Vad händer om jag sa till dig att det bästa sättet att behålla din ungdomliga hud är helt gratis. Du skulle noga leta i omedelbar närhet för eventuella gasläckor, för vem som i sitt eget sinne skulle säga en sådan sak menar jag en snabbsökning av hudvård avsnitt av Sephora skulle omedelbart avvisa detta galen uttalande, rätt
Förvånansvärt nog är det faktiskt sant. Modeller vet det, skådespelerska vet det, plastikkirurger och hudläkare känner till det, och nu kommer du snart att vara i besittning av den här elusiva saknade biten i pusslet som består av ungdomens fontän. Medan det kan vara gratis kan det inte vara en enkel justering att göra - men mastering kan dra nytta av hela kroppen, inte bara din hud.
Gör omkopplaren
Här är den stora hemligheten: Sova på ryggen. Det är allt. Sova på ryggen har många fördelar för din hud och mycket mer; om du kan arbeta genom det första obehaget att träna dig själv i en ny sovläge, ser du förbättringar i din kropp väl förbi din huds utseende.
Sova på ryggen justerar din kropp till sin mest naturliga viloläge utan några ryggradsförstörningar, lindrar trycket på nacke, nacke och inre organ genom att jämnt fördela din kroppsvikt. Om du ligger platt eller med en kudde under knäna för att stödja din nedre rygg och höfter, kan dina lungor expandera och sammanträda helt medan du sover och de andra vitala organen i din kropp får utrymme att vila och regenerera ordentligt.
Det tryck som din sovande ställning ställer på olika delar av kroppen kan orsaka stress på dina organ och ryggrad och mest märkbart din hud. Bortsett från alla de fördelar som du sover bakom hela kroppen, suger du på din sida eller mage förmodligen din hud snabbare och kan vara den skyldige bakom dina utbrott, rodnad och irritation.
Källa: @gerihirsch
Varför det är viktigt för din hud
Begreppet skönhetssömn har ofta refererats till hur mycket sömn du får konsekvent varje natt - vi accepterar att vi ska få mellan 7 till 8 timmars vila för att vara i toppform. Din sömnposition har dock lika mycket effekt på huden som att få tillräcklig vila varje natt.
Om du inte tvätter dina örngott varje natt, är de en grogrund för problem för din hud. Mellan dina hårprodukter, svett och kvarvarande hudvård som överförs på dina örngott varje natt, pressar du kontinuerligt din hud mot bakterier och porrstoppmedel. Kombinera komedogena hårprodukter och svett med friktion och konstant tryck - du ställer din hud upp för stor irritation.
Sova på din mage eller sida betyder att din hud pressas mot rynkigt tyg hela natten. Om du någonsin har vaknat med tryck från dina kuddar eller lakan på ditt ansikte ser du vad som i slutändan kommer att bli riktiga fina linjer och rynkor i ansiktet om du fortsätter att sova på det här sättet. Tryck och uppvärmning gör det möjligt för kollagen att bryta ner snabbare och applicera onaturlig positionering av musklerna i ansiktet och nacken kommer att försvaga dem med tiden.
Dessutom sova på ryggen möjliggör korrekt lymfatisk dränering hela natten. Om du vaknar med blöta ögon eller svullna röda kinder, eller någon rodnad för den delen, ändrar du hur du sover kommer att korrigera problemet med vätskeretention.
LÄSA:яNighttime Skincare Routine: Saknar du ett viktigt steg
Källa: @onclosetnine
Hur man gör det
Trots att det är den hälsosammaste sovplatsen, känns det sällan att sova på ryggen naturligt för de flesta. Det är helt möjligt att träna dig själv till att vara en back sovare; du behöver bara vara lite tålmodig med processen. Här är några tips som hjälper dig att komma igång, liksom några av våra favorit sömnprodukter.
Om huvudet känns ostört i början utan att vara upp mot din kudde, försök att sova på en lutning genom att stapla dina kuddar för att inte bara stödja ditt huvud upp utan även din övre torso. Om du fortfarande har det svårt, rulla upp en t-shirt eller tröja i en liten stödkudde och placera den bredvid sidan av ditt ansikte som du normalt skulle sova på.
LÄSA:я6 Enkla sträckor för en bättre natt sova
Om du upplever täthet eller smärta i din rygg, placera en kudde bakom knäna för att skapa mer stöd för dina lägre ryggkotor. Det är också praktiskt att sträcka lite innan du hoppar in i sängen, så att du kan lossa upp dina hamstrings och höftböjare - båda kommer sannolikt att vara styva om du arbetar från ett skrivbord. Lita inte på att göra en full kroppssträckning, kom bara in i nedåtgående hund i en minut eller två och sträck ut dina kalvar, anklar, höfter och nedre rygg.
Evig komfort
Ultraljudsfuktare
Handla nu
Glida Silk Pillowcase
Handla nu
Ekologisk din hud Lavendel sängmask
Handla nu
Sandoval