, är du mer benägna att känna dig full innan du ens kommer till dessertrunda med middag. Tre måltider senare är du nästan halvvägs till ditt vattenmål och det innehåller inte ens mellanhänder. Det gör det här målet så enkelt som den extra serveringen av paj som du inte hade! Du undviker också de vanliga köerna av hunger, så att dehydrering kan utlösa, hålla dig hydratiserad och mättad.
3.яBrighter Smile-яNär vi talar om att äta, älskar vi ett glas rött eller ett rom och koka så mycket som nästa glatt-timmars deltagare, men har du någonsin funderat på vad dessa vätskor gör mot dina pärlvita. Vi har haft tillräckligt med vinfläckade blusar till vet att det är en rädsla för att komma ur dina kläder, så att välja bort ett glas här och det kommer att spara dina tänder de hårda syrorna som skadar din emalj. Åh och extra bonus: Vatten är nollkalorier - kan din mager margarita topp som vi inte trodde det.
Vi har tecknat med Align Technology, Inc., skaparna av Invisalignia och Invisalign Teen, för att ge dig denna utmaning för det nya årets favör av hälsosamma och hållbara livsstilsval. Visa oss hur du håller hydratiserad genom att dricka 8 åtta oz. glasögon om dagen!
Snap bilder och skicka till Instagram med hjälp av theя# TEG30DayChallengeяhashtag, och vi ska regram längs vägen. Ett nytt år, åtta dagliga glasögon, en lyckligare och friskare skål!
Vad är ditt dryck? Har du fått 8 åtta oz. glasögon om dagen eller kommer det att bli en utmaning för dig? Hur kommer du ihåg att vara hydratiserad
bild via
Den här berättelsen är förmedlad av dig, genom en tydlig tandrätningsbehandling, som rensar tänderna från små till komplexa fall samtidigt som du får förtroende för en storman från den första behandlingsdagen. Vi hoppas att den här utmaningen hjälper dig att inspirera dig.