Vi har världen till hands. Tack vare våra praktiska elektroniska enheter har vi omedelbar tillgång till ett överflöd av resurser och information och kan bli så mycket mer gjort på en dag än någonsin. Borta är det dags att behöva vänta i långa linjer eller parkera järnvägar för att få vad vi behöver. Vi kan få en högskoleexamen och behålla ett heltidsjobb utan att lämna hemmet bekvämligheten. Även i detta ögonblick kan jag betala mina räkningar och handla på nätet, laga middag och ha det mesta av dagen för att skriva det här inlägget. Helt effektiv, rätt Men jag kan också gå vilse i sociala medier, bläddra igenom oändliga sidor av shoppingwebbplatser eller obsessivt kolla min inkorg (jag har kontrollerat det tre gånger redan) och inte ens inser hur mycket skrivtid jag har slösat bort. Kort sagt, jag måste kontrollera min önskan att divergeяor det kan gå ur hand verkligen snabbt. I en värld där vi har tillgång till nästan vad som helst, är det lätt att undvika vad som behöver bli gjort.
Och det är lika lätt att legitimera undvikande med busyness. Eftersom jag menar vem som inte är upptagen idag Konceptet med så mycket att göra och så lite tid är som en samhällsmantra och upptagen uppfattas ofta som en värdefull kvalitet som validerar vår betydelse.
Det finns olika anledningar till varför människor är upptagna, och det kan vara svårt att berätta skillnaden mellan någon som är legitimt engagerad i meningsfulla sysslor från dem som använder busyness för att kompensera för ångest eller rädsla. Kanske är det rädsla för att inte vara tillräckligt, eller missa ut, eller möta utmaningar. Oavsett orsaken, om den lämnas obekant, kan busyness vara en oändlig väg till utmattning och förstärka ångest och rädsla att du kanske försöker undvika. Efter att ha gjort lite själsökning och läste om vad några av de lärde hade att säga om det, lägger jag samman en lista med fem saker, giftig busyness gör att du tänker på hur du spenderar din tid.
Busyness dödar kreativitet.
Om du inte är ett 6 år gammalt barn kommer orden som jag är uttråkad förmodligen sällan in i ditt sinne (även om jag skulle älska att den skulle komma in i min). Från det ögonblick vi vaknar är de flesta av oss överflödda med krav och förväntningar från arbete, familj och vänner. Och eftersom vi har omedelbar tillgång till saker och varandra är det lätt att bli överväldigad och känna att allting måste göras förra veckan. Om vi inte är försiktiga kan hälften av dagen användas till att svara på e-postmeddelanden och den andra hälften kan spenderas i välkomna men energiutsläppande möten. Vi uppmuntras med go-get-'um och du-kan-göra-det-meddelanden som verkar göra lite för att fixa den utbrändhet som sannolikt kommer att uppstå om vi fortsätter att känna behovet av att klämma allt i vår dag. Våra kroppar är helt enkelt inte konstruerade för att hantera den ständiga spärr av stress som vår kultur främjar. Om du någonsin har tagit psykologi 101 kan du veta att vi alla har en kamp eller flygmekanism som hjälper oss att reagera mest effektivt när vi står inför faror eller mycket stressiga situationer.
När vi uppfattar ett hot stänger vårt verkställande system (det är den mer kreativa och flexibla delen av hjärnan som gör det möjligt för oss att fatta beslut, hantera vår tid och fokusera vår uppmärksamhet) stänger och vi kör högt på autopiloten. Det betyder vad vi än är benägen att göra, slåss eller flyga, gör vi - inget högre ordertänkande är nödvändigt. Det här är kroppens sätt att bevara energi så att vi kan överleva. Och det är bra när det förekommer i spurts. Men när vi ständigt stressas, beskattar vi på våra kroppar och minskar vår förmåga att tänka tydligt och fatta beslut. Följaktligen är vi mindre kreativa och mer benägna att tillgripa medelmåttighet som ett sätt att hantera. Låter fruktansvärt, men inte Ett sätt att undvika detta är att filtrera information och stänga av oss från tid till annan så att vi kan fokusera vår uppmärksamhet på vad som verkligen betyder något för oss. Det är upp till oss att kontrollera och övervaka informationen som kommer till oss. Och vi kan göra det genom att prioritera vad som är viktigt och ändra våra beteenden för att återspegla dessa prioriteringar.
Busyness hindrar meningsfull anslutning.
Hur många sätt har människor tillgång till dig? Jag kan räkna minst 10 från toppen av huvudet, och det räknas inte personligen. Och medan det kan vara spännande att vara i kontakt med världen (bokstavligen), kan det säkert dränera, särskilt om vi känner att vi måste svara på varje kommentar eller förfrågan. Tack vare lite hjälp från dopamin kan en mäktig kemikalie som gör att vi vill fortsätta att söka och söka, de flesta av oss kan tänka på en tid då vi har limt på våra skärmar som flugor till jordnötssmör, siktar igenom otaliga bilder, e-postmeddelanden och texter. Kanske för att undvika att missa något, ett tillfälle eller något som ger oss mer av det vi söker.
Mer är det slarviga ordet ofta kopplat till vår uppfattning om lycka.
Även om vi vet att lycka inte bygger på yttre värden är det svårt att inte agera som om fler vänner, fler möjligheter, mer pengar kommer att göra oss glada, delvis för att vi är villiga att knyta två. "Så vi är upptagna och söker efter mer. Och även om vi är mer kopplade till teknik, känner vi oss mer kopplade till meningsfulla anslutningar. Ett sätt att bekämpa denna känsla är att vara selektiv och välja att spendera tid med dem som matar dig emotionellt. Och om det betyder att kasta skugga på allt och någon annan som dränerar dig, så var det. Att uppmärksamma dig på människor som får dig att känna dig verkligen engagerad är avgörande för att återskapa dig så att du kan få de andliga och känslomässiga resurserna du behöver för att trivas.
Busyness fortsätter myten av multitasking.
Jag tycker om att jag kan göra fem saker på en gång. Faktum är att jag säger att det är ganska uppmuntrande. Vilket bättre sätt att visa att vi har vad som krävs för att få jobbet gjort än att multitaska Det enda problemet är att göra flera saker på en gång är verkligen inte multitasking. Det är en snabb sekvens av uppgifter som ser ut som multitasking. Om jag försöker betala räkningar medan jag tittar på tv skulle min förmåga att delta i någon aktivitet vara begränsad. Ja, jag kanske tror att jag håller på med vad som finns på tv, men det är troligt att jag bara gör inferenser baserat på vad jag ser eftersom ingen aktivitet får mig fullt uppmärksamhet.
Det är sant att vi kanske kan multitaska aktiviteter som är relativt enkla för oss att göra, men bara med de aktiviteter som inte kräver vår fulla uppmärksamhet. I huvudsak, ju mer vi lägger till på vår tallrik, desto mer uppdelad kommer vår uppmärksamhet att vara. Och när vi är överväldigade med busyness, offrar vi kvalitet bara för att få jobbet gjort och resultaten blir lidande. En lösning på detta problem är att åta sig att ge viktiga aktiviteter vår fulla uppmärksamhet. Även om vi kanske inte får så mycket gjort som vi vill, kan vi åtminstone få lite tillfredsställelse i att vi är mer engagerade än vi skulle ha valt att helt enkelt vara upptagna.
Busyness gör dig hopplöst produktiv.
Jag har alltid strävat efter att vara en produktiv person. Det finns en viss tillfredsställelse i att veta att du har skapat något konkret som validerar ditt hårda arbete.
Vi känner alltid att vi behöver producera, men aldrig känner oss produktiva eftersom vi fortsätter höja baren på vad som är tillräckligt
Men att vara produktiv kan vara problematisk om vi producerar saker för att undvika svårare, viktiga uppgifter eller för att bevisa vår egen värd bland otaliga andra som producerar i samma eller snabbare takt än vi är. Det innebär att vi blir hopplöst produktiva, alltid känner behovet av att producera, men aldrig känner oss så produktiva som vi skulle vilja, eftersom vi fortsätter lyfta baren på vad som är tillräckligt. "Så kanske istället för att sträva efter att producera mer, kan vi försöka producera arbete som är meningsfullt men unikt för oss. På detta sätt skulle vi vara mer annorlunda än produktiv och kanske mindre upptagen med vad alla andra gör.
Busyness håller dig stimulerad, inte nöjd.
Vi är omgivna av saker. Våra bostäder och företag är fyllda till randen med den. Och vi spenderar en stor bit tid försöker bli av med det (hej loppmarknader och garageförsäljning). Det finns tillräckligt med saker för att hålla oss underhöll under en livstid. Men det finns en bieffekt för all denna överflöd. Medan jag inte testat det själv är jag ganska säker på att det finns en negativ korrelation mellan vad vi värdesätter och saker. Ju fler saker vi har desto mindre sannolikt är vi att värdera det. Istället verkar vi lägga mer värde på nyhet och spänning.
Tänk på min fjärde grader som bara var tvungen att ha den där videon i nästa vecka, det är inte så mycket. Busyness är snällt som det där videospelet: Vi håller oss upphetsade, men så småningom släpper nyheten och spänningen av sig. Om vi är upptagna att bedriva aktiviteter utan djup eller mening, kan vi försöka rätta till det med mer busyness, vilket får oss att uppleva en cykel av grunda, flyktiga upplevelser som inte kommer att uppfylla oss. Det är ungefär som skillnaden mellan en actionpackad film och en långsam, karaktäriserad film. En kommer att hålla oss stimulerade, och den andra uppmuntrar oss att tänka och känna sig djupare. Liksom de långsamma filmerna, om vi engagerar oss i aktiviteter som uppmuntrar oss att tänka och stärka våra djupgående röster och övertygelser, är vi mer benägna att känna sig nöjda än stimulerade.
foto av Connie ChangjaforяThe Everygirl