Vi är en månad till 2016 och det kunde inte bli mer uppenbart. Mina 6 a.m.яyoga-lektioner har blivit fullständigt förpackade, de spiraliserade zoodlesna (zucchini-noodles!) Flyger av hyllorna på Whole Foods och sociala inbjudningar har gått från gripande drycker för att ta tag i smoothies.яA några år sedan slutade jag helt och hållet att göra nyårsbeslut. För att jag ärligt talat finner jag att de är kompletta svampar. Jag menar att det är ganska roligt att bara för att det är januari är vi plötsligt så optimistiska om vikten vi kommer att förlora, skulden vi ska betala, de otäcka vanorna vi slutar listan fortsätter. Det är som ingen inser att något av dessa saker kan börja hända någon given dag i ett kalenderår.
Enligt definition är en resolution ett bestämt beslut att inte göra något, vilket låter bra på papper. Problemet är att för att erra är mänsklig, så kommer vi att glida upp i nästan allt vi gör. Därför blir ett beslutsamt beslut om att ge upp socker plötsligt ett bestämt beslut att berätta för din diet att den ska skaka den andra du andas in en cupcake (snabbare än du kan faktiskt säga cupcake). "Så när vi förlorar en upplösning tenderar vi att kasta handduk i alla tillsammans. Vi skäms över att vi inte lyckats hålla fast vid alla de fasta besluten och så fortsätter vi vidare.
Men mål Ah, söta mål. Dessa barn har blivit mitt bröd och smör. "Du ser, ett mål är helt enkelt ett mål för ens ambition eller önskat resultat. Ett mål bidrar till min bristfälliga, mänskliga livsstil. För även när jag förstör mig kan jag fortfarande arbeta mot samma önskat resultat. Jag måste justera min kurs och komma tillbaka på track.яComparisons åt sidan, inställningsmål har tagit mig fallskärmshoppning, kör halvmaraton och fyllt mitt pass med frimärken.
Så i en anda att flytta från resolutioner till mål, här är några få takeaways för dig att komma igång:
1. Skriv ner så många mål som möjligt.
Så många som möjligt kan du! Я (jag pratar minst 50.) Det kan känna sig girigt, överväldigande, яor som att du ställer dig inför misslyckande. Men ju mer du gräver desto mer kommer du att inse de saker du verkligen vill ha. Du kommer att upptäcka ädelstenar begravd djupt inne i dig som du inte ens inser.
Skräck inte av de typiska målen. Inte allt måste vara lika episk som att vinna Pulitzer-priset
Var inte skrämd av den typ av mål de är heller. Inte allt måste vara lika episk som att vinna Pulitzerpriset (det ska inte heller vara realistiskt, människor). Tänk på det som en hinklista. Var är de platser du alltid har velat resa De böcker du har velat läsa Finns det en lektion (danskonstskrivning) som du alltid har velat ta Nu sträcker du lite mer. Vilka är de erfarenheter du vill ha Visst, jag älskar att resa och jag vill se hela den breda världen. Men jag vill uppleva att se Alaska med min pappa (den enda staten han aldrig varit på). Jag vill uppleva Almalfi-kusten med min mamma, för jag har sagt henne en miljon gånger hur mycket hon skulle älska Capri. Begränsa dig inte på något sätt, form eller form. Börja bara skriva det hela.
2. Ställ in tidslinjer.
När du har nått dina mål, tänk på när du faktiskt kan uppnå dem och sätta några tidsfrister för dig själv. Visst kan det vara ett mål för mig att finansiera en skola för kvinnor i Indien men jag tar galen piller om jag tror att det kommer att hända nästa vecka. Och det faktum att jag vill skriva en bok en dag är bra! Men om jag inte har en deadline i åtanke är det ganska snart att jag någonsin aldrig kommer. Jag har hittat det enklaste sättet att dela upp din lista upp att kategorisera varje mål med en 1, 3, 5 eller 10. Är det här något jag vill uppnå i ett år. Threeяyears Fiveяor ten Börja med dina ettåriga mål och fokusera på att uppnå de första. Och de 10-åriga målen Vad är några steg du kan vidta för att komma närmare dem Lägg till de sakerna på din en-, tre- eller femårig lista.
Den verkliga magiken händer när du börjar dela dina mål
3. Hitta någon ansvarighet.
Att skriva ner mål är en prestation i sig. Men den verkliga magiken händer när du delar dem med människor (särskilt människor som bryr sig om dig och din lycka). Att säga något högt (inte bara för dig själv, utan för människorna runt dig) motiverar dig att faktiskt göra något åt det. Det betyder att jag kan fråga dig om du har bokat den resan till Peru, eller hur de spanska lektionerna går. Inte mer slinkar tyst i skuggorna och ger upp när det blir svårt.
4. Ge dig själv nåd att ändra dig.
Många listor sedan satte jag målet att jag ville komma in i akvarellmålning (jag tog en konsthistorisklass och plötsligt kände jag mig artsy och intellektuell). Visas, jag hittade att måla vara oerhört tråkigt (och också att jag är hemsk målare). Så jag tog det rätt från min lista. Men gissa vad jag inte längre spökas av tanken på att undra om jag kunde ha varit nästa Monet, men aldrig försökt. Det är en bigяfatna-negativ. Fortsätt till nästa dröm.
5. Vet varför du vill ha det.
Ta en titt på alla dessa mål på din lista. Fråga dig själv varför du vill uppnå dem. Är det för grunda bragging rättigheter för det är den lammaste motivationen jag någonsin hört. Det måste bli mer meningsfullt.
För mig innebär en stor majoritet av mina mål resor och jag förstår varför. För att jag känner känslan som jag får när flygplanhjul lämnar landningsbanan när jag kommer fram i nytt, oskärpt territorium som jag aldrig har utforskat tidigare. Jag förstår vad den oförklarliga hjärtkörning, adrenalinpumpning, livsstil känns som när jag gör det jag älskar mest. Och det motiverar mig att göra vad som helst för att fortsätta göra mer av det.
Knacka in på den känslan.
Låt dig drömma stupidяcrazy stora drömmar och låt dem forma de mål du ställer in. Du kommer bara att känna dig lurig tills sakerna på din lista faktiskt börjar hända. Och plötsligt faller du fritt från planet, korsar mållinjen medan du är på väg, Oh my God. Det gjorde jag faktiskt.