För alla nätter du har stått i kylskåpet tänkande Vad blir det till middag För tiderna har en resa till mataffären alla tömt ditt bankkonto. Och för alla ögonblick du har gett upp helt och hållet och nått för takeout-menyn istället - har du ditt svar.
Här presenterar vi fem provade och sanna recept - snabb, tillfredsställande måltider som kombineras kostar mindre än 50 dollar. Oavsett din nivå av matlagning skicklighet, är dessa mångsidiga och städa rätter lätt att behärska och erbjuda upp kvarvarande eller en middag för två. De är snabba, fyller och passar till matlagning efter en lång dag på jobbet eller i skolan. Så nästa vecka, låt dina takeout-menyer samla lite damm och ge din plånbok en vila medan du begår lite tid i köket. Gå ut en gång med vår inköpslista i helgen och lägg upp allt du behöver för din vecka med enkel och god mat. smaklig måltid!
måndag
Chicken Salad Wraps & Peanut Sesam Nudlar
Kyckling Ingredienser:
1 huvud isberg eller bib sallad
1 benfritt skinnfritt kycklingbröst skuren i små bitar
1 matsked vin vinäger
2 matsked sojasås
1 msk sesamolja
1/2 rödpeppar, hackad
1 stor morot, skalad och strimlad
1/2 tesked salt
1/4 tesked peppar
matsked vegetabilisk olja
Vägbeskrivning:
Avbröt försiktigt 8 salladsblad och lämna dem hela. Avsätta. Smaka kycklingbitar med salt och peppar. Värm vegetabilisk olja i kastrull över medium hög värme och lägg i kycklingbitar. Efter ca 5 minuter lägger du till hackad rödpeppar och morot och koka i ytterligare 2-3 minuter tills kyckling kokas igenom. Minska värmen till låg och tillsätt i sojasås, sesamolja och risvinäger. Rör om att kyckla kyckling och grönsaker. Häll kycklingblandningen i salladskoppar (ca kopp i varje salladskopp) och servera.
Nudel Ingredienser:
Spb. Spaghetti
2 msk smidig jordnötssmör
2 matsked sojasås
2 matsked sesamolja
2 matskedar vin vinäger
1 vitlöksklyfta, malet
1 matsked socker
1/2 tsk röd paprika flingor
Scallions och / eller sesamfrön för garnering
Vägbeskrivning:
Koka spaghetti enligt anvisningar på lådan. Medan spaghetti kockar, tillsätt jordnötssmör, sojasås, sesamolja, risvinäger, vitlök, socker och pepparflingor till en kastrull över medelvärme. Vispa tills allt är kombinerat och jordnötsås börjar sjuda. Avlägsna från värme. Töm pasta och återgå till kruka. Häll jordnötssås över nudlar och använd tång till kappspaghetti. Servera i en stor skål med hackade gröna lök eller sesamfrön som garnering.
Detta recept finns i Handboken för nedladdning och tryckning.