Ansiktsmappning kan hjälpa dig att förstå orsaken till dina avbrott

I mina tonåren och början av 20-talet var jag desperat söka efter någon lösning på min rasande akne - och testa allt från dyra techljus till oljepolning (båda misslyckades med mig). Ingenting fungerade för mig, och ju mer pengar jag skakade ut på varje ny lösning, desto mer deprimerad, ängslig och självkritisk kände jag mig. Vad var fel med mig att jag inte kunde fixa dessa breakouts

Skriv in ansiktsmappning, ett holistiskt sätt att förstå orsaken till din akne, baserat på var ditt brott uppstår. Per ayurvedisk tradition (ett medicinskt system som har sitt ursprung i Indien för över 3000 år sedan) kan olika ställen på kroppen avslöja saker om vår inre hälsa och välbefinnande. Ansiktsmapping extrapolerar denna övning på dina breakouts - med hjälp av specifika områden i ditt ansikte för att lyfta fram olika interna problem som kan orsaka dessa finnar. Denna metod hade faktiskt en stor inverkan på min akne eftersom det gav mig vad ingen annan lösning någonsin gjorde - a anledning för varför zitsna hände i första hand. Att veta dessa orsaker gjorde det möjligt för mig att skräddarsy de produkter jag köpte, min kost och till och med tillskott till specifika problem som orsakade breakout.

Jag brukar fortfarande bryta ut här och där (vanligtvis i min tid med några zits på hakan eller i min t-zon - i linje med vad ansiktsplanering berättar för oss), men jag känner mig så mycket mer i kontroll över vad som händer på mitt ansikte nu. Och det är en vacker känsla. Så om du är intresserad av ansiktsmappning, nedan är en sammanfattning av vanliga orsaker till breakouts baserat på de olika områdena i ditt ansikte.

Om du bryter ut på din Chinя & Neck

Potentiella orsaker: я

• Hormoner
• Njurbalans
• Candida och jäst överväxt
• Överrörande - dvs vilar din haka ofta i handen, etc.

Förebyggande / Behandling: я

• P-piller kan hjälpa till att reglera dina hormoner - prata med din läkare eller gynekolog för att se om det här är ett bra alternativ för dig.
• Behandla området med bensoylperperoxid, salicylsyrasyra eller naturlig teolja
• Tvätta händerna ofta och försök hålla dem borta från ditt ansikte, särskilt under långa perioder
• Prova att klippa ut matar som förädlat socker, mejeri, alkohol och stekt mat. Var också försiktig med vissa hälsosamma livsmedel som kan vara kopplade till utbrott som broccoli, eskalfisk eller torkad frukt
• Drick mycket vatten - försök att dricka hälften av din kroppsvikt i ounces varje dag
• Klipp tillbaka på koffein och salt

Botanics

Hydration Burst Dual Action Cleanser

Handla nu Kroppshandeln

Tea Tree Oil

Handla nu Söndag Riley

Svavelacnebehandlingsmaske

Handla nu Adina Grigore

Hudrengöring

Handla nu

Om du bryter ut på din T-zon

Potentiella orsaker: я

• Puberty (vad ett fat av skratt, amiright)
• Påfrestning
• Diet
• Dålig cirkulation
• Matsmältningssystemet - förstoppning, uppblåsthet, gastrointestinal obalans

Förebyggande / Behandling:

• Drick vatten!
• Klipp tillbaka på bearbetade livsmedel och livsmedel som är höga i transfetter eller salt
• Prova ansiktsmassage
• Öva meditation eller djupa andningstekniker för att lindra stress
• Var medveten om din sömn - försök att få så mycket vila som din kropp behöver
• Ät mer omega-3 fettsyror, som lax eller rika, gröna grönsaker som spenat. Eller lägg till ett omega-3-tillskott till din dagliga rutin
• Prova att lägga till mer kardiallösning till din träningsrutin - gå, springa, cykla, elliptisk, etc..
• Om du bär glasögon, var noga med att rengöra dina linser varje natt med en antibakteriell trasa för att förhindra smuts och rester från att täppa till dina porer

amason

Jade Facial Roller

Handla nu Kiehl s

Kraftfull styrka Line Reduce Concentrate med Hyaluronsyra

Handla nu Cosrx

Acne Pimple Patch

redaktörens favorit

Handla nu Sportforskning

Kollagenpeptider

Handla nu Jolene Hart

Ät Nätt

Handla nu

Om du bryter ut på din яCheeks

Potentiella orsaker: я

• Över beröring
• Mobiltelefon skärm
• Örngott / filtar / handdukar
• Rökning

Förebyggande / Behandling:

• Tvätta händerna ofta och försök att hålla sig borta från att röra på ditt ansikte eller vila ansiktet i dina händer under långa perioder
• Håll antibakteriella dukar i din handväska för enkel rengöring
• Torka av din mobiltelefon varje dag och använd högtalartelefon när du kan för att undvika att du trycker på skärmen mot kinderna under långa perioder
• Byt ut din kuddeväska varje vecka och överväga speciellt utformade kuddar för breakouts (smutsiga och användbara!)
• Tvätta handdukar, filtar och lakan ofta - allt som kommer i kontakt med ditt ansikte!

glida

Pure Silk Pillowcase

Handla nu Hudtvätt

Sleepcycle Pillowcase

Handla nu Mario Badescu

Torkning Lotion

Handla nu Origins

Clear Improvement Active Charcoal Mask

Handla nu

Om du bryter ut på dina яEars

Potentiella orsaker: я

• njurar

Förebyggande / Behandling:

• Drick mycket vatten - allvarligt, vatten är den bokstavliga elixiren av livet
• Skär ut koffein och salt

HUM Nutrition

Daglig rengöring

Handla nu

Källa: Fashion Agony

Om du bryter ut på din я Chest / Back

Potentiella orsaker: я

• Friktion från t-shirts eller sportbras
• Kuddar och handdukar
• Pore ​​clogging lotioner eller krämer

Förebyggande / Behandling:

• Efter träning, använd en antibakteriell torka för att rensa bröst- och ryggområdet och förhindra att bakterier kvarstår i nära kontakt med huden under långa perioder. Också vara försiktig med att ligga runt i svettiga träningskläder.
• Tvätta handdukar och filtar ofta
• Undvik att använda tunga lotioner på bröst och rygg och behandla områden med akne tvättar

lagom

Cellup allt-i-ett flytande tvål

Handla nu Paula's Choice

Skin Balancing Cleanser

Handla nu

Är du intresserad av ansiktsmappning Vad har du lärt dig om dina egna breakouts